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阳虚体质膳食推荐——韭菜炒核桃仁
导语
药膳作为中医文化传承的精粹，以其无可替代的价值和独特品味，滋养着无数养生爱好者的身心。海湾镇社区卫生服务中心根据不同的中医体质，把药膳搬上餐桌，把健康常识镶嵌于平淡的日子里。“膳”待一生，护您健康。
/ 阳虚体质 /
阳虚体质主要以阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等表现为主要特征。宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物，如羊肉、鸡肉、黄鳝、虾、韭菜、核桃、栗子、腰果、松子、生姜等。本期『膳待一生』为大家带来一道药膳《韭菜炒核桃仁》。
/ 韭菜炒核桃仁 /
材料
韭菜300克、核桃仁100克、枸杞10克 、适量盐。制作方法
1.核桃仁浸泡2小时，可以去除涩味，使口感更加脆嫩；
2.韭菜清洗干净切成段；
3.枸杞泡开，主要是为了配色；
4.锅内烧开水，放入泡好的核桃仁，焯水1分钟后捞出；
5.锅内倒油，放入核桃仁翻炒；
6.倒入切好的韭菜翻炒；
7.撒入枸杞点缀配色；
8.加入适量食盐，出锅即可。
功效
具有温肾助阳的功效，适合阳虚体质腰膝冷痛、疲劳乏力者食用。/ 小视频 /
想要了解
“韭菜炒核桃仁”制作过程？
赶快点击下方视频一起来欣赏吧！
撰稿：奉贤区卫健委 海湾镇社区卫生服务中心
编辑：王鹏
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