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注意！三伏天晒背并不是所有人都适用！
怎么晒才科学？往下看，一起来掌握知识点
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三伏天晒背，真的靠谱吗？
三伏天晒背有一定的中医理论依据中医认为三伏天晒背与三伏贴原理类似都是通过刺激经络穴位达到补阳气增强免疫力的作用
但并不是每个人都适合晒背两类人群不适合一是对紫外线过敏的人群二是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群常容易上火、咽喉肿痛、大便秘结等
专家介绍夏天适当晒太阳是有益于身体健康的生活方式
适当晒太阳有哪些好处？预防骨质疏松多晒太阳有利于人体生成维生素D促进对钙、磷的吸收和利用降低骨质疏松风险
缓解不良情绪
在充足的日照下人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌都会有所提升可以有效改善情绪低落精神抑郁等不良心理
预防近视阳光可以刺激多巴胺的生成避免眼轴变长从而预防光线聚焦扭曲进而降低近视风险
驱走体内寒气患有“老寒腿”的老年人多晒晒腿脚有助于驱走体内寒气
专家建议夏天晒太阳要注意防晒和补充水分最好避开正午阳光最强烈的时间段可以在早晨或傍晚时分微微出汗即可不可晒到大汗淋漓
夏季可以选择坐在凉快的树荫下晒太阳此时阳光会透过树叶间的缝隙晒到皮肤上同样可起到促进皮肤合成维生素D的效果
在晒太阳时应让胳膊、腿部的皮肤接触到阳光时间适度，不宜过长一般10~20分钟即可
专家还特别提醒患有红斑狼疮、日晒性皮炎等疾病的人群对紫外线敏感应避免阳光直射
来源：工人日报
编辑：王鹏
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