把健康“送上门”，这样的讲座你不容错过！

为进一步提升社区居民卫生意识，激发健康社区创建动力。近日，奉浦六居携手街道社区卫生服务中心一同开展了名为“健康中国 护理在行动”的中华护理学会2023社区健康科普能力提升活动。

吃得棒、动得好，骨质健康没烦恼

活动伊始，副主任医师邵秀梅以骨质疏松症破题，将日常饮食和身体锻炼有机融合，先从优质钙质来源、辅助吸收手段、食物烹饪技巧三方面为居民把好食物关。

再将墙角牵身、提踵、髋部外展、俯卧位后抬腿、贴墙滑动五部健身功法悉心传授，为居民兜牢骨质健康安全线。

说节气、谈要领，功法运动更有效

主管护师沈雷英因时制宜，带领居民齐练节气功。

24节气功法（寒露踊身上托式）

要领: 两掌向上托举时，用意不用力，如同托球。

功用: 拔伸脊柱及胸腹，调畅身心。

24节气功法（霜降双手握足式）

要领：

1.身体尽力向两腿靠拢，体会整个脊柱，两足背两腿前侧伸展的感觉。

2.动作幅度大，但要循序渐进，以免韧带及软组织受到损伤。

功效：有效锻炼腰与腿韧带，防止腰背腿的疾患。

金秋最宜调和精气神，注意饮食起居，养阴润肺以防秋燥，辅以养生功法，强身健体。

专家精、设备全，卫生服务这边瞧

在定期邀请上海中山、新华、仁济等医院主任医师现场问诊的基础上；为进一步贯彻“为民、便民、利民”仁医理念，奉浦街道卫生服务中心新开设了PICC护理门诊，肺通气功能检查、支气管舒张试验、验光、眼压检查等多项检查护理，不出街道即可享受顶级医疗资源。

最后，副主任护师诸小红还特别与居民们分享了近期接待的烫伤案例，叮嘱切勿偏听偏信网络上酱油、牙膏等土办法，烫伤后必须第一时间使用凉水冲洗受伤部位30分钟以上，确保将损伤控制在最低。

测指标、搭脉搏，造福居民见实效

理论宣讲结束后，社区卫生服务中心的医生们还为居民们发放了急救包作为活动纪念品；并现场测量血糖血压、养生茶品尝、中医咨询等健康服务，居民们纷纷表示这样的活动接地气，很“讲究”！

报送：闻燕菁（奉浦街道）

编辑：凌姗珊

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