炸鸡翅竟然不用一滴油,这样做香脆不腻,最健康!
图文编辑 / 嫣然
不用油也能做菜
你相信吗
而且卖相和味道都是一级棒
如此健康又美味的无油美食
你想不想知道是怎么做出来的
快和小编一起学学吧
无油五香花生米
粒粒香酥
颗颗美味
越嚼越香
原料
生花生米200克
八角1个、酱油1汤匙
花椒、白糖、盐各1小勺
做法
1
取一个保鲜盒,加入半盒水
再加入酱油、白糖、盐、花椒和八角
2
混合好后,盖上盖子
放进微波炉,开高火加热两分钟
3
将加热过的调料取出
放入生花生米
4
然后盖好盖子
再放进微波炉
高火加热两分钟
5
将保鲜盒取出后
把花生米沥干水分
6
取一半花生米平铺在盘子上
放入微波炉
7
开高火加热
两分钟翻一次
一共翻两次
8
最后再开高火加热半分钟
无油的五香花生米就做好了
凉透后吃,每一粒都又香又酥
香酥鸡翅
还在吃油腻腻的炸鸡翅吗
试试不用油烤出来的吧
香而不腻,省时省事
关键还特别健康
原料
鸡翅根8个、鸡蛋1个
面包糠1袋、酱油、蚝油、料酒各2勺
盐、白糖、胡椒粉、姜汁各1勺
做法
1
将鸡翅洗净后沥水
2
加入料酒、盐、白糖、酱油
蚝油、姜汁和胡椒粉,用手抓匀
盖上保鲜膜,放入冰箱
冷藏腌制大概1小时
3
将鸡蛋磕入碗中打散
将腌好的鸡翅根先裹上一层蛋液
再裹上一层面包糠
然后摆入盘子中
这个盘子是10寸的
正好可以放下8个鸡翅根
4
将处理好的鸡翅根放入微波炉
用高火加热
每隔5分钟翻一次面
一共翻2次
总共15分钟
直至不再有水气散出
表面变得干香就烤好了
无油的香酥鸡翅更加健康
吃起来一点也不油腻
再也不用吃不健康的油炸食品了
赶快自己在家做吧
脆皮海虾
吃虾一定要鲜
就算不加任何调味料
虾肉本身的原味
也会让你回归自然的味道
原料
海虾10只,大葱1段
姜1片,大蒜1瓣
做法
1
将海虾剪去虾须和虾枪
然后清洗干净
用牙签挑去背部的虾线
(这里小编用牙线尾端代替一下)
2
锅中加水,加入葱姜蒜
大火烧开
3
开锅后放入海虾煮30秒
将断生的海虾捞出沥水
4
将海虾头朝里转圈摆在圆形盘子中
5
放入微波炉,中火加热10分钟
烤至虾皮干酥就好了
海虾的原汁原味
尽在每一口中
如此诱人的美味佳肴
不用油也能做出来
味道鲜美又健康
你还在等什么
快动手学起来吧
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