《金刚长寿功》之预备式和收功式(完)
预备式
这是万丈高楼之奠基石,对整部练功有相当重要的作用。
预备式包括形态和意念两个方面,缺一不可。
1.两脚并拢,身体直立,双手自然下垂置于身体两侧,目视前方。全身放松,心平气和,排除杂念,心静自然。(图1)
图1
2.左脚向左拉开,与肩同宽。两手五指并拢,稍用力(内劲),伸直。两臂伸直,两手向体侧略转,掌心向后稍斜。气机开始发动。(图2)
图2
3.两手由体侧向上提至腰部掌仰平,指尖对肋。(图3)
图3
两手继续向前移至腹部,一手在脐上,一手在脐下,两手劳宫穴(握拳时,中指尖指向处)处在一条直线,上下相对。气归中宫(心与肾中间处)。(图4)
图4
收功式
有起势必有收式,不收功则散开元气不能归聚,所以,一定要收功。
方法是:
1.两手分开,指尖向上,指背相靠,置于脐上。(图5)
图5
2.两手上提至指尖到“天突穴”(胸骨上窝正中),稍停,(图6)舌顶上腭,随掌上提时,意想气从“气海”(脐下一寸半处)沿胸而上,经舌上“印堂”(两眉头联线中点)到“百会”,过后脑,下至“玉枕”。(枕骨粗隆上缘凹陷处)这样可以开发智慧。
图6
3.两手分开向左右变垂掌(掌心向内)置于乳房外侧。(图7)同时,意想气从玉枕沿颈椎向左、右肩分流,两手继续向下沿两肋至大腿两侧。(图8) 随手下落时,意想上下左右、里里外外的气如淋浴一般,直至涌泉穴。(脚底正中凹陷处)当脚有气感时,手指和全身都自然放松,再安静、自然站立片刻,即为收功完毕。
图7
图8
(本文根据张至顺道长的《金刚长寿功》整理发布,转载请注明出处。)
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