养生备于理：五脏养气摄生诀
金缨《五脏养气摄生诀》
少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，
勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气，
薄滋味以养胃气，省言语以养神气，
多读书以养胆气，顺时令以养元气。
注释
○气：这里的“气”，既指体内流动着的富有营养的精微物质，如水谷之气、呼吸之气等，又兼指脏腑组织的机能，如五脏之气、六腑之气等。寡：减少；节制。
○戒：防备；禁制。
○薄滋味：指饮食要清淡，不要大荤杂味。
○元气：亦称“原气”。指人体维持组织、器官生理功能的基本物质和活动能力。中医学认为，元气在胚胎时期已经形成，藏于肾中，与命门有密切联系。《难经》云：“命门者，……原气之所系也。”
译文
减少思虑以养护心气，节制色欲以养护肾气，
切勿妄动以养护骨气，防戒嗔怒以养护肝气，
淡薄饮食以养护胃气，省约言语以养护神气，
多读诗书以养护胆气，顺应时令以养护元气。
养生旨要
中医学认为，人的生命之气存储并活动于五脏六腑和躯体的各种机理之中，气足，人就健康，气乏，人就病弱；气存，人就能活，气绝，人就死亡。
重视心性修养和行为节制（资料图 图源网络）
这首口诀就是依据这个根本理念，从人的各个生活侧面，提醒人们重视自己心性修养和行为节制，以千方百计地保护人所赖以生存的各种脏气，好让自己健康长寿。这首口诀简明扼要地陈述了中医养气理论与具体方法，因此向为养生家们广泛传诵和认真实践。
附录1：
[战国]《黄帝内经》“肺为气本”说
肺者，气之本。
（《黄帝内经•素问•六节藏象论》）
附录2：
[战国]《黄帝内经》“诸气皆属肺”说
诸气者，皆属于肺。
（《黄帝内经•素问•五脏生成》）
附录3：
[战国]《黄帝内经》“气走于耳而为听”说
十二经脉，三百六十五络……其别气走于耳而为听。
（《黄帝内经•灵枢•邪气脏腑病形》）
本文根据《中华养生通鉴》（宁业高编著）整理发布，社会科学文献出版社出版，安徽省大别山文化研究院编印。
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