▶今日大寒丨一年终了,至此轮回!
今日大寒,一年终了,至此轮回
“大寒”是二十四节气中最后一个节气,过了大寒我们又将迎来新一年的节气轮回。眼下冬雾弥漫北风瑟瑟,大雪瀌瀌银妆素裹,呈现出一派天寒地冻的景象。今天小编将带领大家来了解下一年中的最后一个节气——“大寒”。
每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。小寒之后过15天就是大寒,此时天气虽然寒冷,但因为已近春天,所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒。由于大寒是一年中的最后一个节气,与立春相交接,所以在饮食上与小寒也略有不同,一般会多吃温散风寒的食物抵御流行性感冒等疾病。
此时节,北方雪落满山,天地浑然一色;南方亦有暖阳,水禽戏于湖面。年关腊月,气候冷冽。寒气逆极,冷作一团。寒梅吐香,叶落清池。若遇大雪未消,闭门而不得出,正好邀二三好友,清酒一杯,年终尾牙。一年终章,至此轮回。故乡父老,腌制年肴,只待游子归。
大寒三候,一候鸡乳,幽兰吐瑞。征鸟厉疾,水泽腹坚。
意即:大寒节气便可以孵小鸡了,兰花也将开放。而鹰隼之类的征鸟,却正处于捕食能力极强的状态中,盘旋于空中到处寻找食物,以补充身体的能量抵御严寒。
在一年的最后五天内,水域中的冰一直冻到水中央,且最结实、最厚,孩童们可以尽情在河上溜冰。
大寒养生讲究“阴阳平衡”
大寒为二十四节气之尾,预示寒冷到极点,之后春天将至,中医认为“大寒”是阴气最重的时期,大寒养生要讲究“阴阳平衡”。
因为大寒代表十分寒冷的节气,这时候养生要以御寒为主,多吃暖身的食物,另外多进行户外活动,提高免疫力,平时通过睡前泡脚也能起到很好的养生功效。
大寒时节,虽然天气会逐步回暖,但大家还是不要忘记了在大寒的时候,注意以下几个养生要点。
大寒这个时间段,将近年关,一些人会劳心操心。对于养生学来讲,在大寒的时候,就需要特别注意养心。
养心的意思,就是要注意不要太操劳,心上不要放太多事,最好是放宽自己的心,该吃吃,该睡睡。尤其是老年人,不要操劳儿女之事。
“大寒”时节,最好还能养成睡前洗脚的好习惯。“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。在冬夜入睡前,可用热水或药汤先泡泡脚,以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效,尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人,临睡前更应热水泡脚。
寒冬季节,天气严寒手脚容易被冻伤,所以在大寒养生的方法是穿暖防寒。鞋袜要松软防风,以免影响气血供应。阳虚之体,怕冷、手足发凉、脉沉而弱,可服金匮肾气丸,吃饭要多吃温热食品,还要锻炼身体增强抵抗力,局部多按摩,也可捈冻疮膏。
俗话说,“冬天动一动,少闹一场病”。在冬季里,人们的懒惰性就开始慢慢滋长,缺乏运动的人们,身体一般都会变差。多运动,能够疏通血管,缓解发病时间。
大寒时,天气不好,这个时间段的养生指导,是让你尽量选择慢运动,例如,打太极就是最好的选择。如果一天忙里忙外多的话,运动可以自然省略,不必刻意去做。
天气寒冷了一段时间,一些市民也有所适应,便放松警惕,开始吃一些生冷的食物,结果导致肠胃不适,有的甚至还得了肠胃炎,上吐下泻。由于“大寒”与之后的“立春”相交接,饮食上也可考虑到季节变换,以吃温性和绿色食物为主。比如:冬瓜、油菜等。
大寒节气,还应适当减少进补,小寒时节我们推荐的是进补,但大寒时节却不推荐进补了。而且这个时间段,一定要记得,适量开始减少你的进补量。这是因为春天将至,万物复苏,我们要为春天的开眼做准备。
大寒是二十四节气中的最后一个节气,一年终了,从此轮回,下一个节气,就是立春了,是不是觉得这一年去得太快,而春天又来得太突然?
既然春天悄无声息地来了,咱们就要做好迎接春的准备,所以,春发是必须的。春发的意思,就是做一些有利于散发的事,万物生长,本身就是散发的过程。
所以,散散心,养精蓄锐,早晚少走动,是为春天发新芽而做的准备。
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