养生备于理丨人生在世，何苦自己寻烦恼？
石成金《莫恼歌》
莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。任你富贵过王侯，难免呜呼葬荒郊。放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。
莫要恼，莫要恼，明日阴晴尚难保。双亲膝下且承欢，一家大小要和好。粗布衣，菜饭饱，这个快活哪里找。富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼？
莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老（资料图 图源网络）
注释
〇恼：烦恼；气恼；恼怒。
〇愁不了：愁不完。
〇富贵过王侯：这里泛指极富贵的人。
〇放着：搁置一边。
〇阴晴：比喻事态变化。
〇双亲：父母双亲。这里泛指长辈人。
〇这个快活：指清淡怡乐的生活。
〇眼前花：意思是说，花虽好看耀眼，但只是一时迷人，早上艳丽，晚上萎蔫。
译文
莫要烦恼啊莫要烦恼，经常烦恼的人容易衰老。世间万事怎能全如意，可叹痴人愁得没完没了。
即使你富贵超过王侯，总难免一命呜呼葬荒郊。放置着快活不会享受，何苦自己无端寻找烦恼？
莫要烦恼啊莫要烦恼，明日是否活着尚难确保。父母双亲膝下俱承欢，一家大小和睦多么美好。
粗布衣暖啊淡菜饭饱，这样的清淡快活哪里找。富贵荣华只是眼前花，何苦自己无端寻讨烦恼？
养生旨要
石成金康复健身的主导因素就是调养精神，而调养精神的一种良方就是“自我克制，不气不恼”。为了宣传推广这种精神养生法，他特意创编了这首《莫恼歌》。这首歌主张“平和为贵，莫要烦恼”、“清淡为好，莫图富贵”。读来容易让人联想《红楼梦》中跛足道人念的那首《好了歌》和甄士隐的《好了歌解注》，似乎有一种虚无消极的意味，但对于那些面对荣华富贵而贪得无厌、盯着名利地位而疯狂追求的人来说，不无教育意义。
自我克制，不气不恼（资料图 图源网络）
附录1：
[唐]释慧能“邪来烦恼至”偈语
邪来烦恼至，正来烦恼除，
邪正俱不用，清净至无余。
（转引自《坛经》）
附录2：
释慧能“说烦恼”偈语
他非我不非，我非自有过，
但自却非心，打除烦恼破。
说即虽万般，合理还归一，
烦恼暗宅中，常须生慧日。
（转引自《坛经》）
附录3：
[唐]白居易“洗烦恼”诗
朝哭心所爱，暮哭心所亲。亲爱零落尽，安用身独存？几许平生欢，无限骨肉思。
结为肠间痛，聚作鼻头辛。悲来四肢缓，泣尽双眸昏。所以年四十，心如七十人。
我闻浮屠教，中有解脱门。置心为止水，视身如浮云。斗擞尘秽衣，度脱生死轮。
胡为恋此苦，不去犹逡巡？回念发弘愿，愿此见在身，但受过去报，不结将来因。
誓以智慧水，永洗烦恼尘。不将恩爱子，更种悲忧根。
附录4：
[明]胡文焕“笑恼歌”
笑一笑，少一少；恼一恼，老一老；斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。
（胡文焕《类修要诀•养心要语》）
本文根据《中华养生通鉴》（宁业高编著）整理发布，社会科学文献出版社出版，安徽省大别山文化研究院编印。
关注是一种智慧，分享是一种美德
关注第一民风，任意回复，有惊喜！
最值得关注的公众号：第一民风
微信号：dymf99
此文用
微信公众号： 第一民风
微 信 号： dymf99
官 方 QQ群： 391373403