养生备于理：白居易长寿秘诀在于“听琴”
白居易“音乐养生”说
本性好丝桐，尘机闻即空。
一声来耳里，万事离心中。
清畅堪销疾，恬和好养蒙。
尤宜听三乐，安慰白头翁。
注释
○丝桐：指琴。古人削桐为琴，练丝为弦，故称。《史记•田敬仲完世家》：“若夫治国家而弭人民，又何为乎丝桐之间？”
○尘机：指尘俗的心计与意念。孟浩然《腊月八日于剡县石城寺礼拜》诗：“愿承功德水，从此濯尘机。”贺铸《怀寄寇元弼》诗：“何日芦轩下双榻，满持尊酒洗尘机。”唐顺之《月下小坐书怀》诗：“满庭圆月坐孤松，聊息尘机长道容。”
○心：心；心胸。
○销疾：削除了疾病。
○养蒙：修养心性，蒙昧自隐，而行正道。语本《易•蒙》：“蒙以养正，圣功也。”孔颖达疏：“能以蒙昧隐默，自养正道，乃成至圣之功。”王维《河南严尹弟见宿弊庐访别人赋十韵》：“上客能论道，吾生学养蒙。”李东阳《重建首阳书院记》：“顾人才日盛，而籍额有定员，则养蒙蓄锐以待天下之用者，虽多不厌。”
○三乐：义有多解，一指三种乐事，一指三种爱好，一指祭祀天、地、鬼的三种音乐。这里应该是指春、夏、秋三时之务。《国语•越语下》：“四封之内，百姓之事，时节三乐。” 韦昭注：“三乐，三时之务，使之劝事乐业也。”
丝桐（资料图 图源网络）
译文
我生来就特喜好听琴，琴令人俗念邪心清空，
一声琴乐送来耳朵里，各种忧虑事即离胸中。
身心清畅好比没有病，意念恬和犹如修成正。
很需要春夏秋长年听，正好安慰白头翁心灵。
一声来耳里，万事离心中（资料图 图源网络）
养生旨要
白居易自幼多病，但享年75岁，在当时的名流中，算是寿星。有学者总结白居易养生法是“四乐”，而最主要的是“心乐”，所以自号“乐天”。白居易乐天如命，始终保持心情的开朗、豁达。他有一个著名的养生观点是：“心是自医生。”（《达哉乐天行》）《旧唐书》本传说他“常以忘怀处顺为事，都不以迁谪为意”。他高歌“无忧乐性物，寡欲清心源”（《养拙》），“寡欲身少病，乐天心不忧”（《求崇里观居》）。就是对人类无法避免的衰老现象，他也是旷达视之。比如他的头发脱落严重，他不忧不躁，认为这样“既不劳洗沐，又不烦梳掠”，反倒省事。正是由于树立了这种乐天知命的思想，白居易总是处于一种安然自得的恬淡心境，于身心健康极为有益。因此说，保持豁达的心胸、乐观的情绪、积极的人生态度是养生的第一要求，切记“不畏复不忧，是除老病药”的真言，从“养心”开始自己的“养生”路。
这首诗原题为《好听琴》，这首著名的论乐诗。诗人通过自己的美好感受，听到了音乐就可以忘掉人世间的一切烦恼和忧愁，极其深刻而又生动形像地描述出琴与人的关系，诗人在这里找到了自己的思想，寄托了自己的情感，寻到了一丝安慰。诗人揭示琴的特定性格与作用，能让人心情舒畅，排除杂念，适宜人之养生，这是古代音乐养生的重要认知与论断。
白居易平生中的“酷好三事”是“诗、酒、琴”，可见琴在其生活中占有特别重要的地位。在白居易晚年生活当中，弹琴竟为其每日早晚必做的一件事，《秋思》就是其“朝课”和“晚坐”之曲。
白居易不仅喜听琴，还是一个弹琴能手，常常是“夜深数十声”、“惬心潜有情”，他更是一位评琴论乐的名家。从养生角度说，听琴似乎比弹琴更有效果，因为不要动手操作，完全可以沉浸陶醉在琴声乐感之中。
古代关于音乐养生的诗文诸多，如蔡邕说弹琴，“尽声变之奥妙，抒心志之郁滞”；吕洞宾说听琴，“逸韻冷然追太古，元音淡泊得中和”；等等，现附录若干代表作于后，以供品赏。
附录1：
[唐]白居易“心境闲随琴”说
月出鸟栖尽，寂然坐空林。是时心境闲，可以弹素琴。
清冷由本性，怡淡随人心。心积和平气，本应正始音。
响余群动息，曲罢秋夜深。正声感元化，天地清沉沉。
（白居易《清夜琴兴》）
附录2：
[唐]白居易“惬心潜有情”说
蜀桐木性实，楚丝音韵清。
调慢弹且缓，夜深数十声。
入耳淡无味，惬心潜有情。
自弄还自罢，亦不要人听。
（白居易《夜琴》）
附录3：
[汉]蔡邕“抒心志之郁滞”说
历松岑而将降，睹鸿梧于幽阴。高百仞而不枉，对修条而特处。
蹈通崖而往游，图此梧之所宜。信雅琴之丽朴，乃弁伐其孙枝。
命离娄使布绳，施公输之剞劂。遂雕琢而成器，揆神农之初制。
尽声变之奥妙，抒心志之郁滞。
（蔡邕《琴赋》）
附录4：
[唐]吕洞宾“元音淡泊得中和”说
楼头雅奏指生波，鼓荡春风上玉珂。
逸韻冷然追太古，元音淡泊得中和。
高山流水谁相赏，操缦安弦自放歌。
但使人心都似此，那能平地起干戈！
（吕洞宾《听琴》）
附录5：
[五代南唐]李中“琴清尘虑醒”诗
茶美睡心爽，琴清尘虑醒。
轮蹄应少到，门巷草青青。
（李中《访山叟留题》）
本文根据《中华养生通鉴》（宁业高编著）整理发布，社会科学文献出版社出版，安徽省大别山文化研究院编印。
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