养生备于理：有所节制才能长寿

高濂“四休安养”箴言

粗茶淡饭饱即休，被破遮寒暖即休，三平四满过即休，不贪不妒老即休。

注释

〇休：停止；这里的意思是指心满意足，不再迷恋追求而休止。

〇三平：指早、中、晚平安无事。四满：指家里的仓中谷满、园中菜满、院中柴满、缸中水满。不贪不妒：指不贪财、不妒富，完全靠自己的劳动获得正当的财物来养活自己和家人。老：年老；长寿。

译文

虽然是粗茶淡饭，只要能吃饱肚子就应当满足；

虽然是破被旧衣，只要能保暖防寒就应当满足；

虽然是土产杂物，只要能三平四满就应当满足；

虽然是家贫身贱，只要能心安长寿就应当满足。

养生旨要

恬淡虚无（资料图 图源网络）

这首口诀，以极其通俗的语言解释了《黄帝内经》“恬淡虚无”理念，陈述了他自己的人生观和养生经。人生在世，面对名利，自当有所追求，获得物质，自当有所享受，但必须有所节制，不可过多奢望，要知道满足，要适可而止。身有其衣不受寒，腹有其食不受饥，日子过得去就应当满足，千万不要为功名利禄所迷惑，无止尽地疯狂追求，甚至不择手段，损人害世，到头来身败名裂、短命而去。

本文根据《中华养生通鉴》（宁业高编著）整理发布，社会科学文献出版社出版，安徽省大别山文化研究院编印。

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