亲爱的同学们，防疫期间大家要怎么规划和安排自己的时间呢？今天，我们就来说一说，在这样的特殊时期，要怎么安排自己的学习和生活。
首先，你可以将自己每天要做的事列出来，写在纸上。其次，为这些事安排时间，并标注上具体的时间段，最后，执行自己的计划。在这里给大家介绍一个时间管理学家提出的理论，把生活中的事件按照重要性和紧急性两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个象限，也就是四类：紧急重要，重要不紧急，紧急不重要、不紧急也不重要。
在第一象限里待着的往往是那些紧急而重要的事情，必须首先处理优先解决。想想看，你都有哪些事是在第一象限的？肯定有同学想到了，作业呀，线上课程啊！除此之外，正常情况下我们需要紧急处理的重要事情还有考试前的复习、比赛前的练习等等。你也可以再想想，这段时间你有什么事情是需要赶紧处理的。不同于第一象限，第二象限的事件不具有时间上的紧迫性，但是，它具有重大的影响，对于我们学习的进步、能力的提升，都具有重大的意义。比如：为一个月后的比赛做准备、运动等。这些事情将会是我们这段时间需要做的，也是我们时间安排表里的主要内容。这里有个温馨提示，因为这类事情看起来不紧急，所以很容易被大家所忽略和拖延，最终成为空谈。所以，一定要记得在时间表里安排上！特别是体育运动，锻炼身体！第三象限最具有迷惑性，它包含的是那些紧急但不重要的事情。是不是紧急的事情都很重要呢？当然不是，你想想，当你在学习时，室友正在看新闻，交谈疫情信息，你是不是有股冲动想凑过去听一听？这时候你应该反省一下自己，第一你分心了，第二你应该克制住自己，告诉自己手头上的事才是重要的，先做完这件事再说，千万不要让看似紧急的事情干扰自己的计划。 第四象限的事件大多是些琐碎的杂事或休闲事项，比如看视频、玩电脑、看漫画等。这些事可以放在后面或夹杂在中间做，劳逸结合。大家特别要注意的是，这段时间很多同学会通过上网课学习知识。但长时间盯着屏幕必然对视力有负面的影响，所以大伙儿一定要注意用眼卫生和眼睛的休息。假如你前一个时间段刚上网课，接下来的时间段就不要安排需要接触电子产品的事项了，尽量安排一些让眼睛休息、舒展身体的活动。四个象限里，最重要、最需要我们投入精力去做的就是第二象限。时间管理理论的一个重要观念是应有重点地把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的工作上，通过坚持不懈地做这些事，我们的能力就能得到很大的提升。所以，封校这段时间，正好给我们很好的机会，让自己的多种能力得到锻炼。也许同学们对时间安排还有其他的看法。其实这是没有统一的标准，关键还是你要明白什么事情对你更重要，列出优先级别，然后做出适合自己的安排。总结一下，首先，可以根据重要性和紧急性对想做的事进行划分。第二，重要不紧急的事情应该列入安排表、有计划地去做。第三，要从自身的情况出发，做适合自己的安排。希望大家运用今天所学，完成一份属于自己的时间表，高效安排疫情期间的生活。加油！ 学生心理健康教育与咨询中心心理健康教育教研室 2022年4月1日