高考来M怎么破？医生的这些建议请收好！
十年寒窗无人问，一举成名天下知。处于紧张备考阶段的高三考生，势要争分夺秒为好成绩拼搏到底，但那个该死的“大姨妈”偏偏选择在高考那几天“来我家”，这可怎么破？！
“大姨妈”来时痛得死去活来
势如洪水，困倦乏力
如何调整经期和身体状态
如何让自己处于最佳身体状态走进考场呢
这时候，不少家长比考生还心急如焚
有些童鞋盲目吃避孕药调节月经
又对不对呢
小编找来番禺区中心医院
妇产科副主任医师黎颖雄
跟大家聊聊高考遇上月经哪些事
月经基本常识
妇产科医生把月经作为女性特有的标志，它间接反映女性的卵巢功能。
有规律的月经是生殖功能成熟的重要标志。
月经周期的开始：出血的第1日
一个月经周期：两次月经第1日的间隔。一般为21~35天，平均28日。
经期：每次月经持续时间，一般为2~7日，平均4~6日。
经量：一次月经的总失血量，正常月经量为20~60ml，超过80ml为月经过多。
既然月经是正常现象
为什么大家都怕它？
经期有什么不适呢？
经期不适最常见的就是痛经，对于青春期的女生更甚。
痛经：由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛。
此外，痛经的同时可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状，少数女性可有头痛及轻度神经不稳症状。
SO EASY!
一切放轻松！其实，保持轻松的心态也是应对痛经等问题的最好方式之一。
如果平素月经没有明显的不适，经期规律，即使高考遭遇月经，也不必在意。
认识到月经时的轻度不适是正常生理反应，消除紧张和顾虑即可缓解疼痛，足够的休息和睡眠、适度的锻炼均对缓解疼痛有一定的帮助。
当然如果平素就有痛经的经历且相当严重者，可以适当口服止痛药缓解，一般都能取得非常好的效果。而且不会影响正常身体健康。
如何推迟月经呢？
一
提前1周口服孕激素（黄体酮）
前提：月经规律，月经周期固定者。
建议：在下次月经前1周开始口服天然的孕激素，（如黄体酮胶丸200mg，每天晚上睡前口服；或者地屈孕酮20mg，每天睡前口服）一直到高考结束。
记住：
1、必须是距离下次月经前1周开始口服才有效，如果距下次月经前3~4天才开始口服孕激素，有可能无法推迟月经，导致用药无效。
2、建议晚上睡前口服药物，可有效避免和减少不良反应，不会影响考生白天的考试。
当然了，此方法也不是百分之百奏效，如果在服药过程中月经来潮，可以停服孕激素。
二
从本次月经第1~5天开始口服复方短效避孕药
这是推迟月经最有效的方法，但缺点非常明显，用药时间比较长。
对于月经规律的女性，需要在月经的第1~5天之内服用，一直用到可以来月经的时候再停药，比如高考结束的那天。超过5天再用，效果就不好了。
三
肌注黄体酮
如果还有3~4天就来月经了，此时推迟月经的效果是最不好的，如果特别想推迟月经，只能考虑肌注黄体酮，肌注黄体酮20~40mg，因为肌注的黄体酮入血浓度比较稳定，吸收好，一直用到高考结束。
高考撞上月经期再正常不过
希望女同学们做到以下几点
不要因为月经影响了考试的心情
轻松应对月经实用小TIPS
一
经期保持心情舒畅
不良的情绪是把利剑，既伤身，又伤心。所以应该保持情绪稳定，避免过度的悲伤、紧张、焦虑和愤怒。
二
适当注意保暖
有的人经期依然贪凉吃冷饮、喝冰镇饮料，月经期间建议不要冷水浴、吃冷饮，避免过冷痛经、腹泻等不适。
三
避免重负荷体力劳动和剧烈运动
以免引起月经量过多和经期延长。
四
保持外阴清洁
内裤最好为棉制品，易通风保暖。每晚应清水冲洗外阴，禁止盆浴和性生活以及阴道妇科检查和操作等。
五
合理饮食
不吃生冷刺激食物，多吃富含纤维素及易消化食物，多吃新鲜的富含维生素的水果和蔬菜，多饮水保持大便通畅。
六
注意劳逸结合
保证充足睡眠和休息。
七
关于卫生巾
选用的卫生巾应注意生产厂家和生产日期，并适时更换，如2~4小时或者依据月经量及时更换。
高考已经进入倒计时
希望所有考生乐观面对高考
预祝各位考生考试顺利
来源：广州市番禺区中心医院