终于放假了！送你这份7天最全健康手册，你一定要看！

喜大普奔！

我们敬爱的祖国母亲迎来了第69个华诞！

是她指明了我们前进的方向

带领全国各族人民从贫穷走向富裕

从胜利走向辉煌

在这普天同庆的日子

小伙伴们今天正式开始了7天长假

以下国庆必备攻略送给你！

01

注意饮食卫生

出门在外，当然要畅怀享受当地的美食啦。享受美食的同时一定要注意饮食和饮水卫生，良好的饮食卫生习惯，是您健康旅行的保证哦。

注意事项：

不吃未煮熟的食物，特别是海鲜和水产品。

不要采摘和食用野果、野菜、野蘑菇 。

不喝生水，特别是山涧溪水或河水。

02

防范恙虫叮咬

国庆期间，很多人会选择郊游或是农家乐，当你亲近大自然的时候，恙虫可能偷偷上了你的身。恙虫最喜欢藏在灌木丛或草丛里了，一言不合就咬人，轻则使人出现皮炎，重则会让人出现发高烧，皮肤叮咬处出现水疱、溃疡、焦痂，严重者甚至死亡。

注意事项：

进树林草丛要穿长袖衣服，扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。

不要长时间在草地坐卧。

从野外归来，尽快更衣洗澡，重点擦洗腋窝、腹股沟等身体隐蔽部位，看有无焦痂。

如果出现不明原因发热或发现焦痂，要及时就医，并告知医生近一个月以来的野外活动情况，便于医生早期诊断、治疗。

如果你想去到更远的地方看看

比如出个国什么的

那你就更需要注意下面的疾病

千万别把这几种传染病带回家。

↓↓↓↓↓

01

预防疟疾

疟疾是由疟原虫引起的一种寄生虫病。2017年，我国首次实现了全年无本地感染疟疾病例报告，境外输入成为疟疾病例主要来源。

流行地区：非洲、美洲、亚洲的热带和亚热带等地区。

疟疾症状：典型的症状是发冷、发热和出汗，然后进入间歇期；不典型的症状类似感冒。

特别提醒：登革热和疟疾都是通过蚊子叮咬传播的疾病，避免被蚊子叮咬最关键。

注意事项：

出行期间尽量穿浅色的长袖上衣和长裤。

裸露的皮肤喷涂蚊虫驱避剂（如避蚊胺DEET,只推荐2岁以上年龄的人员使用）。

使用蚊香、灭蚊虫、电蚊香液等方法灭蚊。

要做好自身的健康监测，如果出现发热、皮疹、关节痛等症状要立即就医，并主动告诉医生发病前两周的旅行史，便于医生尽早明确诊断。

02

预防中东呼吸综合征（ＭＥＲＳ）

中东呼吸综合征是由中东呼吸综合征冠状病毒引起的呼吸道疾病，病死率超过30%。自2012年以来，全球MERS病例总数已达2255例，其中至少798例死亡病例。

流行地区：中东地区。

症状：类似流感，重症可发生肺炎，出现呼吸衰竭和脏器衰竭，甚至死亡。

感染途径：人可能通过接触了含有病毒的单峰骆驼的分泌物、排泄物（尿、便）、未煮熟的乳制品或肉而感染。

注意事项：

注意个人卫生，勤洗手，避免和有呼吸道感染症状的人员密切接触。

外出时尽量戴口罩。

避免在人群密集的场所长时间逗留。

避免直接接触动物及动物的排泄物，尤其是避免接触骆驼。

出现感冒症状时，应及时就医，并主动告诉医生发病前两周的旅行史，便于医生尽早明确诊断。

国庆应急攻略！

A、出门前：先了解旅游地情况

专家指出，出去旅游，关键要先了解以下几点：

第一，提前规划旅游路线，了解目的地和行程中的天气、卫生、路况、饮食、住宿情况及应急救援电话等，做到心中有数，不要冒险前往危险或者生僻的路段，确保出游安全，并做好相关应对措施；

第二，要注意地域风俗差异，避免人文冲突；

第三，根据旅游的时间和周期情况，准备一些相关的药物，比如南部地区蚊虫多，就要带防咬伤的药物；有些日照时间长且紫外线强的地区，还要准备防中暑药物、防晒产品和护目镜等；北部气温较低要适当增带衣物；另外，还要根据自身既往病史携带相关药物。

B、准备药物：常见“旅游病”药物不能少

除了要注意上述小细节外，专家还一一列举了出游中常见的“旅游病”及相应的预防措施。

腹泻

腹泻、拉肚子可算是最常见的胃肠道“旅游病”了，统计表明约30%的旅游者会发生腹泻。主要是旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等引起。

建议

旅游时要格外注意饮水卫生，饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全；少喝酒、少吃肉食，饮食以清淡为主，少喝冰凉饮料，以免加重胃肠负担；晚上睡觉使用空调时，应用毛巾被盖好肚脐，防止受凉引起感冒、拉肚子；外出应避开雨天，淋雨后最好冲个热水澡，祛除寒气，防止感冒、腹泻的发生。

防晒

外出时应佩戴太阳镜，涂抹防晒霜，防止紫外线照射引发眼睛的白内障、斑点恶化。以及穿保护性的衣服，比如穿长裤和长袖服装、戴遮阳帽、打防紫外线的伞等。

建议

一旦发生晒伤，可冷水浴或冷敷有助于减轻伤口处的疼痛。

蛇虫咬伤

户外运动或出海行山一定要谨防蛇虫咬伤。户外活动、徒步露营等一旦被蛇虫咬伤，应及时采取自救措施。做好衣物与药物的双重防护工作

建议

野外行走，要选择能够护住脚踝的鞋子，最好是皮革的。这样即使遇到了蛇虫，也能够最大限度地减少伤害；不要在草地、树林中长时间坐卧，以免蛇、虫子爬到身上咬伤自己，可以随身携带花露水，身上涂抹一下可以防止某些虫子靠近。

C、出门在外：学会应对突发意外

专家称，出门在外，难保不会突发意外，遇到突发情况时切记不要光顾着慌张，学习一些应急技巧，以备急需时使用。

出血

1.消毒。用清水及肥皂清洗伤口（仅限伤口较小），对跌倒擦伤或怀疑会沾上污物的伤口，注意小心消毒。

2.止血。让伤者坐在舒适的地方，安慰患者并抬高伤肢，用一块衣物盖住伤口，用手压在敷料上，施以适量压力，协助止血。

3.包扎。若伤口已经基本上止血，这时可用衣物包扎固定，请伤者休息一下，然后打电话寻求援助。

心跳骤停

1.马上进行心肺复苏。将心脏骤停病人平卧在平坦的地方，急救者跪在病人的右侧，左手放在病人的前额上用力向后压，右手指放在下颌沿，将头部向上向前抬起，一面速请就近医院前来救治。

2.人工呼吸。抢救者右手向下压颌部，撑开病人的口，左手拇指和食指捏住鼻孔，用双唇包封住病人的口外部，用中等的力量，按每分钟12次、每次800毫升的吹气量，进行抢救。

3.胸外心脏按压。抢救者在病人的右侧，左手掌根部置于病人胸前胸骨下段，右手掌压在左手背上，两手的手指翘起不接触模拟人的胸壁，伸直双臂，肘关节不弯曲，用双肩向下压而形成压力，将胸骨下压4厘米至5厘米（小儿为1厘米至2厘米）。只有当病人呼吸、心跳恢复后才能以妥善方法护送到医院继续治疗。

溺水

1.检查。将溺水者救至岸上后，应迅速检查溺水者的身体情况。

2.恢复呼吸通畅。由于溺水者多有严重的呼吸道阻塞，要立即清除口鼻内淤泥、杂草和呕吐物，然后再控水处理。

3.控水处理。首先，救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放在救护者的膝盖上，使其头下垂，然后再按压其腹背部。也可利用地面上的自然斜坡，将溺水者的头置于下坡处，或以小木凳、大石头、倒扣的铁锅等作垫高物来控水。其次，若溺水者呼吸已停，应在控水后立即进行人工呼吸、胸外心脏按压（急救者将手掌根部置于胸骨中段进行心脏按压，下压要慢，放松时要快）。

交通事故骨折

1.注意防止伤员发生休克，不要移动身体的骨折部位，如果怀疑脊柱受损时，一般不要改变受伤者姿势。

2.对具体骨折的部位，小心用消毒胶布包扎，并按发生后的状态保持部位静止。

3.在没有包扎用品的情况下，可就地取材对骨折部位进行固定，以减轻伤者痛苦，便于搬送。

早前，小编就给各位小伙伴介绍了

番禺本地各医疗机构开诊安排！

具体请戳

↓↓↓↓

除了本地，大广州的各大医疗机构的

开诊安排，小编都为你准备好了

是不是很贴心呢！

市属各医院门诊开诊时间

广州市第一人民医院

2018年10月1日~7日放假调休，共7天。广州市第一人民医院9月30日（周日）按工作日全天开诊。10月1日全天停诊，10月2日~6日按周六排班上午开诊，10月7日按周日排班上午开诊。

体检中心10月7日上午开诊，肝病门诊10月3日、6日上午开诊，康复医学科10月2日~7日上午仅开放治疗服务。

中心注射室10月2日-7日上午可抽血（特殊项目除外）。

整形美容中心10月2日、3日、5日上午开诊。 

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广州市妇女儿童医疗中心

2018年“十一”假期期间，市妇女儿童医疗中心珠江新城院区、儿童医院院区、市妇幼院区三个院区门急诊工作安排如下：

10月1日至10月5日全天普通门诊、专科门诊全部暂停开诊；10月6日上午、10月7日上午普通门诊、专科门诊均开诊，下午停诊。

急诊24小时接诊。

住院部正常工作。

广州市皮肤病防治所

放假情况如下：

一、2018年10月1日（星期一）至10月3日（星期三）为法定假日，全所停诊3天；

二、10月4日（星期四）至10月7日（星期日）正常开诊。

广州市中医医院

广州市中医医院珠玑路总院9月30日上班，白天门诊开诊，10月1日国庆节门诊全天停诊，其余放假时间白天门诊照常开诊。

五羊门诊10月1日~10月3日门诊全天停诊。其余放假时间白天门诊照常开诊。

口腔科4日、5日上午照常开诊，详情以实际专家出诊为准。

广中医三院

广州中医药大学第三附属医院“十一”期间放假七天，即10月1日（星期一）至10月7日（星期天）放假，不过无论是龙溪院区、江南西院区还是芳村院区，节日期间急诊都全天24小时应诊。 

江南西院区（广州中医药大学附属骨伤科医院）：

骨科急诊24小时应诊。骨科门诊正常接诊，出诊医生以挂号窗信息为准。针灸推拿科10月4日至10月7日出诊，其余时间停诊。简易门诊暂停。

桥东院区（芳村中医医院）：

急诊科24小时开诊。内科、儿科、妇科、针灸推拿科照常开诊。五官科10月4日至10月7日开诊。口腔科10月1日、10月5日开诊。骨科10月2日、10月5日开诊。外科、皮肤科10月4日至10月5日开诊。

龙溪院区（广中医三院）：

急诊24小时应诊。10月4日至10月6日针灸推拿科开诊，其余时间不出诊。其他门诊节日期间不应诊。

广州市红十字会医院

10月1日至7日放假调休，共7天。9月30日（星期日）上班。

院本部

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昌岗分院：

10月1日至10月7日门诊全天停诊。

广州市第八人民医院

“十一”假期期间，广州市第八人民医院院门诊（东风院区、嘉禾院区）工作安排如下：

1. 10月1日至3日停诊；

2. 10月4日至7日按平时开诊；

3. 感染科门诊停诊；

4. 急诊24小时接诊。

广州市胸科医院

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备注

（1） 9月30日结核专科门诊、综合门诊均全天正常开诊。

（2） 节假日期间，除每天可开展常规胸片检查外， 10月1日上午、10月4日上午、10月5日上午可开展CT、B超、心电图检查。

（3） 节假日期间，医师出诊安排与平时并不一致，以当天实际挂牌为准。

广州市第十二人民医院

“十一”门诊开诊时间安排：

天河总院10月1日至7日：门诊各科室每天上午8:00 - 12:00开诊，急诊、PCC（广州急性中毒救援中心）24小时接诊。

广园分院10月1日至7日：内科每天8:00 - 21:00开诊；10月2、4、6日：中医科、康复科、皮肤科、妇产科、口腔科、耳鼻喉科、外科上午8:00 - 12:00开诊。

广州市皮肤病防治所

放假情况如下：

一、2018年10月1日（星期一）至10月3日（星期三）为国庆节法定假日，全所停诊3天；

二、10月4日（星期四）至10月7日（星期日）正常开诊。

广州医科大学附属第一医院

“十一”期间，该院门诊儿科、内科、中医科每天上下午都有医生出诊，其他科室部分时间出诊，具体出诊安排如下：

1.  中医科、儿科、内科七天上下午有医生出诊；

2.  呼吸内科：10月1日-10月4日、10月5日上下午有医生出诊；

3.  临床心理科：10月1日-10月6日上下午有医生出诊；

4.  外科：10月2、4、6日上下午有医生出诊；

5.  妇科： 10月1日-10月4日上下午有医生出诊；

6.  眼科、耳鼻咽喉头颈外科、口腔科、皮肤科、康复科：10月1日-10月4日上下午、10月5、7日上午有医生出诊；

7. 激光医学：10月1、2、5、6、7上午，10月3、4日上下午有医生出诊；

8.  中医针灸：10月1日-10月7日上午有医生出诊。

如有特殊情况临时改动，以实际出诊医生情况为准，不另行通知。

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广州医科大学附属第二医院

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广州医科大学附属第三医院

“十一”放假时间为10月1日（周一）至7日（周日），放假期间部分科室门诊有变动，但已预约了生殖医学中心的患者仍可按预约时间就诊，具体安排如下：

1．急诊科、内科、外科、皮肤科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、中医科、儿科等科室七天上下午均有医生出诊。

2．以下科室为部分出诊：

妇产科：1-7日均上午有医生出诊

生殖医学中心：10月2、4、6日上午出诊，只看已预约进入周期病人

产前诊断科：10月3、6日上午，需到住院部12楼预约

整形美容科：10月1、6日全天

如有特殊情况临时改动，请以现场实际情况为准；市民也可咨询广医三院24小时客服电话：[phone]

广州医科大学附属第五医院

“十一”放假期间的门诊开诊情况安排如下：

2018年10月1～7日除产检上午开诊、下午停诊外，其他时间正常开诊。

广州医科大学附属肿瘤医院

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省属各医院门诊开诊时间

广东省人民医院

“十一”长假期间，该院10月1日至10月7日东川门诊全部不开诊，9月30日按平日周五安排开诊。请有需要就诊的市民群众注意。

广东省第二人民医院

“十一”后半段假期门诊照开

记者从广东省第二人民医院获悉，假期后半段，无论普通内科还是专家专科门诊，都安排出诊，以方便市民群众看病。

9月30日调休：正常上班，专家专科全天出诊（按周三门诊安排出诊）；普通内科全天出诊。

10月1日-10月3日（周一至周三）：专家专科停诊；普通内科全天出诊，夜诊暂停。

10月4日-10月7日（周四至周日）：专家专科上午出诊，下午停诊（按原周四至周日出诊安排门诊）；普通内科全天出诊，夜诊暂停。

省二医假期门诊出诊咨询热线：020-89168066。

广东省中医院

广东省中医院四大院区的国庆假期门诊开诊安排如下：

大德路总院：

（1）10月1～7日全天开诊：内科、儿科；上午开诊：骨科、外科、妇科、眼科、口腔科、皮肤科、乳腺科、肛肠科、按摩科、针灸科、耳鼻喉科、传统疗法中心。

（2）10月5～7日上午开诊：理疗科、心理睡眠专科、康复科；10月4、6、7日上午开诊：肿瘤科；10月7日上午开诊：疼痛门诊。

（3）9月30日～10月7日  停诊夜诊。

（4）总院和各分院：急诊、120出车24小时照常。9月29日（周六）上午按周六开诊，下午按周四开诊；9月30日（周日）日诊按周五开诊。

二沙岛分院：

（1）10月3、6、7日上午开诊：内科、外科、妇科、骨科、儿科、耳鼻喉科、大针灸科、口腔科、皮肤科、按摩科、理疗科、眼科。

（2）10月1、2、4、5日全天停诊，10月3、6、7日下午停诊。

芳村医院（广州市慈善医院）：

（1）10月1～6日全天、10月7日上午内科开诊。10月4～6日上午全院各科均开诊。

（2）10月2、3日上午外科、妇科开诊；10月2日上午，10月3、4日全天传统疗法（含针灸）开诊；10月3日上午儿科、骨科、康复科开诊。

（3）10月7日下午全院各科停诊。

大学城医院：

（1）10月2、4、6日上午全院各科均开诊；10月3、5日上午开诊：内科、儿科、骨科（急诊）。

（2）10月1、7日全天停诊，10月2～6日下午停诊。

广东省妇幼保健院

该院妇科、产科、内科、小儿外科、儿科、儿童保健科在“十一”期间全天开诊，中医科、口腔科、眼科、耳鼻喉科、皮肤科、产前诊断科、乳腺科、生殖健康与不孕科上午正常开诊，而体检科、内镜室、理疗科、心脏中心、小儿遗传代谢科等科室“十一”期间停诊，新生儿科、小儿泌尿外科、新生儿外科24小时急诊在病房。

需要注意的是，上午开诊指的是8:00-12:00；全天开诊指的是上午开诊时间8:00-12:00，下午14:00-17:00。

中大系医院门诊开诊时间

中山一院

该院9月30日正常开诊，10月1-3日门诊全天停诊，后半段即4-7日上午开诊半天。“十一”假期期间，该院急诊24小时照常开诊。

9月30日全天开诊，按星期五开诊；

10月1-3日（星期一-星期三）门诊全天停诊；

10月4-7日（星期四-星期日），上午开诊半天，按星期六开诊。

中山大学孙逸仙纪念医院

今年“十一”假期期间，该院10月1日～3日全天停诊；10月4日～5日两个院区的儿科特需门诊以及生殖中心门诊均在上午开诊，其他门诊全天停诊。10月6日～7日则按平时周六上午的开诊时间安排上午半天门诊。

 中山大学附属第三医院

天河园区10月1日～3日全天停诊；10月4～7日按平时周六日安排开上午半天门诊。

萝岗园区10月1～3日、5日、7日停诊，4日、6日仅开上午半天门诊。

中山大学附属第六医院

该院9月30日正常上班，10月1日至3日全天停诊，10月4日至7日门诊开诊半天。具体安排如下：

9月30日(周日)：正常上班，全天开诊，按周五(10月5日)出诊

10月1日至3日：门诊全天停诊

10月4日(周四) 按周六(9月29日)排班开诊:胃肠肛门外科、儿科门诊、口腔科、耳鼻咽喉科、普通内科、眼科、妇科、神经内科

10月5日(周五) 按周日(9月30日)排班开诊:胃肠肛门外科、儿科门诊、口腔科、耳鼻咽喉科、普通内科

10月6日(周六) 按周六(10月6日)排班开诊:胃肠肛门外科、儿科门诊、口腔科、耳鼻咽喉科、普通内科、皮肤科、眼科、妇科、神经内科、风湿免疫科

10月7日(周日) 按周日(10月7日)排班开诊:胃肠肛门外科、儿科门诊、口腔科、耳鼻咽喉科、普通内科、皮肤科

中山大学中山眼科中心

区庄院区综合门诊开诊，急诊24小时开诊，专家和专科门诊停诊；

珠江新城院区停诊。

此外，9月30日（星期日）按星期五的专科门诊挂号。

中山大学附属口腔医院

中山大学附属口腔医院院本部、东圃门诊、珠江新城门诊“十一”期间开诊安排如下：

10月1-3日：医院本部开综合门诊，东圃门诊、珠江新城门诊停诊；

10月4-7日：均开周末门诊

医院本部节日期间提供24小时急诊服务。

南方医系医院门诊开诊时间

南医三院

今年“十一”假期期间，该院10月1日至3日上午（08:00-12:00），院本部提供各专科门诊及门诊相关服务（如：检验、超声、影像等检查和药房等）。

10月4日至7日，院本部各专家、专科及相关门诊服务按平时星期四至星期日安排处理。（也即上午安排专家门诊，下午安排专科门诊）。

节假日期间，急诊、住院业务照常。

南方中西医结合医院

10月1日至10月3日门诊部全天休息；

10月4日至10月7日分别按照门诊部（星期四至星期日）上午的排班出诊，下午休息；

节假期间急诊科24小时无休。

南方医科大学口腔医院

10月1-7日三院区门诊全部停诊。总院区放假期间急诊照常；海珠广场园区、番禺院区10月4-7日急诊照常。

南方医皮肤病医院

“十一”期间，该院将按节假日开诊，即9月30日按周五排班正常出诊，假日期间特需门诊停诊。

除10月3､4､5､6日皮肤外科与整形美容科外，皮肤科、皮肤二科、中西医皮肤科等都有安排出诊，以方便市民群众就医看病。

还有……

暨南大学附属第一医院

10月1日-7日，该院门诊各专科照常开诊，急诊科24小时开诊。需要提醒的是，假期期间暂停预约挂号。

详情可询客服中心:020-38688066。

来源：健康榜，广州参考（gzcankao）

编辑：悠

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