今日芒种：种好，才能收好

黄梅时节家家雨

青草池塘处处蛙

据《中国天文年历》显示

北京时间6月5日12时58分

迎来“芒种”节气

栀子花开，麦黄梅熟

芒种的到来，标志仲夏将至

芒种在小满和夏至之间

是处在转折期的一个节气

在北方

阳气充盈、天气干爽

而南方

进入独有的梅雨季节

芒种字面的意思是

“有芒的麦子快收

有芒的稻子可种”

所以

“芒种”也称为“忙种”

“芒种”到来预示着

农民开始了忙碌的田间生活

一“收”一“种”

道出了芒种的节气内涵

也道出了人生的真谛

人生大事，不过种和收

有种，才有收

种好，才能收好

芒种 · 三候

【芒种第一候：螳螂生】

螳螂于深秋产卵

到此时

小螳螂感阴破壳而出

【芒种二候：鵙（jú）始鸣】

鵙是指伯劳鸟

是一种小型猛禽

喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现

并且感阴而鸣

【芒种三候：反舌无声】

反舌是一种能够

学习其它鸟鸣叫的鸟

却因感应到了阴气的出现

而停止了鸣叫

芒种 · 习俗

送 花 神

农历二月二，花朝节上迎花神

芒种已近（农历）五月间

百花开始凋残、零落

民间多在芒种日举行祭祀花神仪式

饯送花神归位

同时表达对花神的感激之情

盼望来年再次相会

安 苗

安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初

每到芒种时节，种完水稻

为祈求秋天有个好收成

各地都要举行安苗祭祀活动

家家户户用新麦面蒸发包

把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状

然后用蔬菜汁染上颜色

作为祭祀供品

祈求五谷丰登、村民平安

煮 梅

在南方，

每年五六月是梅子成熟的季节

青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳增强人体免疫力等保健功能
但是新鲜梅子大多味道酸涩难以直接入口需加工后方可食用这种加工过程便是煮梅

芒种 · 养生

芒种后气温升高，空气潮湿闷热，进入典型的夏季气候。

起居宜晚睡早起

芒种节气前后人要顺应昼长夜短的季节特点晚睡早起
此处的“晚睡”并非指熬夜古时候认为晚上11点已经进入子时视为“晚”
同时，日常要适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑以顺应旺盛的阳气利于气血运行、振奋精神
最好在中午小憩一会儿时间把握在30分钟至1个小时

饮食须清淡

孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”又说“善养生者常须少食肉，多食饭。”
在强调饮食清补的同时告诫人们食勿过咸、过甜
在芒种期间尽量能够“增苦”“减酸”

心情要放松

此时要调适心情注意保持心情舒畅、胸怀宽广这样肌体才能得以宣畅通泄得以自如
因此要学会自我心理调节比如听听音乐、散散步想想美好的事情等努力做到静心、安神、戒躁、息怒

芒种 · 诗词

关于这个时节的诗句

也多反映出生命不止、奋斗不息的状态

时雨及芒种，四野皆插秧。

家家麦饭美，处处菱歌长。

这是宋代陆游描绘的农忙图景

不禁让人联想

炎炎烈日下

舞动青苗的劳作场景

而在诗人杨万里的笔下

仲夏风情，则另有一番气象

毕竟西湖六月中，风光不与四时同。

接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。

荷叶与蓝天融合在一起

涂染出无边无际的碧色

阳光映照下的朵朵荷花

呈现出盛夏独有的娇艳风韵

芒种 · 致青春

芒种也是学生压力骤增的时点初三、高三学生即将陆续迎来中高考十年寒窗苦读今朝一较高下芒种，就是在收获与播种间快速成长的时节仲夏的火热难免煎熬大浪淘沙自会看到别样的风景正如早出晚归的劳作虽苦粮仓堆满时的喜悦无可替代虽然天气炎热纵使学习枯燥但终有一天你会感谢现在拼搏的自己

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来源/中国教育报（ID：Zhongguojiaoyubao）

编辑/陈晓冰

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