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来源：GQ实验室
在成年人的世界里，是没有“崩溃”这个选项的。
他们需要小心翼翼地发泄，精打细算地缓解，并在最短的时间范围内恢复到正常。
他们不会在真正的大事面前倒下，因为知道自己身后没有人，或者，身后有人。他们只不过是在平淡的琐事中感到悲伤与愤怒。
我们总结了20条有关成年人崩溃时的条例，如果你承受不住生活的煎熬，那么也请遵守规则，有序崩溃。
《成年人崩溃守则》
1.成年人的崩溃，是讲究性价比的。
你需要用残存的理智按住自己摔手机的冲动，然后把餐巾纸揉成一团，狠狠地扔出去。
2.成年人的崩溃，是要看时间和场合的。
绝不能在末班地铁的车厢里哭泣，不然分分钟被人偷拍挂在网上，你的悲伤变成了别人的集赞神器。
3.成年人的崩溃，需要尊老爱幼，错峰进行。
当家里的老人付了八万块却没收到保健床垫，小孩骑着狗把玩具洒一地，请先安抚好他们的情绪，再自己抽空崩溃。
4.成年人的崩溃，是有平台选择性的。
你可以用小号连发十几条微博抱怨，却不敢在朋友圈转发一首伤心的歌。
5.成年人的崩溃，要尽量安排在事情不多的时候。
如果第二天还要早起上班，前一天晚上就早点睡吧，别崩溃得太晚了。
6.成年人的崩溃，是要有文学素养的。
为了表达不满，你需要用上排比、比喻、借古喻今、寓情于景等各种修辞手法，不然你连描述崩溃的文字都比不过别人。
7.成年人的崩溃，要假装成鸡毛蒜皮的小事。
“嗯，她昨天结婚了啊。呵，我以前还挺喜欢她的。”能把大事从容叙述的人，心中必有自己的山水。
8.成年人的崩溃，是跨次元和物种的。
你的心里话，只能讲给你的猫、你的狗、你的玩偶、你家的多肉和你的蛙儿子。
9.成年人的崩溃，是需要防水的。
如果今天画了精致的妆，就忍一忍别哭了。
10.如果你实在忍不了的话，成年人的崩溃，也需要随身携带化妆包。
泪可以流，但哭完之后要重新刷好睫毛膏，补上粉底，好像什么都没发生一样。
11.成年人的崩溃，是有优先级别的。
该睡觉睡觉，该刷剧刷剧，休息的时间那么宝贵，不能全让崩溃给耽误了。
12.成年人的崩溃，要视网速而定。
手机没网的时候，就别浪费时间崩溃了，反正也没有人知道。
13.成年人的崩溃，是需要打掩护的。
你要提早找好《熔炉》《素媛》等虐心电影，给自己的眼泪找一个合适的理由。
14.成年人的崩溃，是要看皮肤状况的。
正当你准备一举崩溃，双手捂面，突然想起自己脸上的闭口粉刺，你不敢捂脸了，你要让自己心情好起来。
15.成年人的崩溃，是可以合并同类项的。
被折磨五十次也最好合并成一次崩溃，因为一不小心多崩溃一次，就会被扣上戏精的帽子。
16.成年人的崩溃，要像溜溜球一样收放自如。
工作把你逼到崩溃边缘时，将就找个厕所隔间抓紧时间发泄一下，转脸就要继续开电话会。
17.成年人的崩溃，也需要注重养生。
再怎么崩溃也不能做出淋雨、宿醉这种折腾身体的傻事，不然感冒发烧耽误工作，你也没钱看病。
18.成年人的崩溃，可以用 emoji 代替。
一级崩溃😔，
二级崩溃😖，
三级崩溃😫，
四级崩溃😭，
顶级崩溃😊。
19.成年人的崩溃，要当心日后变成笑料。
他们知道，崩溃可能会引来短暂的关注、一时的好处，但更可能成为之后别人茶余饭后的段子和笑话。
20.成年人的崩溃，往往以一句“没事”结尾。
因为他们知道，别人的关切真的只是出于礼貌，自己的残局只能自己收拾。
真的，小孩子才随便崩溃，成年人什么都讲究“可控”。情绪要可控，生活要可控，自己要可控。
崩溃无用，所以干脆把沮丧和脾气藏起来，展现微笑、平静和冷漠，别人反而会向你投来赞许的目光：“啧，情商真高啊。”
（转载自微信公众号：GQ实验室，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除）
延伸阅读：成人的世界，是要学会与自己和解
01
当年，陈忠实为了心无旁骛写作《白鹿原》，他把自己关在乡下的小院子里“与世隔绝”。
有次他老婆去看他，走的时候，陈忠实宽慰她说：“我再进城时小说就写完了。”
老婆顺口问：“如果你这个小说出版不了咋办？”
陈忠实说：“我就去养鸡。”
当然，后来的事情大家都知道了，《白鹿原》一经出版就风靡海内外，成为当代文学史上一部传世的巨著。
陈忠实自然也就喂不成鸡了。
庄子说：人之生也，固若是芒乎？其我独芒，而人亦有不芒者乎？
真正成熟的人，一定是这样的：他们既能不遗余力追逐梦想，又能退后一步保全自己；心中既有英雄史诗，又有草莽生活；承认并清楚地知道自己所处痛苦和迷茫的处境，同时又不纠缠其中，用尽一切方法脱离痛苦和迷茫。
前段时间，在超市遇到许久不见的老同学宛宛。
宛宛是大学时代我最崇拜的才女，身兼校文学社副社长、院文艺报主编，还出过诗集，开过专栏，我喜欢上文字有很大一部分原因就是因为她。
大学毕业后，她突然没了消息。
有人说她在憋大招，正在创作一部可能震惊文坛的长篇小说。
可三年过去了，宛宛彻底淡出了班级的视野。
“消失了这么久，没想到吧，我都已经是要当妈妈的人了。”宛宛指了指自己的肚子。
“你现在还写作么？”我问她。
“早不写了。”
毕业时，她把自己创作的小说交到出版社，但被退稿了，后再修改，再被退稿，这中间她因为精神压力过大，患上焦虑症，以至于此后一拿起笔整个人就会变得焦躁不安。
最后，只能放弃写作，将生活的重心全部放到了家庭上来。
“真替你惋惜，凭你的天赋一定可以成为像王安忆那样的大家。”我心生感慨。
“刚开始我也不甘心，可慢慢地也放下了。还记得秦教授说过的那句话么？全力以赴，死磕到底，代表的只是一半的人生道理。任何事情都有两面，有一往无前，就有知难而退，有得就有失。
学会和自己死磕，也要明白和自己和解。努力过了，就算活不成自己想要的样子，也不丢人。我不是不想成为王安忆，我只是跟现在的自己和解了而已。”
她一门心思地给即将出生的宝宝挑选纸尿裤，身上已经没了当初那种“好风凭借力，送我上青云”的志向。就像她自己说的那样，对于现在的自己，天猫的纸尿裤打折券比爱丽丝·门罗的书更能让她兴奋。
生活总有事与愿违的时候，面对理想和现实的落差，面对和自己想象中相去甚远的人生，当全力以赴仍无起色，死磕到底毫无办法的时候，你要学会同自己和解，而不是继续沉溺和纠缠，毫无疑义地耗费光阴。
须明白：不可能每个人都成为万人瞩目的英雄，成为杰出的精英，我们大多数人更多的是从平凡中来，复回归平凡当中去。
自怨自艾是不足取的，更无需自责和鄙夷自己。
什么样的人生，都是人生。过得不如意就不过了？得了吧，生活不会停止半步，一切都在继续。
02
英国歌坛天后阿黛尔发现男友劈腿后一度酗酒、抽烟、暴饮暴食，这段经历让她伤心欲绝。后来根据这段经历，她写出了风靡全球的歌曲《Someone Like You》。
然而相对于阿黛尔的用情至深，阿黛尔前男友却选择落井下石。
他声称，如果不是自己伤了阿黛尔的心，就不会有专辑《19》当中那些动人心扉的悲伤情歌，因此，他有权获得一部分专辑的版权。
事情一度闹得沸沸扬扬。
数年之后，当阿黛尔携着专辑《25》重返歌坛时，很多人惊讶地发现：回归的阿黛尔，和以前不一样了。
以前的阿黛尔给人的感觉总像是沉浸在爱情里的小女孩儿，她在《Someone Like You》写道：“对我来说一切都还没结束，没关系，我会找到某个像你的他……”
从19岁到25岁，6年后，她有了自己的家庭。
她选择和一切的往事和解。
新歌《Hello》的开头她唱道：“Hello,it's me.”
这次，她没有浸淫在以往的伤怀之中，而选择和往事握手言和，和曾经的自己大度讲和。
有些事情，已经发生了，再怎么念念不忘，也不会有回响。
不必纠结过往，珍惜当下，直面未来，人生势必另有一番洞天。
03
电影《美丽心灵》中，约翰·纳什因为患上精神分裂，终生都难以摆脱幻觉，即便到了晚年，面对陌生的面孔，他依然有防备之心，但他不再像年轻时那样疯狂地逃避他们，而是选择和这些幻觉和平相处。
因为他明白，这些也是自己生命中的一部分。
北野武在《菊次郎与佐纪》一书当中曾一度误解自己的母亲。
他成名后，一向冷面的母亲就跟他要钱，对他的态度更不友好。一次北野武骑摩托车出了车祸，母亲“幸灾乐祸”地对他说：“你有保时捷，干嘛骑那种玩意儿！”北野武发誓再也不回家。
甚至在母亲的葬礼上，北野武都没有原谅她。
母亲的葬礼结束后，北野武坐在车厢里喝啤酒。他打开母亲托姐姐留给自己的遗物：
一张一千万日元的存折。
原来那些钱，母亲根本就没有花过，她担心儿子乱花钱，又太慷慨，怕他有天落魄，于是才想出这样的主意，替他攒钱。
北野武明白了一切，顿时泪如泉涌。用了大半生和母亲对峙，最后自己输得一败涂地。
他写道：“人生最重要的结局是：我们终有一天，要学会和自己平凡不完美的父母达成和解。我们终有一天，要学会和自己、和这个世界达成和解，无论它在你看来美丽，亦或丑陋。”
知乎上，有人问过这样一个问题：
电影《阿甘正传》里，阿甘为什么要跑？
《阿甘正传》中，面对母亲的离去和珍妮的离开，阿甘开始徒步横穿美国。历时数年从东海岸跑到了西海岸，又从西海岸跑回了东海岸。
影片中珍妮告诉阿甘：阿甘，记住，不要逞强，撑不住的时候就跑。
不必逞强，更不必刻意压制内心的脆弱和恐惧，享受自己成功者的喜悦的时候，也要接受自己失败者的落寞。如同荣格那句振聋发聩的发问：你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人？
接受任何一面的自己，无论它是光鲜的，还是缺失的；无论它是值得称道的，亦或者是不值一提的，张开怀抱，去拥抱和接纳吧。
要知道：你无法用一个片面的自己，妄图活出一个完整的人生。
前两天，我和一个朋友闲聊，他不无感慨地说：“我最近也变得越来越‘佛系’和‘丧’了，而且越来越喜欢和老婆孩子待在一起，去逛超市总是在蔬菜水果区逗留的最久，以前我也是个有雄心壮志的人啊，难道真的是老了？”
我笑着说：“你不是老了，你只是找到了自己更喜欢的生活状态并且接纳了这样的自己。”
有什么比活在当下更重要的么？
据说，佛陀在第一次看到一朵花和第五百次看到时能拥有同样的惊喜，这是一种随时调整自我从而获得生活真谛的大智慧。
你不必成为别人口中的谁，内心深处的快乐永远胜过表面的虚荣；
你不必过度标榜自己，挟泰山以超北海，不是愿意不愿意的问题，有些事，我们无能为力；
你不必因为虚度光阴而惶恐，悟已往之不谏，知来者之可追。过去的既成事实，何不扬鞭策马，奋起直追；
你不必处处与自己为敌，对抗永远是下策，何不化干戈为玉帛，化戾气为祥和；
我们在锐意进取中懂得了青春；又在隐忍谦和里懂得了中年；而无论在何时，你学会了和解，也就懂得了人生。
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