其他
健康 | 9个小动作，早上做一次，舒服一整天
今天和大家分享一套健康操，只有9个动作，每天早上都可以做一次，对全身保健都有非常大的帮助，跟着动画做，简单易学，太有用了！
腰部、腿部运动
190度和180度功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
肩部运动
2耸耸肩、缩缩头功能：消除肩部酸痛。
手脚运动
3右手拉左脚功能：加强心肺功能及身体柔软度。
眼部运动
4上看下看，左看右看功能：消除眼睛疲劳。
颈部运动
5脖子扭一扭功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
运动前伸展操
6带球上篮功能：运动热身，避免运动伤害。
伸展运动
7活动筋骨功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
桌前运动
8柔软重现功能：恢复以及保持身体柔软性。
蹲踞拉伸运动
9朝气蓬勃功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力及加强内脏功能。
这九个简单的动作，每天早上做一次，可以舒服一整天！快送给身边的朋友吧！
本文转载自『健康大课程』
投稿邮箱：kaiwindwuxie@sina.com
一经采用支付丰厚稿酬
我们在这里 · 静静等着你