一言不合就野蛮分析？丨学了心理学之后，如何更好地与另一半相处？
郑秋强，暖男心理咨询师
公众号：PSY小强（psyzqq）
壹心理最近策划了一个“有一个读心理学的男友or女友，是什么体验”的话题，对我进行采访。关于这个话题，作为一名在高校工作的心理咨询师，我还真有挺多感触的，于是我给出了如下的回复。
在我高校的临床心理咨询中，有相当部分来访者是应用心理学专业的学生。当男生说起自己的心理学专业的女朋友，或心理学专业的女生说起自己和男朋友的感情纠葛时，我发现了一些现象，可以归纳为“一言不合就野蛮分析”。在心理学专业女生的男朋友的眼中，她们可能是这样的：
01.一言不合就提潜意识
两个人在交往过程中，女生往往像是有“火眼金睛”一样，“你的潜意识里其实是……吧？”没有一点点防备，没有一丝丝顾虑，这句话就要脱口而出了。
男朋友内心吐槽：“潜意识还有完没完，这样一点都不好玩，好不好？”
举个例子：男女朋友相约去看电影，男生想去看A电影，女生想去看B电影，最后俩人决定去看B电影。看电影的当天，男生临时有事迟到了，俩人到了电影院的时候，电影已经开场5分钟了。此时，有了如下的对白。
02.一言不合就分析防御机制
两个人在交往过程中，一旦出现了一些摩擦，女生往往会指出他的防御机制，什么否认啦，投射啦，反向形成啦……
男朋友内心吐槽：“够了，你再分析下去我就不是防御了，马上就要攻击了”
举个例子：
男女朋友因为一件小事吵架。
03.一言不合就拿原生家庭来说事
当女生对男朋友的某些言行不满时，往往会拿他的原生家庭来说事，“我跟你说，你之所以这个样子，就是因为在你的原生家庭里，你爸……你妈……”
男朋友内心吐槽：“够了，别老拿我爸我妈说事了，我一人做事一人当，行了吧！”
举个例子：
男生本来答应朋友去帮忙搬家，但是临时又接到上级布置的一个比较紧急的任务，为此犹豫不决，各种纠结。
当然，以上提到的现象只是部分现象，或者表达为“有一个学心理学没学好的女朋友是一种什么体验”更为适宜呵。
其实上面虽然提到的是女生，但现实中，也有一些学心理学的男生存在着“一言不合就野蛮分析”的现象，欢迎小伙伴们对号入座。那么问题来了——
01.野蛮分析，往往带着居高临下的指责
在一段亲密关系中，出现野蛮分析，被分析的一方通常会感受到居高临下的指责。
这种指责常常传递着，“我学了心理学，我牛逼，我有火眼金睛，一眼看穿你的潜意识。跟我玩把戏，你还太嫩了。”
再往深处探索，我们不难发现，这种居高临下的指责往往是围绕着这样一个核心展开的——“是你的问题，都是你的错”。
而事实上，亲密关系，是双方一起去面对，一起对感情所负责的。如果其中的一方一味地强调对方的问题，更像是在推卸自身的责任。
且不说野蛮分析的结果是否正确，就冲着这居高临下的指责，带着“我好你不好”的态度，对于大部分人而言，都会觉得很不舒服的。
野蛮分析之“野蛮”，很容易触碰到对方的各种情结，唤起其愤怒情绪——“我不管你说的是什么，冲着你这野蛮的态度，已经让我无比反感了”。
02.野蛮分析，结果往往是对方无法接受的
野蛮分析的结果，往往是对方无法接受的。这可能包含两种情况，第一种是野蛮分析的结果本身是有问题的，可能存在着夸大化、以偏概全或无中生有；另一种可能是也许事实如此，但是对方无法接受事实本身。
无论是潜意识，还是防御机制，原生家庭等，基本是以精神分析心理学的相关知识作为背景的理论支撑，而且这其中更多是涉及到的是潜意识层面的内容。
既然是潜意识的内容，也就是这部分的内容可能是对方意识层面觉察不到的，或者可能是会让意识层面蒙羞的内容。
野蛮分析的“野蛮”之处，在于直接给出一个结果或判断，这往往是对方一时半会间没能够消化的内容，对方的第一反应通常就是感觉到厌恶，甚至有被侵犯的感觉。
此时，面对野蛮分析，对方的感受可能是，“你这是用你所谓的专业知识加强于我的意识，我必须反抗！”
03.野蛮分析，并不能促进问题的解决
抛开野蛮分析的态度及内容，即便是分析结果非常具有说服性，也很难以促进问题的解决。
野蛮分析关键的问题在于，直接抛出一个具有冲击性的结论，而这个结论可能对于当事人，并没能真正地领悟到，即便知道了问题所在，在固有的关系模式中，也无济于事。
事实上，在临床的心理咨询中，心理咨询师很少会直接给出解释性的诠释或结论，更多是通过关系的建立，带领来访者经历一个从探索，到领悟，再到行动的过程。
现代精神分析理论更注重的是关系本身，即是两个人互动中所呈现的关系互动模式，对于当事人的影响，治疗的重点在于通过全新的关系模式的体验，改变固有的关系模式，从而实现人格的完善。
上述提到的女生指责男朋友像其父亲的“无能”的时候，有可能女生的态度本身所呈现的，就是来访者强势的母亲的形象。而这样的互动模式，只是让男生在固有的原生家庭模式中打转，并不能真正地成长。
从分析者的角度，野蛮分析的动机往往是为了推对方一把，让TA也能清醒地看到自己的问题，从而更好地改善亲密关系本身。但是野蛮分析这种方式，通常是解决不了问题，反而容易让彼此关系在分析的一刻更加恶化。
01.像人本主义流派的咨询师一样温暖
倾听，共情，理解，包容，信任，接纳，鼓励。当这些词汇出现的时候，一个温暖的人本主义流派的咨询师的形象已经浮现。
这样的品质，是每一个心理咨询师的基本功，是需要长年累月不断地学习和修炼的。除了在咨询室的工作环境中运用，在咨询室外，咨询师若能践行好这些品质，其亲密关系和人际关系，必将能锦上添花。
需要提醒的是，我们需要的不是冰冷的野蛮分析，而是一个温暖的包容的另一半。如上所述的例子，即便男生身上有诸多问题，作为他的女朋友，既然你知道这些问题可能与他早年间父母的不恰当对待有关，你更应该能够给到他一段抱持的、接纳的、充满爱的关系，来修复他的创伤，让他得以成长。
而如果你对他并没有信心，那么也许你要反思一下，对于一个人本主义流派的咨询师，首先是要做到积极地相信自己的来访者的，你都能够相信来访者，为什么就不能相信自己的另一半呢？
当你选择了相信你自己，相信TA，相信你们的关系，那么这段关系势必也将朝更好的方向发展。
02.像精神分析流派的咨询师一样节制
对于精神分析流派的心理咨询师，很重要的一个基本原则就是“节制”。
当你具备了“一言不合就野蛮分析”的能力，起码证明了你对潜意识、防御机制、原生家庭等精神分析流派的相关专业知识已经有了一定的了解，那么你更应该掌握最基本的“节制”原则。
“节制”原则要求心理咨询师认真地倾听来访者，克制自己想说话的冲动，避免自己的直接反应，尤其是过度地表达个人的态度和情感，不归纳，不总结。
当我们急着去野蛮分析，往往容易卷入自己的情感，此时，不妨先保持节制一下，从旁观者的角度再看看，这中间可能发生了什么？
每个人都有自己不足的地方，TA是如此，你也是。所以，在与TA互动的时候，你也要保持自我觉察，当你更好地理解自己时，也就能更好地理解TA，理解你们之间的关系模式。
也许面对另一半，你确实比TA看得更远更深入，但是你要理解，TA可能一时半会跟不上你的节奏，你需要节制，需要耐心，需要的是按照TA所能够适应的节奏，陪伴着TA一起前进。
任何揠苗助长式的行为，都不利于真正的成长。长程的精神分析，甚至都是以年作为单位来计算的，特别是涉及到人格层面的改变。
那么，在面对另一半的时候，你是否也有相应的做好，以细水长流的方式，来让TA和你，让你们之间的这段关系一起来成长呢？
当你摒弃野蛮分析，学会像一个真正的精神分析流派的咨询师一样节制时，你们之间的关系，将能够朝向一个更为良性的方向发展。
03.像认知行为流派的咨询师一样理性
认知行为流派的心理咨询师，能够理性地看到来访者认知上的不合理信念，并能就此通过调整认知和行为，来达到促进来访者成长的目的。
如果说野蛮分析最擅长的是贴标签，那么认知行为疗法的咨询师最擅长的恰恰是去标签化。当阻碍前行的标签被撕去，来访者也将能轻装上阵，获得更多的心理能量。
这给我们的启示是，当我们发现另一半的不足时，不是要急着去命名和定义，而是要让TA看到这些不足是可以被改变的，现实存在着很多种可能性，而且他是能够做到的！
心理咨询师是一个助人自助的职业。高明的心理咨询师从来都不是直接指出问题和建议。即便是他们看到了问题及解决方案，他们会通过一系列的引导，让对方感受到，是自己发现了问题，看到了问题的所在，最后找到了解决问题的方法。
认知行为疗法的咨询师，通常会通过一系列日常的练习与作业，让来访者慢慢地领悟与改变。这给到我们的启示在于，想让另一半改变，更多应该从日常生活中的一些细节处着手，以对方认可的方式，引导其主动思考、探索与调整。
像认知行为流派的咨询师一样理性吧，当你能理性地觉察到自己的不合理信念时，你将能及时调整认知，不刻板，不偏激，从而自我成长；而当你能理性地觉察到对方的不合理信念时，你知道可以怎么去沟通，不说教，不批判，抓住关键，调整认知，从而促进关系。
像人本主义流派的咨询师一样温暖，像精神分析流派的咨询师一样节制，像认知行为流派的咨询师一样理性，汲取心理咨询各流派之精华，注入亲密关系中，你将陪伴着TA走过最美好的成长历程，而你也将收获一段更为丰富与珍贵的亲密关系！
第一部分举例提到的几个对话，如果是你，可能会怎么来进行回应呢？你认为如何进行回应，比较恰当呢？
以下改写对话的回答，来自一位不愿意透露姓名的心理学硕士，仅供参考，欢迎探讨补充。
例子1：男女朋友相约去看电影，男生想去看A电影，女生想去看B电影，最后俩人决定去看B电影。看电影的当天，男生临时有事迟到了，俩人到了电影院的时候，电影已经开场5分钟了。
例子2：男女朋友因为一件小事吵架。
例子3：男生本来答应朋友去帮忙搬家，但是临时又接到上级布置的一个比较紧急的任务，为此犹豫不决，各种纠结。
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