嗨起来！国庆期间海南天气总体晴好~但出门的你要小心这几种“节日病”！

再上一天班！

我们就要迎来国庆假期~

要想有个愉悦假期，

什么最重要？

当然就是天气！

想想正准备出门时来了一场大雨……

那感觉……

那么国庆节假日期间海南天气如何呢？

记者29日上午从海南省气象台了解到，预计，国庆节假日期间（10月1日～7日），海南省天气总体晴好，大部分时段风和日丽，气温适宜，有利于出行和开展户外活动。

陆地方面：预计10月1日～7日，海南岛晴到多云，其中1～2日部分地区有阵雨或雷阵雨。最高气温北部、中部、东部地区28～31℃，其余地区30～33℃；最低气温中部地区20～23℃，其余地区23～26℃。

　　海洋方面：预计10月1日～7日，北部湾海面、海南岛四周海面和西沙、中沙和南沙群岛附近海面风力5～6级、阵风7级。

看好了天气，

大家还要警惕“节日病”！

过节出游在外，离开常住地，到人生地不熟的地方，气候、环境的巨大变化会让人产生不适应，加之车多、人多、聚会多，狂吃、狂喝、狂玩、狂开车，容易出现发烧、感冒等情况，也会因为饮食习惯的变化导致腹泻。

　　因此，提早做好健康出游攻略，备好旅行小药箱，应对常见节日病，对长时间出游出行的您就显得尤其重要。

节日常见病一

开车出行，头痛昏重

节假日开车出行，车多、人多，堵车是常有的事。走走停停，长时间保持一个姿势，连续赶路，通风受凉，饮水偏少，加之车辆密集，释放过多尾气，头痛、头部昏重是常有的事。

那么在开车的时候出现头痛我们应该怎么办呢?

健康攻略：尽可能避免长时间驾车，长时间开空调，保证充足睡眠。

或者在连续驾驶两小时后下车放松，补充水分，做10分钟保健操来活动颈部。上车前喝一支藿香正气液，对预防晕车有效；如果开车途中，出现严重头痛头晕，影响驾驶安全，及时服用藿香正气液，吸收快，起效更快。

节日常见病二

饮食不注意，肠胃不适

国庆期间，亲朋好友都免不了聚一聚，各种美食轮番吃，加上频频饮酒，肠胃负担加重，很多都会出现腹胀、腹泻、消化不良等肠胃“急”病。

专家提醒，出游时要注意饮食卫生，要管好自己的嘴，切忌饥一顿，饱一顿，不能吃得太杂，尽量保持正常的饮食习惯，多吃水果、少吃零食饮料，注意饮食卫生。

同时，旅途中要多吃滋阴润燥的食物，少吃辛辣、酸性食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物；同时要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及肠胃。切忌空腹喝酒等，都能避免肠胃疾病的发生。

健康攻略：未雨绸缪，常备一些吸收快、疗效好的肠胃药。

除此之外，国庆长假出行，安全第一，健康至上。

第一记住切勿酒驾、醉驾。

第二当心“药驾”，“药驾”是隐匿的“交通杀手”。驾车出行，记得服用不含酒精的藿香正气液，为旅途健康保驾护航。

来源：海口网、新华网（ID：newsxinhua）

记者：黄晖

通讯员：林俊汝、翁小芳

编辑：梁嘉颖