@全体北工大人，从“阳过”到“阳康”，这是发生在我们身边的故事！

感染奥密克戎后会有怎样的症状？
应该如何科学应对？
康复大致需要多久
又有哪些注意事项？

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尽量不阳，阳了也不怕
工小V和大家分享
7位北工大人的经历
快来看看他们的亲身感受和建议吧

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“要随时去观察自己身体的变化”

小龙（化名） 本科生

头天晚上有些咳嗽，但当时并没有感觉是自己“阳了”，就觉得是有一点轻微感冒的症状。

在我抗原自测阳性后，第一时间就和辅导员、楼长报告了自身情况。学校迅速启动转运，当天十二点多自测抗原阳性，大概下午一点多的时候就已经把我送到健康观察区隔离并且做了核酸。

当天下午我就开始持续发烧，最高到了将近40度。我立刻和校医院负责的医生进行沟通，医生给我拿来了布洛芬还有金银花口服液。之后的两个小时里，我开始浑身酸痛，伴随着还有耳鸣的症状和嗓子的剧痛，这些症状大概在24小时之后慢慢开始缓解。在开始发热约两天后症状减轻了许多，但还是会有一些头晕的症状，之后的三四天里其实就相对舒适许多了，基本上处于一个恢复的阶段，除了多睡觉、多喝水外，也不需要额外用药了，我也开始利用这段时间去抓紧复习考研。

在生病的这段时间里，楼长、辅导员还有我身边的同学们都十分关心我的状况，学校也是在从各个方面全力保障我们能有一个好的环境和条件去休息康复，对我的康复有很大的帮助。

我希望通过向大家讲述我的亲身经历，让大家去了解奥密克戎的症状，也希望大家不要感到恐慌，要随时去观察自己身体的变化，积极地去应对，注意个人防护，做好自己健康的第一责任人。

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“第一时间采取隔离措施很有效”

小贝（化名） 本科生

我是从12月5日开始陆续有一些轻微的症状，比如颈椎肌肉酸痛、头晕等症状，并且有些嗜睡，不过自测抗原一直都是阴性，这段时间里也一直都在居家，没有前往人员密集场所。12月9日早上我起来就感觉有些浑身无力，但还是像往常一样去附近公园散步活动了一会儿。下午睡午觉醒来时就感觉到有些不对劲，感觉嗓子发干并且眼眶疼，眼睛比较干，等晚上就开始低烧到37.5°。在进行抗原自测后，显示是弱阳性，第二道杠很浅。

之后我就单独在房间里进行隔离，父母和我都吃了连花清瘟，我也吃了退烧药，两个小时左右体温就上升到了39°，但是并没有其他的症状，之前肌肉酸痛的情况也没有了。随后我一直在吃退烧药和感冒药，虽然持续发烧不退，但是这些药发挥的作用让我没有那么难受了。大概用了两天左右的时间就逐渐退烧了，第三天体温恢复了正常。退烧之后紧接着就是咽干咽痛，而且是剧烈的疼痛，喝水都会非常疼，但是这种时候还是要多喝水，喝水对于减缓症状还是很有用的。另外就是要多补充一些能量，可能食欲会减退，这时候就吃点自己想吃的，只有身体有能量才能扛得住。

现在想起来其实比较难受的就是前两天左右的时间，之后这些症状就会逐渐好转减弱。在这次感染中，让我比较庆幸的是，我的父母和我住在一起但是没有被感染，我们之后总结了一下，认为我们在第一时间做的一些隔离措施还是比较有效的，比如父母给我划分了专用的餐具、水杯、毛巾等等，我出房门也都佩戴了口罩，我的父母十分注意家里的消毒，也分房进行隔离。

我想分享给大家的是，如果高烧不退，可以喝点姜糖水或者热汤发发汗，这样能让我们在发烧的时候舒服一些。希望大家在家里也要做好防护，尽可能不要感染。

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“等考完研

我想回家与家人一起过个年”

小N（化名） 本科生

我是在宿舍自测抗原阳性的，当时也没有感觉到身体有什么异常，更没有感到恐慌，因为我的舍友先感染了。他是前一天发烧然后自测抗原阳性的，当时我和另外两个舍友抗原阴性且没有任何症状，但是我们也有了一些被感染的心理准备。

舍友去隔离的第二天上午，我例行自测抗原发现呈现阳性，但当时还没有症状。我同时向辅导员和楼长报告了，他们当时就让我原地不动，在宿舍佩戴好N95口罩。他们向上反映处理的整个过程非常迅速，午饭也是直接送到了我的宿舍门口，同时叮嘱我们在室内做好防护，会有相关人员来给我们送防护服。我们穿好防护，收拾好生活用品、学习用品，下楼之后就被转运到了健康观察区。

到了隔离房间，已经十二点左右了，我又做了一次抗原自测是阳性。在转运的这一天里，除了肌肉和关节有些酸痛我其实没有其他症状，然后简单收拾了一下房间大概到凌晨一点就睡觉了。

因为先前在媒体上也了解到了奥密克戎，没有太大的致病性，也没有后遗症之类的，就没有太多的思想负担。第二天一觉醒来我就感觉到自己慢慢开始发烧，之后慢慢用了两天进入到了“巅峰期”。首先是发烧，烧得很高，一般都在38-39度，两天的高烧让我非常难受，发烧期间伴随的是关节痛很难受，就让你觉得活动不了，甚至躺在床上的话也在疼，最疼的地方是腰，于是吃了一些止痛药。其实除了发热和关节酸疼之外，其他的症状是和得一次重感冒差不多。

大概五天左右，我的症状就慢慢地开始减退了，等到第七天其实就觉得自己好得差不多了，只不过是轻微有一点症状，比如说咳嗽还有一点，但是发烧浑身疼这种症状已经消除了。

在健康观察区的期间，我觉得最温馨的是学校给一位联系我的校医和一位负责我生活的老师拉了三人群聊。校医院的医生每天都会根据我的症状，给我用药的建议。这些天也能感觉到老师和同学都牵挂着我，学校老师也打来电话问了下我的情况，楼长、辅导员和身边同学都是在关心我。

其实，我最大的感受就是感染奥密克戎以后个体差异还是很大的，身边有人感染以后也没有发烧，基本两天内就好了，也有像我这种发高烧和严重的喉咙痛、身体痛，但是我觉得其实最严重的基本上也就是我这种程度了。

经历了这次感染我觉得还是要在生活中做好防护，戴好口罩，未雨绸缪，提前准备好一些退烧药和抗病毒的感冒药。如果真的被感染了，其实也不要太过于去担心，或者太过于恐慌。

现在，我还是积极在准备考研复习，等考完研，我想回家与家人一起过个年。

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“不要把奥密克戎当作可怕的事情”

小谷（化名）研究生

我是因为突然发烧，随即向楼长和辅导员进行了报告，学校快速对我进行了流调，将我转运到了健康观察区。

前两天感觉比较难受，一直在发烧、冒虚汗，全身都感到疼痛。大概两天左右，我的症状就开始缓解了，逐渐退烧。退烧到正常的时候，嗓子开始感觉不舒服，上呼吸道也感到不舒服，之后就开始止不住地咳嗽，并且伴有鼻塞和流鼻涕等症状，这些症状和重感冒比较类似，算是可以接受的。我自身感觉喝水是可以缓解一部分症状的，咳嗽会减弱，会咳出部分痰。之后三四天我一直都是这样的症状，大概七天左右就恢复得差不多了。

我觉得比较让我有安全感的事情，是在自测抗原的时候能感受到阳性在不断减弱，就是检测卡上的第二条杠会越来越浅。从强阳到弱阳到阴，我的症状也随之在不断减弱，这让我逐渐打消了我之前对于感染奥密克戎的许多顾虑。

我想分享给大家的感受是，不要把感染奥密克戎当作可怕的事情，对我来说感染奥密克戎的症状比较像重度感冒，我吃的药比较少，基本上是靠自身免疫力自愈，所以大家不必去因为感染奥密克戎而感到焦虑恐慌。

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“多喝水，很有用”

小C（化名） 研究生

我是突然间发烧了，但是当天的核酸以及抗原都还是阴性。可能是每个人的体质不一样，我是退烧了才测出阳性。在发现自己发烧之后，我第一时间报告了辅导员和楼长，其实我大概率觉得自己“中招”了。由于抗原自测和核酸结果都是阴性，驻楼辅导员老师让我在宿舍进行个人健康监测，最大程度减少流动，并且提供了退烧药给我，大概烧了两天左右退烧了，退烧之后自测抗原是阳性，但当天核酸依然是阴性的。从报告了抗原阳性之后进行了简单的流调，一小时左右我们就被转运到健康观察区。

到了以后，隔离条件还是比较好的，并且学校也会提供生活用品，只需要拿着一些衣物，还有电脑之类的。有需要的话可以和老师沟通，群里有负责生活的老师还有校医，需要帮助就在群里进行反馈。来这儿之后其实在我身上没有特别严重的症状，只是偶尔咳嗽，嗓子里会有痰，校医就给我用了一些川贝止咳糖浆。我觉得这跟个人体质和免疫力有关，我的室友发烧之后就会有肌肉酸疼、头晕想吐的症状。所以，这些天我还是比较正常的学习并且准备开题，进行了文献阅读总结，剩下的时间基本上都是在休息、睡觉。

我觉得多喝水很有用，因为我发烧的时候嗓子痛。那天晚上就没怎么睡好，半夜起来也喝水，从那开始就不停地喝水，第四天起来的时候嗓子就已经好多了。其实现在新闻以及媒体也都说了，奥密克戎传染力特别强但其实它的致病性已经大幅减弱了。所以我觉得大家也无需害怕或者恐慌，但还是应尽量避免感染。平时还是要注意防护，注意个人消杀、勤戴口罩，都能降低感染风险。如果真的不幸感染了，也无需恐慌，还是要相信、听从学校的安排！

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“相信 ‘相信的力量’”

小C（化名） 辅导员

我大约在12月5日开始感到身体不适，12月7日的核酸检测结果就呈现阳性了，12月9日变成弱阳后，也能明显感受到身体的逐渐恢复，整个人也更有精气神了。

一切确实有些措不及防，尽管前期不停地在给自己做心理建设，当检测出阳性之后第一反应就是我的学生们该怎么办。作为一名驻楼辅导员，在应急管理状态下保障好楼里同学们的需求是我最大的责任：帮同学们拿他们所需要的药品、物品，帮忙办理就业手续，去保障他们即便是不能出楼也是正常生活的状态。我也因此感到特别愧疚，尽管工作中一直穿着防护服，做了最周全的防护，还是怕自己传染给学生们和并肩作战的同事。但生病的几天里，我收到了太多同事和知情学生的关爱，真的特别感动。

其实，驻楼工作也在生病期间给了我很大的力量，这段时间我在微信群里线上协调解决同学们的困难和诉求，也特意叮嘱大家一旦有发烧症状务必留意，在和接触到的几位同样阳性的同学交流的时候，我发现大家的症状不一，持续时间和反映在检测结果上的时间也都不一样，但基本在几天内都会转阴，几位同学还反过来安慰我，他们说：“老师，很快都会好转！”同学们笃定的语气和关爱也确实给我吃了一颗定心丸。后来，我特意给学生们开了班会，给大家讲了我的症状，强调在校内生活的注意事项，做自己健康的第一责任人，也要做好和小伙伴共渡难关的准备，不能无视新冠病毒的存在，但也不必过于恐慌。

所以，我想当前我们要做的，就是相信自己、相信学校，相信“相信的力量”。这份力量是做自己健康的第一责任人的注意防护、是生病期间要相信科学的认真吃药、是在特殊时期放松心情保证休息的正确面对，更是在集体生活中照顾好身边同学的共同患难。我选择相信，并战胜了病毒，也希望能让同学们知道，病毒本身并不可怕，它或许会短暂地打破我们既定的生活计划，但当我们建立足够科学的心理认知，消除心中那些模糊和道听途说的恐惧，就会发现它或许就是一场普通的感冒发烧，不过如此。坚持就是胜利，我们一起加油！

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“感染后要注意休息和饮食清淡”

健健康康（化名） 教师

我主要从心理和家庭的角度和大家分享一下自己和家人的经历：第一，即使是共同居住者，如果做好防护了，也很大程度可以避免被感染。在家里有人感染的期间，我父亲一直是阴性，他从密接隔离酒店住了五天后就回家自我隔离了，并且我们所在楼宇不断有新增，但是他一直没有被感染。他有一个习惯是出门回家后都会用盐水洗漱口鼻，这可能是其中的原因之一。我爱人在这期间也一直是阴性。自从孩子发烧后，她就第一时间戴上了口罩。陪孩子在隔离期间，也一直没有被感染。她的好习惯是及时戴口罩和进行手部消毒。她在喂孩子吃饭时自己会坚持戴上口罩，孩子吃完饭后，也给孩子戴上口罩，自己再吃。在隔离的11天中，她的核酸一直是阴性。从我父亲和我爱人的经历来看，家里有人感染的情况下，做到及时戴好口罩、进行盐水洗漱口鼻、进行分餐等措施，是有可能做到不被感染的。

以我自身经历而言，就是感染期间要注意饮食和休息。我平时很注意锻炼身体，经常跑步，很少感冒或生病。但这次感染后，发烧和嗓子疼我都经历了。我发烧持续了一天多，嗓子疼了3天左右，之后一直咳嗽，而且是剧烈咳嗽，十分难受。作为高校教师，在隔离期间上课和学术活动结束后，嗓子就又会肿起来，所以感染后应该多注意让嗓子和身体都得到休息。

现在我们家人都已经回到家中，都恢复了正常。在此期间学院和学校的同事经常打电话，给了我们很大的精神鼓励，在此非常感谢。再次给大家总结一下，首先是感染后自己不要害怕，很快可以康复，没有后遗症，但是要注意休息和饮食清淡。其次感染后不要放弃对家人的保护，不要认为一人感染，共同居住的家人就一定会被感染，第一时间做好防护，家里其他人是可以不被感染的。

关于感染奥密克戎

还有许多其他高校的师生

分享了他们的真实经历

和工小V一起来看

点击下图获取高校学生亲历者说

来源：“中国大学生在线”微信公众号

当前奥密克戎仍在快速扩散蔓延

请全体师生

做好个人防护

加强体育锻炼

保持良好心态

做自己健康的第一责任人

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来源：教工部、学工部、校团委

排版：鞠孟奇、张依晨

编辑：吕洋、宋霖涛、刘东林、侯怡帆

审核：刘幸菡、张海涛、刘潇

版权声明：工小V原创不易，未经授权请勿转载

今天也是工小V

做自己健康的第一责任人的一天

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