【你不看也行】去的不仅是油腻，防的不仅是脱发，每一招都戳痛你！

如果问一年中最难过的是哪个月，那一定是

十二月！

十二月的考试多：

12.16 英语四六级考试

12.23 全国硕士研究生招生考试

还有雅思托福，和临近期末的各种高数线代英语马原考试......

十二月的劫（节）日多：

你躲得过双十一，

却逃不过双十二、平安夜、圣诞节、跨年、元旦的一系列剁剁剁买买买.....

白天剁手渡劫（节），晚上刷题修仙，日落而作日出而息，久而久之，日子就变得“油腻”了起来。

今天，你油腻吗？

1

症状一：不修边幅

油腻指数：

“前桌的同学，我想为你点一首《发如雪》”

“看着你塌塌的领子，错位的扣子，露出的衣角，身上的油渍，我真的控计不住我寄几了。”

你以为这些细节没人注意到吗？你以为这是新潮张扬随意的美吗？你以为这是一种时尚吗？

从仪容仪表开始。

“你永远只有两分钟，前一分钟让人认识你，后一分钟让人喜欢你。”——美国形象大师罗伯特·庞德

发型不一定要新奇潮流，但也一定不要油腻杂乱；脸上不一定要浓妆艳抹，但一定要干净清爽；衣着不一定要走在时尚前列，但一定要整洁大方；身上不一定要异香扑鼻，阳光的味道就刚刚好。

清新，阳光，干净，拒绝做油腻的东大人。

2

症状二：寝室脏乱

油腻指数：

设想一个场景:

你坐在拥挤的书桌前，把桌上的东西堆到两边，花费两个小时完成了一张还算满意的自拍，发送朋友圈，告诉大家，“今天依旧是精致动人的一天哦！”

放下手机，你的右手边是前天吃过的外卖盒子，左手是积攒了半个月没洗的衣服，床上有零食有衣服还有裹在被子里的几本书，脚边是一个星期没丢的垃圾。拿起手机，你看着朋友圈的点赞和评论，露出了笑容。

（以上均为想象，若有雷同，纯属......你该收拾寝室啦！）

寝室之于我们，不仅是睡觉的地方，更是家，是小天堂。它埋藏了太多的不安、焦虑，也收藏了太多的甜蜜和欣喜。当你带着被冻僵的身体裹着妖风奔回寝室，打开门，一定不想看到一幅乱糟糟的画面。一个整洁干净的寝室，不仅能给我们带来健康的生活，也也有利于营造一个和谐的相处氛围，和一个可以静心学习的地方。

花点时间收拾寝室，再花点心思打扮一下，拒绝做油腻的东大人。

3

症状三：沉迷修仙

油腻指数：

2017年诺贝尔生理学与医学奖发布了，被授予三名美国科学家，他们的研究成果简单来说就是——

熬夜对身体有害，不要熬夜！

大多数人的反应是“？？？熬夜有害，这还要你说？”熬夜会导致肥胖、糖尿病、高血压、抑郁症、心脑血管疾病，甚至癌症，甚至猝死。（小编打出这句话时瞬间觉得后背发凉）

        然而知道这么多，谁还不是一边害怕猝死，一边熬夜修仙；一边用着吃土换来的护肤品，一边在被窝里和手机难舍难分。

你为什么熬夜？

刷题、肝报告，打排位、逛淘宝，聊得热火朝天......熬夜的理由千千万万，课上的困意却是一样的势不可挡。

别再拿命熬夜又养生。

不要仗着年轻气盛去透支身体健康，晚睡晚起不如早睡早起。据说长期坚持早睡早起的人，性情更加温和善良，因为他们会将所有的悲伤与愤怒都在梦中留给了黑夜。

在疲惫时安然入睡，才能拥有活力奋力奔跑，自控自律，规律作息，拒绝做油腻的东大人。

4

症状四：懒癌晚期

油腻指数：

“去打球吗？”

“算了太冷了，还是在寝室睡觉吧”

“去吃饭吗？”

“算了要考试了不想动，点外卖吧”

说了这么多，不就是为自己懒癌找借口吗？我都懒得说你！

身为一个“惟自强不息方登高”的东大人，快快走出寝室，战胜严寒，无论是在健身房里挥汗如雨，还是在冰场上舒展身姿，只要有一颗运动的心和一个付诸实践的身体，那么恭喜你，你将会成功消灭懒癌病毒。

生命不息，运动不止，拒绝做油腻的东大人！

5

症状五：阅读缺乏症

油腻指数：

去图书馆看书，总要先打开手机刷刷微博，然后拍张照片发朋友圈，还不忘配一个“努力”的表情包。装模作样看几页书，朋友问吃饭么立马起身奔向食堂……

“不要把诗和远方当作朋友圈的表演。”

读书是一件轻松愉快，永远不需要有特定理由而去做的事情。也许你享受跨越时空和距离与写下这些文字的人进行心灵交流，也许你沉溺于繁杂社会中纸墨留给你的一方宁静，又或许你只是喜欢书页翻动的声音，和它的墨香味道。

思想有内涵，文字有魅力，有趣的灵魂才是万里挑一的。多阅读吧，从思想上改变自己，拒绝做油腻的东大人。

6

症状六：饮食不健康

油腻指数：

不要以为饮食搭配只是一边暴饮暴食一边吃健胃消食片；

不要以为饮食健康只是在吃了火锅后再来点菊花茶消消火；

不要认为养生只是在啤酒里加枸杞，在可乐里放党参，和吃红枣味的雪糕；

更不要认为只有深夜外卖才是你饥饿时的唯一归属。

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不要以为你还年轻，更不要试图去与自己看似坚强的肠胃抗争。这是身体的最后一道防线，却也是我们最后的倔强。

健康的生活，应该从饮食着手：谷类为主，多吃蔬菜水果，每天吃奶类和大豆制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，清淡饮食，合理分配三餐。

其实你会发现，青菜和水果也能成为一种美味，每天早起吃早餐也是一种幸福。

与其拿着手机纠结点哪家外卖，不如去食堂看看呀。这里有天南海北的美食，饺子、卷并、牛肉面，铁板饭、石锅拌饭，想想就蠢蠢欲动，这个冬天，不如去食堂寻找温暖呀。

健康饮食，规律三餐，拒绝做油腻的东大人。

7

症状七：整天把无聊挂在嘴边

油腻指数：

“好无聊啊”“什么也不想做”

除了吃饭睡觉、上课自习、打游戏、追剧之外，好像生活里也不剩下什么了。曾经从小坚持的乐器、运动、爱好，到了大学都消失的无影无踪。

无聊本身并不可怕，可怕的是，它会让你突然觉得人生苍白，让人无奈不已，失去了对生活的那份热烈，和激情。

其实，大学里我们有相对更加自由的时间和空间，可以更好的培养自己的兴趣。保留一颗“活”的心，对生活永远充满好奇和渴望，不怕折腾，尝试冒险。

参加几个感兴趣的社团，约上几个好友打打球，做手账，阅读......有趣的事情千千万万，何须喟叹人生无聊？

过热气腾腾的日子，给生活一些新的气息，拒绝做油腻的东大人。

8

症状八：拖延症

油腻指数：

闹铃响了，“再睡五分钟，就五分钟。”响了又按，按了又响，就是起不来。

到了自习室，嗯，再玩几分钟，整点再开始学习吧。再一抬头，一个小时过去了。

明天就要交图了，还是先刷个微博压压惊吧。

就这样一拖再拖，从今天拖到明天，拖到ddl，熬夜弥补浪费的时间，终于能够睡觉了，再发条朋友圈表达一下对拖延的懊悔。

Tomorrow is another day.明天，又是拖延的一天。

拖延症晚期？其实你还可以再抢救一下。

对于治疗拖延症，有一个“两分钟规则”——如果一项任务需要不到两分钟就能完成，那么请按照规则立即执行；如果两分钟不能完成，至少可以在两分钟内开始。

从每次要着手去做的小事开始，给自己规定时间并严格执行，坚持下来，你就会慢慢远离拖延。

告别拖延症，拒绝做油腻的东大人。

9

症状九：你的flag又倒啦

油腻指数：

 明明知道有事情要做，要学习，要上进，但就是打不起精神，就是动不起来。

每天日复一日重复着无所事事漫无目的的生活，不知道要怎么打破这个状态。

一定要过六级，一定要考证，一定要看完十本书，一定要......

今年年初立下的flag，明年可以直接复制粘贴了。

你可能因为许多理由想要改变自己，但却因为做不到而感到苦恼，因为「理想的自己」和「现实的自己」之间的差距而感到痛苦。

你给自己立了左一个右一个的flag ，可最后都一个接着一个的倒下，有些甚至被扼杀在了萌芽里。

当然了，解决这种状况的方法也并不是遥不可及，关键就是要改变自己的行动方式。

比如：跳出思维误区，不要等到想好了再去做  ；用最小的行动来开始，降低行动的难度，创造最好的结果。

做实践者不做空想者，拒绝做油腻的东大人。

10

症状十：过度抱怨

油腻指数：

不知道什么时候开始，朋友圈里开始流行“丧文化”，标准“葛优瘫”配上“我差不多是个废人了”“我其实并不是很想活”“颓废到忧伤”等文字做成表情包，消极颓废的心态一览无余。只要外界稍稍不如自己的意，就满嘴牢骚，任由自己继续懒惰而不是找解决办法。

其实，一个人的幸福、快乐、获得感都是他不断进取所得，抱怨解决不了任何问题，只会让一个人日渐萎靡，然后恶性循环，产生更多的抱怨。我们应该相信，再不如意的事情也总有解决的办法，积极面对才是最好的心态。

做一个阳光向上的人，给自己、给他人都带来正能量吧，拒绝做油腻的东大人。

“

“小楼一夜听春雨，虚窗整日看秋山”，外表邋遢却自以为是，不够优秀却喜欢卖弄……其实油腻的不光是外表，更是内心。谁会希望自己在被别人提及的时候，被说成一个油腻的人呢。

所以，为了不活成自己讨厌的样子，趁“油腻”的习惯还未根深蒂固，让我们一起在这“难过”的十二月，在2017年的最后几天，在新年伊始，且行且反思，远离油腻，做一个阳光下，干净清爽、积极向上的东大人。

”

文字 | 郝克纯  张翼  刘艺彤 张作伊 杨翀霄

编辑 | 夏心怡

责任编辑 | 杨明 周洛琦 王刚

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