居家办公目测暂无尽头，看来大家都做好了打持久战的准备
Google上周宣布员工可以在家办公到明年夏天，Uber也紧随其后，宣布大家可以远程工作到明年6月…前两天Facebook也宣布让员工在家办公到明年7月，并且还要再发$1000居家办公的津贴！
有的小伙伴可能都开始计划搬迁去其他的地方远程工作，前不久在网上还看到一对湾区码农夫妇搬去了夏威夷，开始旅居生活，也是看慕了一群网友。可能还有人计划搬去其他的城市，也不是不可能…
但想必还有一大群伙伴最终还是选择先原地不动，毕竟疫情持续爆发，外面的世界还是有点“危险”。不过持续在家办公一定程度上也挺自由，也只有笑着接受…在家办公这个持久战，得好好打。地里已有不少群众在相互分享居家办公的好装备，让自己的宅家工作更上一层楼：
程序员WFH 之 显示器，键盘，鼠标…
蛮早的一个帖子了，但一直有群众进来分享，已成了一个7万+阅读量，520个收藏的装备贴。看得小编这种门外汉一愣一愣的…只想说：此处省略100个推荐吧😂 不然这篇文章怕是看不到头了…最近也想升级装备的程序员/媛们，可进入此贴查看此贴👇
不过小编在看的过程，有把椅子抓住了我的心：
@webdevic：带记忆的升降桌+HM顶配椅子
@echogo：再说一下桌椅吧，椅子是herman miller 的aeron
传说中很牛的办公椅
哈？！这把椅子被超多人提及到，原谅无知的我此前没有听说过😂 ，去地里一搜还真有一些关于这个椅子的帖子，原来是把价格不便宜且“豪气”的椅子啊👇
@Yukiii. ：如果想买一把用的时间长的椅子放家里，可以考虑做人体工学椅第一有名的HM —— Herman Miller，而且就算搬家，HM的椅子卖二手也很有市场，转手价也不低。
@hiyayoo：phd期间实验室的椅子就是hm的，只是我当年年幼无知，不认识这个牌子也没坐过别的好椅子，所以没感觉有什么特别之处。直到这两年实习，毕业，工作比较了各个公司不同品牌的椅子之后才发现确实hm坐着最舒服。
无意还看到一句：感觉应该入手HM家的股票了？ 啊哈哈…
这个小编就答不上来了。就椅子本身而言，要问我的话，如果真的能坐着很舒服、也能缓解腰酸背痛什么的，那还是不错呢。不过，再贵的椅子也是坐着的吧，大家在家工作久了，还是起来走走活动活动，多站站比久坐好些吧。
@GeniusTang：关注一下，最近也打算买椅子，有人能也一起推荐下standing desk吗？
这个问的好呢，让小编我也看到了拯救久坐腰酸背痛的一点希望：升降工作台（standing desk），这不就能实现多站站么？！
很多人之前在办公室是公司配置了的，但回家就凉凉…可能有人已经感应到了这声呐喊，来了一波干货，小编就顺势也看了看：
@Yukiii. ：长时间久坐的危害实在是数不胜数，就算现在颈椎腰椎还不累不疼的，如果不好好保护的话，日积月累的损伤是可能会爆发的。站着用电脑，调整到一个合适的角度，看电脑就不需要把头低得很低，还放松了腰椎。我个人是很明显地感觉到，站着用电脑对我的颈椎疼改善有多大。还有一点就是，有时候吃完午饭之后很想站着，但又必须在电脑上做事，就不得不坐下，这种时候我也尤其渴望一个升降桌，站着的话我会感觉脂肪囤积得没那么多。。。
小编现在是弄了个显示屏，在凳子后面加了一个垫子，最原始的尽量抬头办公…升降桌这东西，感觉也是最直接能防止久坐的办法了🤔
宅家可用的升降工作台
Flexispot
@Yukiii. ：升降工作台可调节高度是手动的，可以微调到任何想要的高度，不需要安装，比较小件，以后回办公室上班还能直接搬到办公室用
@Yukiii. ：升降桌是电动通过两个按钮调节高度。我觉得如果家里空间够大的话，还是买个大桌子用起来比较爽。下面这种是basic款。
@Yukiii. ：如果最近没有添置大件的打算的话，也可以通过一些好物比如laptop支架来保持平视屏幕
laptop笔记本电脑支架
这个可以放在家里用：
这个带到外面用，很轻很轻，也完全不占包里的体积，完全是神器
电脑支架小编看着是很亲切，之前一直放在办公室用，加上显示屏，颈椎真是好很多。此贴也招来一阵好评，收藏一波，顺势在分享几个好点子：
@nolanhalsted：除了桌子和椅子，大家不要忘记买一个支撑脚的垫子，这样腿可以得到伸展，对膝盖和腰也有补充的保护。
@jimwallet：少了一个很重要的部件 就是脚垫。我只用这个，公司用的，贵点。但是很好。有凸起踩着相当于拉伸
@是一只小可爱呀：再推荐个护腰的宝贝，电动腰部按摩仪。amazon上可以买到。可以加热or不加热，物理按摩。绑在椅背上可以上下移动按摩不同部位。按摩不求人，挺舒服的。有些部位很酸爽。
@Eros.C：我颈椎不太好，不知道为什么公司的人体工学椅坐久了头晕颈椎痛……然后wfh久了腰椎也开始痛，最近在Amazon上买了一个神器，感觉可以完美替代人体工学椅，用了两周特别舒服，能很好支撑腰椎，推荐一下！
虽然说缓解腰酸背痛的神器还是蛮多，但小编觉得很多群众说得很对：
@rkevin2014：仰头比什么都重要，低头一个姿势不要超过一小时，时不时仰头扩胸，很有效！
@Jean821：加强锻炼也很重要
是的呀，其实可能最好缓解这些腰酸背痛职业病的方法还是：多！运！动！，如果不太爱运动的，也可以时不时起来走动一下，拉伸一下，不要一直坐在家里的工位上，要坐石化了😂 。之前地里也有帖子分享宅家简单的锻炼方法，也挺适合在家办公的大家，有兴趣的伙伴可以自行查看👇
WFH宅家办公真是无尽头…大家宅家办公也要保护好自己的颈椎、背部、脊椎…有什么更好的小窍门，欢迎点击“阅读全文”进贴和大家分享！
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