休息10小时还觉得累？你需要这份假期必备书单，第4本蝉联亚马逊畅销榜单Top1！
这是神助攻发布的第 120 篇原创文章
读者朋友们大家好，之前助攻姐推荐过学习、职场、理财相关书籍，今天我们来点轻松的。
分享 8 本假期必备书籍，有生活小哲思、高效休息法、情感良药，帮你熨平心伤、治愈孤独，让假期更加轻松愉悦。
PS：文末送书，不要错过哦~
01
生活哲思
《你的灯亮着吗》
发现问题的真正所在。
我们团队的秋叶大叔总说：带着问题去读书，比随便看看效果好。
可是，什么问题才是真的问题呢？
当你问自己「去大城市打拼，还是留在家乡」的时候，让你纠结的真的是这个问题本身吗？或许背后是你对自己人生的期待吧。
《你的灯亮着吗》这本书不厚，但作者——著名思想家温伯格用 6 个主题、20 个寓意深刻的小故事，巧妙地引导我们：
先确认真正的问题，然后明确问题由谁解决，找到问题的根源，最后决定，到底想不想解决这个问题。
这是一本有趣且实用的书，作者将种种常见的问题编成小故事，给读者提供了宝贵的建议。
淘口令🔗：￥AzgtcNYEKAX￥
《过好一个你说了不算的人生》
翻开即可享用的心理自助宝典。
我们听很多人说过：我要掌控自己的人生。换成这两年流行的话说就是，我命由我不由天。但真正有多少人能够过上一个「自己说了算的人生」？
比如大叔，学了 7 年机械，最后做了新媒体。
现在 45 岁的大叔，每天仍被各种琐事缠身，好多计划一再搁置。仿佛过着一个「自己说了不算的人生」，但是他说自己已然觉得很自在。
前几天看到这本超 50 万次学习的心理学著作《过好一个你说了不算的人生》，书中有这样一个观点：过得自在的前提是，我们想要自在。
如果你是这样一个人，「生活虐我千万遍，我待生活如初恋」，那你一定会感到自在。
淘口令🔗：￥a20HcNYDLTP￥
《细节》
有哪些「四两拨千斤」的影响策略。
上次助攻姐推荐了一本全球畅销 200 万册的《影响力》，今天推荐的《细节》是对《影响力》的进一步细化和深入。
书中结合在日常生活中出现的常见场景，分析其背后的心理动机，给出了 52 个实用性建议。
每个建议都是一个独立篇幅，很适合碎片时间阅读。和市面上只会讲大道理的书相比，不仅给了鸡汤，还给了喝鸡汤的勺子。
淘口令🔗：￥MbsDcNYDERJ￥
02
高效休息
《高效休息法》
经耶鲁大学研究证实，科学正确的大脑休息法。
不论忙不忙，总是觉得累？睡得再多，不知为何还是很疲惫？注意力无法集中，总爱胡思乱想……
如果你不幸出现了以上的症状，说明你累的不是身体，而是大脑。
很多人都以为「休息＝让身体休息」，因此，当他们感觉疲惫的时候，往往选择睡觉、度假等方式，可是假期结束了，疲惫感却没有因此消失。
今天推荐一本新书，《高效休息法》，一出版即蝉联数月亚马逊畅销榜榜单 Top1，作者在耶鲁大学从事脑科学研究。
书中讲到了 7 个消除大脑疲劳的休息法，分别解决大脑昏昏沉沉、感到心事重重、压力太大身体不适等问题。
如果你遇到过这样的情况，这本书会非常适合你。
淘口令🔗：￥EvD5cNYxnx2￥
《不疲惫的精力管理术》
世界跳台滑雪传奇人物的精力管理心得。
现在的 90 后，都开始抱怨自己老了，明明才开始迈进 30 岁，就天天调侃枸杞，保温杯，发际线，仿佛中年危机要来了。
为什么越来越多的年轻人觉得自己越活越累，每天都睡不够？我觉得，一方面的确是因为工作压力大，另外一方面是和大家没有做好精力管理有关系。
会有人说累就去休息啊，这个道理看似都懂，但其实没那么简单，总有些人就算休息够了，还是精力不振。
《不疲惫的精力管理术》这本书说，休息不好是因为你的身体虽然休息了，但你的大脑还没有休息。
是不是真相了? 梦里都是工作都是 KPI ，睡醒了也会觉得累啊！
那怎么让大脑休息呢？这本书的作者，50 岁还能参加奥运会的葛西贝明，在书中给出了他独特的精力管理方法。
淘口令🔗：￥JS3bcNYxpoc￥
03
情感良药
《执迷》
处于感情迷茫期、脆弱期人们的一剂良药。
看社会新闻，总会看到因为执迷于爱情而毁掉一生的女孩。爱情里为何总有人「为情所困」？
《执迷》这本书揭露了残酷真相：那些相杀相虐的爱情故事背后，都是他们内心对爱的极致渴望。
这些执迷爱恋者由于童年时期经历过种种创伤，种下了这样一个核心情结：害怕被抛弃。
他们在恋爱中完美化自己的爱人，并且认定一旦失去就再也无法获得替代，于是进入了一个愈演愈烈的死循环。
健康的爱情需要相互信任、相互关心和相互尊重。
执迷的爱恋则恰恰相反，它只不过是一种渴望，渴望一些自己没有的东西。
好的爱情也许并不完美，但不应发展成充满执迷、威逼、控制，甚至暴力伤害的关系。
你身边有这样的人吗？看《执迷》这本书，教会你如何正常地爱与被爱。
淘口令🔗：￥ure6cNYC0Oy￥
《好好吃饭好好爱》
一本有人间烟火味道的书。
我们都知道，美食是慰藉心灵的良药。
《好好吃饭好好爱》，是一本有人间烟火味道的书，记录了 60 道满是幸福味道的菜谱，也记录了 60 个美食与爱的故事，好吃又好看。
对很多人来说，下厨是一件很难的事情，但这本书里的菜谱，简单易做，十分家常。白菜猪肉炖粉条、糖醋排骨、宫保鸡丁、鱼香肉丝......
尝试后你会发现，美味竟然如此简单。
希望独自在外地打拼的人可以看看，为生活增添美好的味道。
淘口令🔗：￥kuH3cNYyW48￥
《原生家庭》
一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。
有个网友对我说，她从小在一个相互攻击的家庭中长大，父母读过书，但依然会用最恶劣的态度，最难听的话来攻击彼此，就连网友也无可避免。
父亲甚至连 「你个废物，你活着有什么意思」之类的话都说得出口，哪怕有时候她没做错什么，仅仅是吃饭的时候不小心弄掉筷子都会挨骂。
这样的家庭环境造成了她自卑、讨好的性格，过于在乎别人的看法，每一步都小心翼翼，一度怀疑自我，活得很累。
《原生家庭》一书写到「一个人的童年经历，特别是原生家庭，对个人性格、行为、心理起着决定性的作用，甚至会决定一生的幸福。」
如果你也有原生家庭这方面的困惑，这本书值得一看。
淘口令🔗：￥HSe2cNYymqP￥
04
我是「神」总结
以上就是助攻姐推荐的 8 本假期必备书籍，希望大家看完之后，能对生活有新的感悟与思考。
我们还准备了 150+ 豆瓣高分书籍，有看完就能用的工具书，也有很多人喜欢的人文艺术类书籍，在公众号后台回复「书单」就能看到。
希望大家都能在细碎又平常的日子里，品出生活的诗意。
看过这么多书
有哪本让你感到相见恨晚？！
在留言区说出喜欢它的 3 个理由
我们将从留言互动中抽取 3 位小伙伴
留言点赞第 1 名 + 留言区随机抽取 2 位
每人送 1 本《脱胎换骨的人生整理术》
希望大家从收纳整理开始
找到最适合自己的生活方式
摆脱混乱，收获美好。
2020年11月25日（周三）
中午 12:00 开奖
快快行动起来吧~