助友们好，我是助攻姐。
相信很多年轻人都或多或少听到过这样的话，或者自身就存在这样的烦恼：
我有社交恐惧症，我没办法主动去结交新朋友。
我的拖延症越来越严重了，工作总是完不成，好痛苦。
我知道爸妈都是为了我好，可是我该怎么表达想要更独立一点。
……
但大家有没有想过这些问题该如何解决呢？
今天，我就给大家带来了 6 本年轻人必读的心理学书籍！
无论大家是在人际交流方面有困扰，还是苦于自己的性格弱点，亦或是正处于人生的低谷迷茫期。这几本书都能给大家一些慰藉和建议！
文末还给大家准备了亿个小福利——抽奖送书！记得看到最后~
作者：【日】岸见一郎
页数：194
豆瓣评分：8.6
这本书的主旨和书名一样简单：
在现代社会中，只要拥有被讨厌的勇气就能获得大部分的自由。（我个人非常认同这个观点！）
但「被讨厌的勇气」绝不是让大家变得厚脸皮，完全不在乎外界评价。
而是说当大家在做想做的事情时，就算有被讨厌的可能，也绝不要被这种可能束缚住手脚，一定要追随自己的内心~
在生活中常有人为了寻求别人的认同，选择压抑自己内心真正的需求。
作者认为这种「认可欲求」的实质是以自我为中心，因为那并不是对别人的关心，而是对自己执着！
这个观点真的是颠覆我认知呀！
至于要怎么改变这种「认可欲求」，大家自己去阅读找到答案吧！
这本书还有一个同名日剧，评价也还不错~
大家可能常会在网络上看到这样的观点：吃饭必须男生买单，吵架了必须男生无条件先道歉……大家可千万不要刷多了就信以为真了，良好健康的亲密关系应该是平等的！大多数人一生中，都会面临如何建立亲密关系的问题，毕竟爱人是陪伴我们最久的人，但有多少人特地去学习过如何应对这个问题呢？那也得先读着呀！说不准转眼就遇到真爱了呢！（请把「借你吉言」打在公屏上）我们是更容易被相似的人吸引，还是更容易被性格相反的人吸引？
有多少人被爸妈、老师说过：「这孩子挺好的，就是有点内向。」（外向人格的助友可以自动跳过本节，看下一本书~）麻烦各位举个手给我看看，反正这句话我是从小听到大。还有长辈经常会规劝：「太内向了不好！进了社会你就知道，没有一点竞争力！」在《安静》这本书中，作者苏珊从内向性格应该如何看待自己、内向性格的人有哪些竞争力、如何发挥出内向性格的竞争力三个方面，对内向性格进行了系统的剖析。相信大家看完一定会真诚地发出一声感叹：「我内向！我骄傲！」「非暴力沟通是什么？我平常跟人说话也没动手呀。」大家看到书名可能会产生这样的疑问。即通过不断提醒人们，在沟通中专注于彼此的观察、感受、需要和请求四个方面，来达到帮助人们在诚实和倾听的基础上与人联系的目的。当你和另一半注意矛盾时，首先要注意观察彼此的表达，比如语气，手势动作等，记住只是观察，不要因为这些表达不恰当就更生气了啊！然后清晰冷静的表达出自己感受，比如「我现在很失望 / 愤怒」，不要憋在心里让对方去猜。再有条理地整理出这些感受的来源：「我之所以会失望 / 愤怒，是因为你看职场神助攻的文章都不分享给我，太自私了！」最后提出自己明确的请求：「我希望你以后看完职场神助攻的文章都要点赞、分享。」以上是我个人的理解，比较浅显。书中的内容可没有这么简单，大家还是要自己去看才能感受到它的厉害呀！因为一味的指责是没有用的，在改变拖延症之前首先要了解和接受它！它是斯坦福大学最受欢迎的心理学教程。不仅通俗易懂，还干货满满。它是从心理学、生理学还有经济学三个方面来解读「自控力」的。比如书中解释很多人在压力大时，会冲动消费或暴饮暴食，是因为多巴胺的神经元兴奋度提升了，这些行为只不过是一种生理性应激反应。这种时候最重要的是先接受和原谅自己的放纵，再慢慢改变，如果一味地谴责自己，只会陷入恶性循环。还有更多提高自控力，改变拖延症的好方法都在书中，大家自己去看看吧~
前面介绍的 5 本书大家可以根据自己需要，挑选后进行阅读，但这本书，我强烈建议每个人都要看！很多人都会在这个过程中选择逃避，而这本书就是教大家如何在迷茫中接纳自己、走向成熟。我最喜欢书中第一部分对于自律的解读，作者斯科特认为自律的原动力是爱。沐浴着父母的爱长大的孩子，心灵更加健全。父母的珍视让他们懂得追求幸福，也会让他们认为自己是一个有价值的人。这样的认知构成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。所以对缺失爱的人而言，最重要的是学会爱自己，在自尊自爱的基础上才能真正做到自律！书中还有许多这样非常受用的观点，大家一定不能错过这本书呀！PS：因为这本是系列书籍，如果有被抽中的助友选择这本书的话，我们只会送出第一册哦~
要么认为它只有专业心理咨询师才会去接触，要么就是把它和网络上流传的鸡汤文、厚黑学画了等号。但是读完这几本书，大家一定会对心理学产生新的认知！生活中苦恼的问题也能得到一定程度的解决。最后，留言说说自己当下有什么心理烦恼？最想要哪一本书，原因是什么？
助攻姐会抽 5 位助友，一人包邮送出一本！（从以上 6 本书中任选一本）
开奖时间：2021.4.21 晚 18:00
抽奖方式：随机（经常留言、点赞、阅读的助友，中奖概率更高）
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