双脚是人的第二心脏，出现这6个变化可要当心了!!

人的一双脚，

虽然“地位”不高，

但想去哪儿可全靠它。

脚健康的时候，

你可能会忽视它的重要性，

而一旦出现问题，

却会大大影响我们的生活。

以下6种常见的脚部问题，

你知道怎么应对吗？

脚冷

这个对于广大女性同胞来说，在冬天可是个大问题。

怎么捂都没用！睡一晚上脚都是冷的！

手脚冰冷，一般意味着机体代谢水平低下，因此需首先排除贫血、肠胃疾病、营养缺乏或甲状腺功能低下等疾病。 

怕冷和血液循环有很大的关系，从中医角度来说，气血不足、阳虚等情况，都能影响血液的运行输送，末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。 

脚臭

汗多的人，想必对脚臭的体会深有感触。

平时没什么，一遇到需要脱鞋的场合，例如去别人家串门脱鞋时就觉得很尴尬， 臭味老远都闻得到…… 

脚臭，通常是汗液“发酵”引起的。

人体的汗液一般情况下是无气味的，但在多汗的情况下，由于汗液浸泡造成足底皮肤浸渍、发白，外加皮肤表面及鞋内滋生的细菌分解及代谢产物，就会产生特殊气味。 

有脚臭的人日常生活中需注意以下方面：

要保持清洁，经常洗脚。

夏天宜穿通风透气的凉鞋，冬天宜穿用较透气质材的鞋子。

勤换袜子，尽量保持脚部干燥。

保持情绪稳定，少吃辛辣刺激性食物。

若长期坚持以上习惯，脚臭情况仍未改善，建议到医院皮肤科了解有无真菌或细菌感染，及时治疗较为妥当。

脚痒

说起脚痒，多数人第一反应必然是脚气。所谓脚气，是一种真菌感染后引起的皮肤病，又称“足廯”，可分为水泡型、浸渍糜烂型、角化鳞屑型三种类型。这三种类型的表现也有所不同。

但其实，脚痒除了脚气，也可以是湿疹、汗疱疹等情况。

不同情况，处理并不相同。所以，对付脚痒，也得查对因，用对药。建议到医院皮肤科就诊，切勿乱抹药膏。

脚抽筋

有些人晚上睡着时小腿和脚会抽筋，忽然被痛醒，有时甚至痛得动都动不了。

如果情况不严重且偶尔发作，可以从日常保养入手：

避免过度疲劳；睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环。

注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部。

保持舒展的良好睡姿。

注意饮食均衡，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等。

避免吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡。 

如果情况仍无改善，建议到正规医院就诊，查明原因，再针对性治疗。

足跟痛

有些人走路久了，可能会足跟痛。

在站立和行走时，脚后跟要担负人体 50% 以上的重量。足跟长期承受压力，足部肌肉必然会酸痛不已。

要想改善足跟痛，你需要：

注意休息，减轻局部负担（肥胖者要减肥）。

足跟部可用厚些的软垫保护，以减轻局部摩擦和损伤。

平时做些踝部蹬踏动作，以增强脚跟的抗劳损能力。

温水泡脚、理疗等，也可有效缓解疼痛。 

如果足跟痛一直不能缓解，则应考虑去医院进一步诊疗。

脚肿

一般人如果久坐久站，容易发生脚肿的情况。

如果常常出现腿脚肿胀，尤其还伴有疼痛或其他不适，应当及时去医院检查，以明确病因，及早处理。

大家都在看什么？

点击下面阅读原文进入

 ◣