事关老年人的健康，这份指南请收好！

划重点

老年人的饮食

更加要注重营养和能量的补充

要多吃一点

鱼、禽、肉、蛋、奶和大豆制品

保证蛋白质的吸收

还要适当吃水果和蔬菜

补充膳食纤维

避免吃油腻、高糖分、高盐分

还有高脂肪的食物

此外

适当做运动和定时做体检

 也是很重要的哦！

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健康高明微信编辑组
来源：健康佛山、佛山疾控编辑：陈昱宇审校：肖坤洪、罗惠阳、梁宝强

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