7.29已成行 | 穿越时空走丝路大西北环线9日独家小众深度游
七月不远
性别的诞生不远
爱情不远----马鼻子下
湖泊含盐
因此青海湖不远
湖畔一捆捆蜂箱
使我显得凄凄迷人
青草开满鲜花
青海湖上
我的孤独如天堂的马匹
——海子《七月不远》
线路设计思路
为什么跟牧野去旅行
相比市场上能看到的丝路/大西北环线，我们加入了私藏的小众冷门目的地，提供独家的旅行体验，就是要给你一个区别于大众的独一无二的大西北之旅。
这是一条人文和自然都令人目不暇接的线路，行程两千多公里，始于西宁终于西宁，横跨甘肃青海西北两大省份，还有更多无人知晓的私家秘境。
这可能是你最向往的西域之行，碧蓝的青海湖，巍峨的祁连雪山，无边的门源花海，天空之镜的茶卡盐湖，广阔的祁连大草原腹地、神秘的丝路古城，黄沙漫漫的大漠豪情，一直到天际的景观公路，构成了一场无以伦比的视觉盛宴。
同时多元的文化和体验也会让你叹为观止，汉族、回族、撒拉族、藏族、蒙族在这里相互融合，和睦共处。拉面，大盘鸡，牛肉小饭，豪放的西部夜市烧烤等众多当地人的美食和生活方式，又让这次旅途变得更为多彩。
全程包车+适量轻装徒步(低强度)，不自虐，不腐败，随性行走，纯玩摄影，将沿线具有代表性的风景一网打尽，又加入独家小众的目的地，是集风光、人文、摄影、地理为一体的漫步行摄旅行网独家线路。七月不远，和牧野一起走进大西北，感受它神秘的博大和震撼。
7月29日已确定成行，
8月多个排期也都在报名中，
正值青海最撩人的时刻，不想你错过这一年一次的视觉盛宴。
独家行程
波澜壮阔的丘陵草原上的寺院-阿柔大寺
由雪山、灌木、森林、草原组成的奇特原生态氧吧-冰沟林海
90%的人都没见过的青海绝美景观-水上雅丹！
在它面前敦煌的雅丹弱爆了的---南八仙雅丹
走进最后的蛮荒---金子海
跟着电影去旅行---《九层妖塔》中的石油小镇
最小众的轻徒步-以拉谷，进入草原深处
独家体验
我们会在青海湖畔找个藏族同胞教你学跳锅庄
我们会带上音箱一边放黛青塔娜一边喝酒一边吟诵海子的诗
我们会带着你喝着啤酒坐等卓尔山日落
我们会免费送你精美的瓶子装下一路走过的沙石和念想，还有丝巾、气球等摄影道具
我们会在草原访牧户，提供当地民族服装摄影（一人一件），和牛羊亲密接触
我们会体验藏式祈福仪式，挂经幡，转风马旗，堆玛尼堆，抛祈福宝瓶
我们会在敦煌的进行汉服古风人像摄影
我们会......
更多亮点
《中国国家地理》排名
中国最美的五大湖 第1名——青海湖：陆心之海
中国最美的五大沙漠 第4名——鸣沙山、月牙泉：千年的守望
中国最美的六大草原 第6名——祁连山草原
中国最美的七大丹霞 第6名——张掖丹霞地貌：宫殿式丹霞天地造
1.青海湖——探访中国最大湖和沿湖美景
2.卓尔山和牛心山——天地间的大气之美
3.祁连山草原——心之向往
4.七彩丹霞地貌——感觉不像在地球的世界
5.敦煌莫高窟——东方卢浮宫
6.鸣沙山——绿洲边的沙漠
7.茶卡盐湖——中国的天空之镜
8.嘉峪关——万里长城西端第一关
9.门源油菜花海——波澜壮阔的油画
关于本次旅行
集合地：青海·西宁
解散地：青海·西宁
活动天数：9天
旅行费用： 3900元起
线路性质：户外休闲+摄影
人数要求：8人成行，8~12人精品小团
如果你是班级，团体，家庭亲子等对线路和时间有特殊要求，此线路可根据个人要求策划成私人定制线路。
行程安排
Day 1（集合日）：宇宙各地的牧野伙伴们集结西宁。领队 29 51932 29 15289 0 0 3257 0 0:00:15 0:00:04 0:00:11 3257大家逛西宁，吃美食。
今天是集合日，这一天没有活动安排，一整天都是集合时间哦！晚上会根据大家到达情况开一个【准备会】，晚些到达的队员也不用担心，我们的领队会找时间再单独和你讲一下行程中的注意事项的。
备注：集合的酒店信息以及领队联系方式将在出发前短信/电话通知大家。
住宿：商务酒店 洗澡：OK
【如何用省钱的方式到达西宁】
前往西宁的机票价格相对较高，推荐先飞到兰州，往往可以省一半的钱。然后乘坐火车前往西宁，火车耗时2.5小时左右。
【西宁】是一个非常美丽的城市，白天有时间的话，不要错过西宁的几个标志性的地点，当然还有著名的西北美食。如果没有来得及去探索，行程结束后你可以选择在西宁再逗留几天，吃遍这里的美食。
【西宁好玩的点】
1. 东关清真大寺（城东区东关大街31号，门票25元；周五10:00～15:00为礼拜时间，非穆斯林不得入内）。西宁的东关地区在明代已经成为一处回族聚居区，始建于北宋景佑年间、成形于明朝洪武年间，是中国西北四大清真寺之一（另外三座是西安化觉寺、兰州桥门寺和喀什艾提尕尔清真寺），可同时容纳一万余人做礼拜。
2.马步芳公馆（城东区为民巷13号，门票30元）。幸亏“西北王”马步芳1949年离开大陆时没有下令炸毁，我们今天才有机会看到这座叫做“馨庐”的宅子。青海省保存最完整的民国建筑就是它，也是全国唯一一座选用玉石建造的官邸。
3.青海省博物馆（城西区西关大街58号，免费，周一闭馆）。就外观而言，青海省博物馆绝对不会辜负“恢宏”二字，而这座正对新宁广场的仿古建筑，外观和内里实在有些不相称，整个一层基本都已出租给商铺做展销。博物馆分为青海省历史文物展和非物质文化遗产展两部分，需要移步到二楼参观。
4. 藏文化博物院（生物科技产业园区经二路36号，一楼展厅免费；二楼特展彩绘唐卡大观门票60元）。有关藏文化的专业博物馆，世界上独一家，竟然不在拉萨在西宁。可惜它却因为地处市郊，长久以来大大被忽视了。如果你在西宁停留的时间不止是一顿饭的工夫，又对藏文化感兴趣，这里绝对值得一看。
在西宁吃啥：西宁的民族特色的地方风味小吃颇多，如自然肥嫩的手抓羊肉、清凉爽滑的酸奶、酸辣可口的酿皮、筋道正好的牦牛肉，以及狗浇尿、尕面片、酥油糌粑、甜醅等等，不仅经济实惠，而且独具特色。美食街以莫家街口福街为主。推荐店马忠食府、美食土火锅、西宁老八牌；
Day 2 ：西宁-门源-祁连草原-阿柔大寺-卓尔山-祁连
早上从西宁出发出发，来到【门源】，根据个人选择登上观花台沿途欣赏中国欣赏中国最壮观的百里油菜花海景色，油菜花海波腾起伏，数十万亩油菜花编织成金色的地锦，蔚为壮观。云层不太厚的话，还可远眺壮丽的【岗什卡雪山】。
一路经过【祁连山大草原】，这里是中国最美的草原之一，一路跨越祁连山脉，高山牧场上有熟悉的牦牛，羊群、马儿在宁静地悠闲吃草，空旷的柏油路上只有很少的车辆。这里的山脚随便一个村庄，都是绝美的风景。
然后来到清净的【阿柔大寺】。红黄色的阿柔大寺坐落在绿色山峦中，俯瞰着脚下车来车往的公路，尘世的喧嚣、鼎盛的香火与它无关。我们穿过编织各色图腾的藏式门帘，清顺治年间的大殿与金塔经久不衰，但抹不掉岁月老人在此留下的痕迹。转辗于寺内，逐一参拜大殿佛陀，偶遇年轻喇嘛，给你讲一段藏族传教的故事。
下午的时候我们将带大家深入天境祁连的著名观山点——【卓尔山】。在那里可以360度俯瞰整个雪山山谷，藏族，回族，撒拉族的村落，再仰望壮美的【牛心山】。绝美的风景，让这里被寓为世界上隐藏最好的香格里拉。
卓尔山看完日出后，当晚入住祁连县城。祁连美食以藏式牛羊肉为主，加上美味的青稞酒，绝对赞啊！晚上吃完晚饭，四处走走，夜晚的时候天上能清楚的看到银河和漫天繁星。
【温馨提示】抵达门源后，旺季（7、8）油菜花海摄影以自由活动为主（就近参观，游玩）；淡季统一前往草原游玩（5、6、9、10月份）
Day 3：祁连 - 冰沟林海徒步 - 俄博岭垭口 - 张掖七彩丹霞观落日-张掖
我们一早驱车前往【冰沟林海】开始一段轻徒步，冰沟与林海，看似不可能在同时出现的景观，青海却给你一个大惊喜。我们进入林海深处徒步3公里，跨过小溪，穿越林海，漫步丛林，在高原氧吧洗肺醉氧。此时，俨然你已置身于雪山、森林、草原与盘山公路相融的世界，不见高楼的玻璃墙幕，也没有堵塞的车辆，一种北欧的孤独油然而生。
然后翻越海拔3685米的【俄博岭垭口】，给你一个触摸云层的机会。从车窗向外张望，垭口两旁都是巍峨的雪山，尽管夏季即将来临，它也傲娇地覆盖了一层雪。当你以为前方看似路的尽头，转弯之后，又是一番林海的绝佳风光。
下午抵达【张掖七彩丹霞】。历经600万年风吹雨打的侵蚀，广袤的戈壁与连绵的青山背后，藏着一处红色砂层掩盖着的丹霞山。如果不是傍晚来到这里，你不会知道这看似与戈壁滩无异的山其实有着另类的一面。4号观景台是观看日出与日落最好的地方。眺望东侧的七彩山，太阳垂垂落下，它使出最后一股力气，挥洒落日下的红光，斑驳陆离的景象如刀山火海，落日下的张掖七彩丹霞，是600万年的斑斓画卷。
夜宿张掖。“不望祁连山上雪，错把张掖当江南”。“张掖自古就是丝绸之路重镇，晚上有明清街的夜市、苗氏卷子鸡、胡辣羊蹄各种西北美食等着我们。
Day 4：张掖-嘉峪关关城-瓜州-敦煌
沿着河西走廊一路往东，沿途可见戈壁风车大阵，到达咽喉重镇【嘉峪关】。巍峨的祁连雪山之下，是古老的【嘉峪关关城】，构筑了中国最西段的防御体系。登上城楼远眺长城似游龙浮动于浩瀚戈壁滩，白雪覆盖的祁连山脉在天边绵延。
从嘉峪关出来，一路驱车前往河西重镇【瓜州】，瓜州，古称安西，自古就以盛产“瓜州蜜瓜美瓜”而名扬中外。有诗赞曰：冰泉浸绿玉，霸刀破黄金；今天路过瓜州我们请大家免费品尝甜蜜的瓜州密瓜。
晚上抵敦煌，入住酒店。
【温馨提示】今天行车时间较长；可以备一双拖鞋在车上穿，缓解脚部压力.
晚上逛夜市的时候，奉行户外原则三人成行喔，互相照顾，敦煌酒店入住两天，今晚可以选择洗衣服，一般一个晚上就干了，甘肃非常干燥；
Day 5：敦煌-博物馆-莫高窟-鸣沙山月牙泉-敦煌
敦煌，历经沧桑，几度盛衰，步覆蹒跚地走过了近五千年漫长曲折的里程。悠久历史孕育的敦煌灿烂的古代文化，使敦煌依然辉煌；那遍地的文物遗迹、浩繁的典籍文献、精美的石窟艺术、神秘的奇山异水……
早晨我们乘车去参观世界文化遗产、有“东方卢浮宫”之称的【莫高窟】，精美的壁画和塑像讲述着故事，历史如同卷轴般展开。下午，我们【鸣沙山月牙泉】游玩，这个绿洲边缘的大沙丘，底下还有一汪形似月牙的泉水【月牙泉】。在这里你可以选择去骑个骆驼，不过滑沙应该会是更欢乐的活动。最不可错过的是沙漠日落的壮丽景观，让我们一起爬上沙顶，等待日落的那一刻。
结束后我们前往【西域夜市】尽享美食。正所谓舌尖上的敦煌，美味让你吃到嗨！ 介绍几道能让嘴巴直呼过瘾的几道敦煌美食给大家！顺张的驴肉黄面、羊肉粉汤、胡羊焖饼、拉条子、泡儿油糕、秀皮水！这里有个最容易混淆的地方，敦煌夜市沙洲市场是商品街，沙洲夜市是美食街，两条街是联通的，但需要走一段距离！
细节：我们为你准备了沙子采集瓶哦，还准备了裙摆，你可以无穷无尽的在这里拍摄高比格的照片。
【温馨提示】莫高窟参观为预约实名制，每天限额6000张，提前15天报名保证出票，其余时间不确保能出莫高窟全票，但可出参观应急票（参观时间约为2小时，具体内容报名时咨询客服）；鸣沙山月牙泉为同一个景区，参观时可穿拖鞋，可以不用鞋套，看日落和夜景的队员自行打车回酒店；车费约20元；
Day 6：敦煌-石油小镇-南八仙雅丹-水上雅丹-大柴旦
今天是我们的私家秘境最多的一天。
途中翻越祁连山脉的【当金山】海拔约为3600米，途经阿克塞哈萨克族自治县到达【石油小镇】，寻找九层妖塔中的真实取景点，可以在此cosplay剧情哟。
然后经过真正的魔鬼城南【八仙的无人区】，这里也有神奇的魔鬼地貌-雅丹地貌。这都是其他俱乐部或旅行社少走的行程，人迹稀少。
到达【水上雅丹】，这里有最美的雅丹公路，有最神奇的水上雅丹盛景。
后面就是漫漫的公路旅行，欣赏【柴达木盆地】的茫茫荒漠戈壁景色，你也将充分感受西北的广袤和苍茫，一路将经过荒无人烟的地区，要想拍各种公路大片就在今天了。这里是青藏铁路的咽喉，也是青藏线的必经之地。一路地广人稀，大家能深切体验到西北地区那种罕见的荒凉。
晚上前往大柴旦宾馆办理入住休息。
【温馨提示】由于行车时间较长，请自备拖鞋和路粮在车上，上车前先上厕所，一路没有卫生间；拍摄公路大片时，需注意往来车辆，注意安全；
Day 7 ：大柴旦-金子海-茶卡盐湖-黑马河
早上从大柴旦出发，乘车抵达【金子海】。金子海既不是海，也不是一潭死湖，是一眼泉水，目前尚葆有完整的自然生态原貌。这里宁静、安谧，风景绝佳。虽然地域不大，但是生态类型丰富，有湖泊，有沙丘，有沼泽，有芦苇，有水鸟，这样的自然遗产在柴达木盆地难得一见，弥足珍贵。
然后来到【茶卡盐湖】——中国的天空之镜。茶卡盐湖是青海湖边的一个高原盐湖，它镶嵌在雪山与草地之间。盐湖水域宽广，银波粼粼，天空白云悠悠，远处苍山峥嵘，蓝天白云、雪山映入湖中，如诗如画，被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。游弋于白盐茫茫的世界中，亲身领略被评为“一生必去美景”的景致过人之处。领队会配制一些五颜六色的气球给大家作为摄影的题材。
后乘车翻越橡皮山（海拔3820米），来到【黑马河】，这里是靠近青海湖最近的地方，也是最适合观看青海湖日出的地方。
晚上入住黑马河湖边藏民旅馆，在星空下烧烤篝火，跳起锅庄舞！
【温馨提示】茶卡盐湖摄影需穿艳色的衣服比较上镜，可下盐湖；青海湖蒙古包/藏包入住早晚温差大，需注意保暖，而且淡水资源不足，无法提供洗澡，可洗脸刷牙；萤火会会提供部分民族服装供队员换装；
Day 8 ：黑马河日出-金沙湾-青海湖-以拉谷-西宁
起个大早看日出，黑马河有着青海湖最美的日出，每每都能出大片。
欣赏青海湖日出后，然后来到青海湖【金沙湾】，这是观青海湖、看沙山的最佳去处，我们可以滑沙、看沙雕。纵情于金沙湾，眼前这幅沙漠与湖水交融的画面的开启我们与青海湖的邂逅。
中午被青海湖油菜花惊艳到，绕开拥挤的商业化景区，到达原生态的环湖西岸漫步行摄，7、8月份此时是青海湖最美之时，环湖千亩油菜花竞相绽放，碧波万顷的湛蓝外围散布着金灿灿的亮黄，高山牧场的野花五彩缤纷，如绸似锦，数不尽的牛羊膘肥体壮，点缀其间。
徒步约5公里前往我们独家发现的【以拉谷】，在野花草原丛中打滚，从高处俯瞰没有游客的青海湖
下午适时返回，途经青藏咽喉—湟源峡谷，翻越黄土高原与青藏高原的分界线-【日月山】回到西宁。
Day 9：解散日
今天是解散日，我们的旅行在这里结束。这一天没有活动安排，大家可以根据自身情况选择合适时间的航班或火车，也可以继续在这里开始新的旅行。
【如何用省钱的方式从西宁返回】
同样的可以先乘坐火车前往兰州，火车耗时2.5小时左右（火车票不会紧张，提前20天登录www.12306.cn在线购买即可），然后由兰州飞回，往往可以省一半的钱。
【由西宁开始的旅行】
西宁是青藏线的起点，一路穿越戈壁滩，走过可可西里，翻过唐古拉山，就将抵达西藏，无论是选择火车还是班车，这都将是一段传奇之路……喜欢艺术的童鞋千万不可以错过前往青海同仁的旅行，这里是热贡艺术发源地：唐卡、堆绣、雕刻，点缀着一座座寺庙，看得人眼花缭乱，震惊不已……
西宁周边短一日途旅行线路推荐：
1、西宁-塔尔寺-贵德黄河-坎布拉国家森林公园-西宁
2、西宁-平安-夏琼寺-坎布拉国家森林公园-西宁
3、西宁-青沙山-拉木峡-街子清真大寺-骆驼泉-黄河清水湾-西宁
4、西宁-青稞酒之乡互助-土族彩虹部落-十二盘-北山国家森林公园-西宁
以上为计划行程，如有特殊情况可能会酌情修改行程。过程中听从领队安排，遵守时间。
排期及费用说明
第1期：5月27日-6月04日 端午节
第2期：6月10日-6月18日
成人3900元/人；小童 2600元/人 不占床含半价门票
第3期：6月24日-7月02日 强力推荐，人少景美
第4期：7月01日-7月09日强力推荐，人少景美
第5期：7月08日-7月16日
第6期：7月15日-7月24日
第7期：7月22日-7月30日
第8期：7月29日-8月06日
第9期: 8月05日-8月13日
第10期：8月12日-8月20日
第11期：8月19日-8月27日
成人4200元/人；小童 2900元/人 不占床含半价门票
第12期：9月02日-9月10日
第13期：9月09日-9月17日
第14期：9月16日-9月24日
成人3900元/人；小童 2600元/人 不占床含半价门票
第15期：9月30日-10月08日
成人4400元/人
报名方式
参与活动流程：微信报名→报名确认→出行通知→保险购买通知→加牧小野微信进群→欢乐出游→回访→分享旅行点滴
牧野咨询热线（9：30—18:00）：牧小野 qq 2983568298
微信/电话 188 6714 6004 400-622-5006
费用包含：
1、住 宿：具体见行程（八晚酒店2-3人标准间）
单房差：平季：800元，旺季1000元
第一天：西宁商务酒店；第二天：门源商务酒店；第三天：嘉峪关商务酒店；第四天：敦煌商务酒店；第五天：敦煌商务酒店；第六天：大柴旦商务酒店；第七天：青海湖牧民家；第八天：西宁商务酒店；
2、交 通：全程正规旅游车包车费用，司机吃住费用，过路费、油费等。我俱乐部将根据参加活动人数的多少来安排用车，一般在8人（含8人）以下时安排小型车（丰田、三菱、瑞风、风行等车型），8-15（含15人）人时安排中型车（依维柯、全顺、考斯特等车型），16-37人时安排大型客车（如金龙、宇通、福田、安凯等车型）。如果是独立成团，那么会根据客人要求和人数安排相应的车型！
3、领 队：用车为小车时（8人以下，含8人）司机兼领队；用车为大车时安排我俱乐部优秀户外领队全程为您服务。
4、门票：门源花海/草原骑马、张掖丹霞地质公园、嘉峪关关城套票、莫高窟、鸣沙山月牙泉、茶卡盐湖、青海湖金沙湾套票；
5、保 险：（1）旅游意外险，10元/人，保险费（外宾及港澳台同胞30元），保额最高为30万元（外宾及港澳台同胞为30万元）的人身意外伤害保险。
6、牧野户外活动组织策划
7、特色体验：
在草原访牧户，提供当地民族服装摄影（一人一件），品尝当地小吃，和牛羊亲密接触，喂羊羔
收集瓶，丝巾，气球
体验藏式祈福仪式，挂经幡，转风马旗，堆玛尼堆，抛祈福宝瓶
敦煌汉服古风摄影
持教师证、学生证、军官证、伤残证等特殊证件，请购票前向领队出示，我们将根据当地政策减免相关费用，并退还差价。
费用不包含：
1、餐费：不含全程用餐。更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好，
2、以上所列服务外的其它任何费用（如景区观光车，骑马、骑骆驼费，各景点小门票，滑沙，索道，用餐酒水费用，及其他一切个人开支）。
3、大交通：各地到西宁集合，以及西宁往返各地费用。
行前提示
带什么
背包/箱：拉杆箱以及背包都行，最好能准备个小腰包，途中都为轻便拍摄
衣物: 冲锋衣四件套最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+羽绒衣）,裙子也可自带几条,最好是有名族风色彩的，换洗衣服自备几套。
鞋: 合脚防滑防水的旅行鞋/徒步鞋/登山鞋，还有换洗的厚底徒步袜。
杂物：太阳镜、帽子、头巾、围巾、手套、移动电源、相机、数码产品数据线、洗漱用品、手电/头灯、身份证、户口本等
护肤品:防晒霜、保湿水、护手霜、唇膏
药品：感冒药、肠胃药、晕车药、维他命、风油精、红景天、葡萄糖口服液等
食物：自备一些零食与水果，勿带膨化食物
吃什么：西北美食很丰盛哦，希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食
住什么：宾馆独立卫浴标间
注意事项
温馨提示：
青海，是一处集历史、文化、民族风情、塞外风光于一体的旅游路线，正越来越受到旅游者的青睐，但游还须注意以下事项，方能乘兴而来，尽兴而归。
滑动着也要看完哦。
1. 青海等西北地区早晚温差较大，达到10至15度左右，另外有些景点如日月山、青海湖等地局部气温较低，因此，游青海须带一件长袖外衣或毛衣等衣物。
2.青海远离海洋,气温变化大,日照时间长（年日照时间达2,500-3,500小时）,降水量少,空气干燥,年平均降水量为150毫米左右。由于青海大部分地区春夏和秋冬之交日温差极大,故历来有“早穿皮袄午穿纱,围着火炉吃西瓜”之说。
3.青海昼夜温差大,衣服要带足,此外运动鞋、拖鞋、肠胃药、感冒药、消炎止痛药等也须准备一些。
4.因线路长，坐车时间较长，所以，一双适脚的鞋显得尤为重要。旅游者在出发前应带一双舒适、合脚、便于行走的鞋，最好是平底鞋或软底鞋。
5.西北地区气温虽较内地略低，但因青海很多地区海拔较高，紫外线照射强烈。所以旅游者应准备充足有效的防晒品，同时配备抗高原反应药品，如红景天口服液等。
6.在青海旅游，因行程较长，气候差别过大，旅游者一时难以适应，可能会出现水土不服症状，旅游者应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药或治疗肠胃不适药物等。
7.因青海气候特点属典型的大陆干旱性气候，因此，早晚温差大，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，或睡觉时不盖棉被，造成身体不适。
8.青海是少数民族地区，宗教色彩浓厚，信仰伊斯兰教的民族不吃猪肉的，这是他们在生活中最大的禁忌，绝对不可以冒犯。因此，旅游者应注意不要在清真餐厅携带或吃有关猪肉的食品，或者公开谈论有关猪的话题，以免造成不必要的误会。
旅行提示：
一、出发前
1、身体准备：旅行前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者、身体不佳者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，并做好准备。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉、红景天口服液（抗缺氧药品）等物品。
4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
二、旅行中
1、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
2、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
3、青藏高原地区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯
备注：户外俱乐部不是旅行社，会因为天气、交通塞车、人员迟到等不确定因素，造成活动的临时更改，请要报名参加的队员遵守时间，遇到问题听领队安排，参加活动前每个人私底下也多做一些攻略。本线路人文景观异常丰富，有时间可以尽量会插一些大家喜欢的点进去！
【免责声明】
1、户外活动具有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，每个人必须购买相关意外保险（如不自行购买或集体购买保险，后果自负），如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
2、 凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿；
3、代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本领队声明。
4、 本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。
5、 启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。
以上作为强制性要求，已报名者视同默认，必须遵守。
线路实图
夏日青海湖
青海湖日出 日落
路上风景
嘉峪关
西出阳关无故人
张掖丹霞
祁连山下
鸣沙山月牙泉
茶卡盐湖
门源油菜花
金子海
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