免费安装防跌倒用具！家有老人的看过来→
跌倒对于老年人来说
就是
“头号杀手"是的！你没看错
不是癌症！
而是跌倒
△图源摄图网
老年人跌倒到底有多可怕呢？
跌倒所导致的髋关节骨折
常常被称为“人生最后一次骨折”
其死亡率高达20%～30%
跌倒已经成为我国65岁以上老年人因伤致残致死的首位原因。我国因受伤到医疗机构就诊的老年人中，一半以上是因为跌倒。我国每年约有30%的65岁以上的老年人发生跌倒，80岁以上老年人跌倒的年发生率高达50%。
📢好消息来了📢
为了增强老年人防跌倒风险意识
深化罗湖家庭医生签约服务内涵
罗湖医院集团于2016年推出
老年人防跌倒项目
👇
免费为罗湖区60周岁及以上
有需要的常住居民上门安装防跌倒扶手
配备防跌倒用具
目前罗湖医院集团已累计
免费安装防跌倒扶手装置1546户
安装费用由罗湖医院集团自筹资金，居民不用另付费用。
符合安装条件的居民（携带身份证）到罗湖区整合照护智能居家服务平台预约或罗湖医院集团下属社康中心登记，一周内由社康中心安排评估。
罗湖区整合照护智能居家服务平台预约深圳市罗湖医院集团整合照护团队服务热线：13652385429（工作日）
△点击查看大图
确定安装需求后，30天内由第三方专业公司与社康医务人员上门安装；如因特殊原因无法完成，则顺延至下个月安装。
防跌倒扶手及用具配备完成以后
罗湖医院集团也会定期回访使用感受
以改善和提升老年人的使用体验
为关爱辖区老年人健康
罗湖区积极推进
“步步为‘赢’ 赢在健康”行动计划
以“健康体检+防跌倒工程+
银龄安康+整合照护”
四重健康闭环保障
护航辖区长者健康
跌倒有哪些危害？
您家老人有跌倒风险吗？
除了安装防跌倒用具
老年人该如何有效预防跌倒？
一起接着看~
跌倒的危害
跌倒是指突发的、不自主的、非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上。轻则引起局部疼痛不适，重则会引发一系列的连锁反应。按照国际疾病分类（ICD-10）对跌倒的分类，跌倒包括两类：从一个平面至另一个平面的跌落；同一平面的跌倒。
跌倒高危人群
最易跌倒地点
最易跌倒时间
测一测
您有跌倒风险吗？
为了降低长者跌倒的风险，请通过《居家环境核检表》检查居家环境中是否有需要改善的地方。
老年人跌倒后如何自救？
1
如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温；如可能要向他人寻求帮助。
2
休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位。
3
双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面。
4
以椅子为支撑，尽力站起来。
5
休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助——最重要的就是报告自己跌倒了。
预防跌倒五部曲：
衣、食、住、行、动
提高平衡能力小招式
以下练习
建议老年朋友
在家人陪同下完成~
睁眼或闭眼，双手叉腰，一腿弯曲，一腿站立尽可能长的时间。也可以两腿轮流做单腿跳跃，以增强腿部力量。每天早晚各跳10分钟（每次跳20个，两次之间休息30秒钟）。
挺直站立，前后晃动身体，脚尖与脚跟循环着地以锻炼下肢肌肉，达到控制重心的目的。
站在椅子前反复缓慢起立、坐下，坐立练习时可以将一个纸盘放在头顶上，尽量保持不掉下，以增强平衡性。
画一条直线，向前迈步时，把前脚的脚后跟紧贴后脚的脚趾前进，步行的轨迹尽量和直线重合。在向前行走到10～20步后，把身子转过来按照同样的方式走回去。行走时，可以将一个纸盘放在头顶上，尽量保持不掉下，以增强平衡性。
找一块平坦的空地作为练习场所，倒着走并尽量保持直线。
俗称“蟹步”，顾名思义，就是像螃蟹一样横着走。
一次小小的跌倒
就可能造成严重的损伤
严重影响老年人的健康和生活质量
因此
不论是老人还是家属
预防老年人跌倒不容忽视
掌握防跌倒知识十分有必要！
愿所有的爷爷奶奶们
都是“不倒翁”~
信息来源：健康罗湖
统筹整合：罗湖发布
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