经验谈 | 面对期末考试，阳江一中张星皓学长五大秘诀教你这样做！

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编者按

立大志，做大事！大湾区，大未来！

中大招生持续推出【经验谈】栏目，汇聚中大新生的奋斗故事、家长的教育经验和学长学姐的学习心得，鼓舞和支持更多为梦想奔跑的少年。

感谢大家的踊跃投稿，今天“新生经验谈”的分享嘉宾，是毕业于广东省阳江市第一中学的张星皓。

张星皓

人物简介

张星皓

毕业于广东省阳江市第一中学

2021年被录取至中山大学

医学实验班/临床医学类（广州）

期末就要来临

你是否已经进入到紧张有序的复习状态中呢

如果你仍旧处于迷茫阶段

那么就来看看张星皓学长给出的一些tips吧

坚持锻炼，营养均衡

身体是革命的本钱，好的身体才是取得优异成绩的保障。体育锻炼不仅能增强身体素质、提高免疫力，还能提升精气神、让我们上课不再打盹。从前，在高三紧张备考阶段，我也没有落下运动，每天坚持运动三十分钟，或是晨跑，或是排球。现在，我在中大仍然保留运动的习惯。于我而言，运动已然从一种每天要完成的任务转变成我的爱好，成为我大学生活不可或缺的一部分。同时，日常饮食也要保证营养均衡，肉蛋奶固然不可少，能为每天大量的脑力活动提供足够糖类和蛋白质；蔬菜水果也不能落下，其中的维生素和微量元素对机体代谢的调节有举足轻重的作用。自养成良好的生活习惯以来，我患感冒的频率大大降低，我的学习生活也有了坚实有力的保障。

打排球

营养餐

调整心态，积极备考

心态好的时候，感觉伸手可摘星辰；心态差的时候，简单题目也能做错。这是许多高三学子的真实写照，我也不例外。当期末考的脚步不断逼近，我们的心理状态也随之出现波动。因此，稳住心态对于期末考至关重要。第一，我们应当停止对寒假美好生活的憧憬，过多幻想假期生活容易让我们丧失意志力和动力，无法做到专注认真备考。对此，我的做法是：用奋斗目标取代对寒假的憧憬，立足当下，把握现在，踏实过好每一天。第二，当我们出现较严重的考试焦虑时，要积极寻求帮助。可以与朋友谈心，与班主任沟通，必要时还可以向心理老师进行咨询。切忌将焦虑藏在心里，这会极大影响备考状态。

做好规划，科学备考

距离期末考的时间所剩不多，如何在有限的时间内将效率最大化，是同学们经常思考的问题。对此，我的建议是：做好时间规划。我习惯在每天早上起床后，花10-15分钟规划一天的学习和工作，明确哪个时间段完成哪些内容，并将规划写在小本子上。我会随身携带小本子，每完成一项任务就打钩；对于不能在当天完成的任务，我会适当延期。我认为，一天努力下来，满满的红钩便是对自己最好的肯定。当然，做时间规划的方法并不唯一，不同的人有不同的喜好，但无论何种做法，都需要持之以恒的决心。因此，对于刚刚开始尝试做时间规划的同学，应当先制定相对轻松的计划，保证坚持制定计划的动力。切忌做“鸡血型”计划！

计划本

“围点打援”，构建知识网络

期末将近，将六科所有的知识点全部复习一遍的做法并不现实。在高三班主任的建议下，当时的我采用了“围点打援”的做法。“围点打援”本是一种军事战术，但其原理也能应用在学习上。“点”指本源知识点，“援”指由本源知识点延伸出的二级知识点。这启示我们在复习时要牢牢抓住本源知识点，以本源知识点为中心展开复习，从一级到二级，二级到三级……层层构建知识网络，以便我们对知识点有全局性的了解，从而让我们更好地把握重难点、攻坚薄弱环节。其中，思维导图便是一种很好的方法。它既有利于我们对学习内容进行全方位和系统的描述与分析，在某种程度上也能帮助我们更牢固地记忆知识点。上大学后，我也继续使用思维导图辅助学习，而思维导图在更加庞大的知识体系中发挥了更强大的作用，有助于我梳理知识脉络，牢牢把握知识核心。

《细胞生物学》思维导图

回归错题，重看笔记

相信很多同学都有整理错题和笔记的好习惯，但是也有很多同学整理后就没再看过几遍，这是不明智的做法。首先，对于错题，同学们应当重视并反复回看，因为错题是每个同学个性化学习错误的集合。当然，回看错题也有讲究，并不是仅仅看几遍把答案记住，而是重新模拟做错题，并且试图回想当时自己为什么会做错这道题，这样的错误思维在以后的考试中应当如何避免，下次自己碰到类似的题目应该如何思考。其次，对于笔记，我的做法是优先回看自己薄弱的知识点，尝试将这部分的笔记与错题相联系，形成一个完整的学习系统——有理论有实例。时间允许的情况下，我还会与周围同学交换笔记，学习其他同学如何做笔记，有哪些知识点诠释的方法用得比我好。互相借鉴，取长补短，方可有所增益。