晚餐和寿命的关系，幸好今天知道了！吃错晚餐，10种病全身都受罪！

开平广播电视台

新闻报料 | 宣传推广 | 活动策划

加小编微信:kptvxmt

关注

美国一位健康专家曾提出这样的观点：

晚餐的作用，1/4是维持生命，3/4是维持医生的收入。

听起来是不是令人震惊？

我们日常生活中，“丰盛的晚餐”早已司空见惯，而研究发现，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。

晚餐吃错，10种病找上门！

1.肥胖

研究发现，经常在晚上8点后吃饭会导致体重增加。例如，对于一个身高约1.63米的女性而言，晚饭吃得晚会让她的体重额外增加0.9~1.36公斤，她的腰围也会增粗5厘米。因为人体对食物的加工处理速度在夜间放缓了，建议可以早饭和午饭时多吃一些，并且在下午加餐，晚餐少吃一些。

2.脂肪肝

晚上吃得太多、过饱会增加胃肠道负担，因为晚上身体的代谢率下降、消耗能量的途径少，脂肪容易在体内堆积，从而形成脂肪肝。

3.糖尿病

长期晚餐过饱，刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，进而诱发糖尿病。

4.肠癌

晚餐若吃得过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质，增加了肠癌发生的风险。

5.尿路结石

人体排钙高峰期在晚餐后四五个小时，若晚餐吃得太晚，当排钙高峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累容易形成结石。

（配图，图文无关）

8.急性胰腺炎

晚餐暴饮暴食，再加上饮酒，可能会诱发急性胰腺炎，表现为上腹部疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶性、呕吐，严重者甚至可能在睡眠中休克、猝死。

9.老年痴呆

据统计，青壮年时期经常饱餐，老年后罹患老年痴呆症的几率升高。

10.失眠

有些人每天吃晚饭的时间很晚，或者在临睡前有吃夜宵的习惯，在睡前吃很多东西或多或少会影响睡眠质量，导致第二天的精神会比较差，也会影响心情。

你点一个

小编奖金多6毛

 热文：140万海内外开平人都在看