冷空气+阴雨双双杀到！开平提前入秋？“秋燥”伤肺，吃它就对！

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假期最后一天

与上班的召唤一起来的

还有冷空气和阴雨天

未来一周

开平最低气温将降至20℃

最高气温也不过27℃

周三周四期间，降温幅度最大

且伴有阴雨天气

名副其实“秋意渐浓”

广大街坊们要注意防寒保暖

因为二十四节气中的寒露

就要到了

寒 露 关 键 字：寒 冷

✔ 晒太阳   ✔添件衣服   ✔抱紧男（女）朋友  

寒露标志着

天气由凉爽向寒冷过渡

现在中午的热只是一个

过度阶段

过渡阶段

过渡阶段

开平今年的秋天

可能要提前来了！

“秋燥”易伤肺！

不过不要怕

小编教大家做一道

适合寒露节气的养生食疗

双耳冬菇

/ 食材 /

水发银耳、木耳、冬姑各100克

精瘦肉150克

/ 原料 /

彩椒、香油、盐、淀粉

各少许

▼

/ 步骤 /

①食材泡开

先把银耳（15分钟）、木耳

冬菇（两小时）泡开

▽

②食材切片、腌制

银耳、木耳、冬菇、彩椒切片后

开始腌制瘦肉

▽

（加糖、盐、鸡粉、生粉水和油

把它腌入味）

③食材焯水

先放冬菇，再放银耳，最后放木耳

大概煮5分钟

▽

④炒

先放油将瘦肉炒至六成熟

再把焯水的材料倒进锅中一起炒

最后加点糖、盐、生粉

入味后起锅

▽

就是这么简单

不知道各位小伙伴学会了没有呢？

除了银耳、木耳

专家告诉我们这个节气

还有一种食材非常适宜食用

那就是

秋葵

富含水溶性的植物纤维△

这种纤维最大特点

↓↓

既能够补充我们体内的水分

又可以锁住我们皮肤的水分

可以双重对抗秋燥

而且它还富含黄酮类的化合物

有助于提神，赶走秋乏

寒露时节天气转冷

已是深秋时节

人体缺少水分之余

还要小心“燥”邪当令伤肺伤胃

因此，这个时候

养生应该注意多食用护肺（百合）

养脾（苹果，香蕉、橘子）

少食辛辣油腻的食物

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