武汉科技大学关于新冠肺炎疫情期间开通线上心理援助的通知

亲爱的老师们和同学们：

       这个假期如此特别，近期新型肺炎疫情形势严峻，面对如此重大的公共卫生事件，每个人都处于慢性的应激状态，或许我们已经体验到担忧、恐慌的情绪，担心下一个患病的人是自己，也担心身边人的安危。

       除了身体免疫力外，“心理免疫力” 同样重要。

      为应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，提高心理免疫力，武汉科技大学心理健康教育中心现面向武汉科技大学全体师生提供线上心理援助服务 。

线上心理援助服务指南

一、服务对象

主要针对新型肺炎疫情的出现而导致不良情绪的人群

二、服务方式

线上QQ咨询：2301006805

三、服务时间

1月30日起每天9:00-17:00

（注：单次30分钟左右）

四、其他资源：

社区新型冠状病毒感染的肺炎 预防控制指导手册（试行版）

http://wjw.hubei.gov.cn/bmdt/ztzl/fkxxgzbdgrfyyq/xxfb/202001/t20200128_2015727.shtml?tdsourcetag=s_pctim_aiomsg

全国健康热线：

12320

北师大心理热线：

4001888976

武汉市心理医院热线：

027-85844666

隔离疫情，不隔离爱。努力提高心理免疫力，我们汇总如下建议：

1、减少因讯息带来的心理负担。

2、在室内也可做做运动，缓解精神紧张。

3、为你的悠长假期制定一些有趣又有益的目标，做做那些想做已久却没机会做的事，如一本好书，一个好剧。

4、正向思维，对自己公平一些，不要只看到不好的一面。可在家做三件好事的思维训练。

文章：李升岚

编辑：黄礼东