“怕上火，喝王老吉”；“清热就泡金银花或野菊花”；“咳嗽了就吃冰糖炖雪梨”，这些话大家一定耳熟能详，然而调养是不是真的这么简单？
现象一：只要一“上火”就吃解毒丸、喝凉茶
很多人都容易陷入这种误区。一旦出现口干舌燥、咽喉肿痛等“上火”症状，在未清楚自身病症和药性之前，很多人就会盲目服用牛黄解毒丸。在中医里面，每种药都讲求“归经”，即药物作用的定位、对哪方面的治疗。而牛黄解毒丸适用于脾胃热气的患者。
一些有上火症状，同时又经常睡不好，那其实是心火过重的症状，但若在未辨症的情况下食用牛黄解毒丸，就容易苦寒伤阴，会进一步造成脾胃伤害。
事实上，很多广东人也陷进喝凉茶的误区。在没有弄清楚症状的情况下，如果长期通过喝凉茶来解决“上火”的问题，是很容易导致肠胃寒湿的。总的来说，长期食用苦寒的东西，容易导致湿热体质，这样不但不能缓解“上火”，反而会加剧病症。
现象二：通过冲泡金银花或木棉花茶等来提神解困
春夏午后人们很容易犯困，这是很正常的现象。但若有严重的症状如嗜睡、经常性疲倦乏力等，则需引起重视，因为那很可能是心火过盛导致的。
而在心火过盛导致的嗜睡症状下，采用荷叶泡水喝的做法是最佳养生法，因为荷叶具有芳香化湿的功效。此时若冲泡金银花或木棉花茶反而会加重体内湿气，使人感到头晕胸闷，根本无法起到提神作用。因此，与不可盲目吃解毒丸是同样的道理，在未正确辨症的情况下，通过冲泡金银花、木棉花茶等来提神解困是不提倡的。
现象三：出现咳嗽、感冒等症状时应该多食用雪梨、桃子等水果
造成不同症状的病因是不同的，推荐食用什么水果也是因人而异的。犯困属于心火过盛；眼干眼涩属于肝火重；牙龈肿痛、口臭等属于胃热。而人的体质分为九种，分别是：平和体质、气虚体质、湿热体质、阴虚体质、气郁体质、阳虚体质、 痰湿体质、血瘀体质、特禀体质(也称为“过敏体质”)。
每个人的体质不同，适合吃的水果也不同。这就是为什么有的人可以长期食用芒果、菠萝等水果，但是有的人只要稍微吃得多了就容易腹泻。因此，要弄清楚自身属于什么体质，才能判断是否适合常吃水果，适合吃什么水果。
身体是革命的本钱，建议大家要养成健康的饮食习惯，进行适当的运动锻炼，保持身心愉悦。同时，要多了解自身的身体状况，在出现身体不适时对症下药，切勿盲目。