有朋友一到夏天、黄梅雨季
会感觉身体累
全身乏力、疲倦
甚至出现心烦失眠、口舌生疮等症状
其实这大多数是因为湿气重引起的
目前，
当阳已进入梅雨期
身处潮湿闷热的环境中
人会感到昏昏沉沉
各种衣物器具容易发霉
极易引起各种疾病
下面，
小编为大家分享一些
去湿小妙招
01
饮食清淡
“湿重”的人饮食上要注意清淡，不要吃太过油腻、寒凉的食物，甜食/油炸食品也应少吃。肠胃系统关系到营养和水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
02
加强运动
运动可缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于气血循环，增加水液代谢。
03
日常防湿
人体内产生湿气，除自身代谢问题外，很大一部分和环境有关。日常生活中要留心：不要直接睡地板；潮湿下雨天减少外出；不穿潮湿未干的衣服；洗完澡吹干头发等。
04
妙用调料
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜的辛热、发散之性将体内湿气散逼出来。
人要除去湿气
家里也要除湿
01
适时开窗
渗水最重要时段是每天的早晨和晚上， 在外界湿气重的时候应关门窗，防湿防潮。而中午下午天气好的情况下，应多开窗通风透气，来降低室内水蒸气含量。开门窗通风的最好时间在每天的下午，空气湿度相对较低时进行。反之，早晨和晚上的空气湿度是相对最高的。
02
巧用电器
室内防潮最方便的办法就是不定期的使用除湿机或开启空调除湿功能，抽取空气中的水分。保持房屋干燥，一个空气吸湿器就可以搞定，它就像吸尘器一样，吸走湿气。当然还可以开启空调的除湿功能，不到十分钟的时间就能感受到明显的效果。
03
使用干燥剂
最常见的有吸湿盒和除湿包两种。吸湿盒适合放在客厅的沙发和墙角间、卧室的床下、厨房的橱柜下面。除湿包则适合放置于衣柜、鞋柜等密闭的空间。
生石灰也是常见的除湿剂，1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分。把石灰装在木箱里，天不潮时，盖上盖；天潮湿时，打开盖吸收空气中水分，对于防潮它能起到很大的作用。
04
报纸防霉
废报纸家里都会有，看完后不要扔掉，在衣橱底部铺上报纸，甚至在橱门内侧贴上报纸也行。报纸能吸收湿气，达到防霉效果；而且报纸上的油墨味道还能驱虫。
遇到这样的天气
一定要学会调理自己
防病于未然