我的天呐！12种易胖职业里有律师教师医生，还有社工！

还记得学生时代的你

身轻如燕，人见人爱

再看看如今的你

腰如水桶，人见人嫌

问君能有几多愁

恰似工作后体重涨过了头！

看着曾经瘦现在依然很瘦的他们，

为什么胖的只有你？

其实，

“胖”与你的工作密切相关，

因为有一种职业叫“易胖职业”！

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律师、IT、金融财会等职业是容易让人变胖的工作，而且，从事此类工作者，每5名职员中就有2名因工作变胖。而所有易胖职业从事者的共同特点是工作忙、压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉。

12种易胖职业，你躺枪了吗？

○律师○IT○金融财会○社工○教师○医生○司机○艺术工作者（艺术家、建筑师、设计师）○警务人员（警察、消防员）○行政助理○公关人员○资讯科技人员

我天！

竟然还有社工？！

每天这么忙为什么还会胖？

工作压力大为什么还会胖？

睡眠时间少为什么还会胖？

让你发胖的职业原因何在？

 久坐

长时间坐着不动的上班族，时间一久就会导致脂肪堆积腹部、臀部，而且久坐容易影响血液及淋巴循环，导致下半身水肿、脂肪代谢不畅。

 饮食不规律

工作忙起来早餐午餐来不及吃、加班太久晚饭随便吃点泡面、公司常聚餐要吃烧烤喝啤酒等都是饮食不当的典型代表。

饮食不规律，会使身体弄不清楚正确的能量吸收时间，身体的自我保护机制就会被启动，急着把吃到的东西赶快存起来。这样的结果便是吃一点东西就容易合成脂肪，导致脂肪增加，然后因为能量大部分储存，血糖就会下降，人体很快又感觉饥饿，食欲再次高涨。因此，饮食不规律不仅不能够减肥，反而容易让人发胖。

 压力太大

压力过大的人往往睡眠质量很差，这将导致体内夜间分泌的瘦素含量过少，瘦素有抑制食欲的作用，少了瘦素，食欲会变旺盛。而且很多人在压力较大的情况下，往往会选择暴饮暴食作为情绪宣泄的出口，后果当然是肠道负担加重，消化不良，进而导致脂肪囤积。

这些职业的恶习是不是似曾相识？

怎样才能对抗“职业性发胖”？

饮食要把关

首先，饮食要把关！要按时吃饭，午餐应多摄入蔬菜，养成全天喝水的好习惯，在办公室的冰箱里可准备一些水果，如猕猴桃等可有效补充维生素C，还可准备一些坚果，以便饥饿难耐时补充营养。

运动不可少

其次，运动不可少！一定要多走路，增加活动量。有很多在办公室可以运动的小窍门：在办公室桌旁放置两个哑铃以便随时练习，每工作一小时注意站立伸腰并扭动颈部和臀部等，都是快速简单并达到锻炼效果的小窍门。

适当排解心理压力最后，工作压力大有时也需排解和释放！可通过听音乐、跑步等个人喜欢的排解方式排解，如遇到什么障碍一定要积极与自己的好友交流，关键时刻也可采取心理咨询，切不可擅自做出伤害自己的事。

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