秋天吃这一物，清除血液垃圾，瘦身又长寿！

来源 | 甜甜的生活手札

 ID | wxtm01

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 吃 红 薯 有 哪 些 好 处

 增 强 免 疫 力 

维生素C对于增强人体免疫力极有帮助，红薯中的胡萝卜素和维生素C含量丰富，两者结合效果更强大。

 红 薯 不 要 这 样 吃

 不 要 生 吃 

大多数朋友可能有生吃红薯的习惯，但这样吃很难消化，容易腹胀，吃的时候最好蒸熟或煮透。

 红 薯 皮 怎 么 吃

我们吃红薯的时候，

可能习惯性会把皮剥掉，

其实，连着红薯皮一起吃更好。

图片来源：http://heatherlikesfood.com/

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 红 薯 怎 么 做 更 好 吃？

 煮 粥 吃 

红薯吃太多会肠胃不适，引起腹胀，吃的时候可以边吃边喝水，或者把红薯和小米等谷物一起煮成粥，对肠胃很有好处。

 搭 配 着 吃 

不要单吃红薯吃太多，容易反酸。红薯虽然是减肥的好帮手，但蛋白质和脂肪含量很少，搭配适量的谷物和肉类一起吃，营养才会全面，身体更健康。

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