办公室护脊操（动态图）

办公之余别忘了缓解脊柱的压力和肌肉的紧张哦！

舒展一下身体，办公更轻松

每个动作尽量速度保持慢匀速并且用力不要过猛

只需至肌肉略感牵拉后保持10-30秒

让紧张的肌肉得到充足的舒展和放松

注意：两边都要做哦！