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办公护脊操（GIF图）
5.21世界脊柱健康日世界脊柱健康日是在2011年世界脊柱健康联盟的成立大会上，16个国家和地区的代表一致倡导提议：把第一届中华脊柱健康论坛的召开日——5月21日作为世界脊柱健康日。在这次大会上，来自20多个国家和地区的代表再次发出倡议：把5月21日作为“世界脊柱健康日”
Hey.
办公之余别忘了缓解脊柱的压力和肌肉的紧张哦！舒展一下身体，办公更轻松每个动作尽量速度保持慢匀速并且用力不要过猛
只需至肌肉略感牵拉后保持10-30秒让紧张的肌肉得到充足的舒展和放松注意：两边都要做哦！如果你是以环转脖子来缓解颈部不舒服的话就要注意了。这不是颈椎该做的动作，还可能加重您的颈椎病情！
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