【漳浦人物志】柯目前：50多年坚持每天游泳；74岁时参加马拉松比赛

他，74岁时参加马拉松比赛

80多岁的高龄依然坚持每天游泳

每天做10组的俯卧撑，每组20次

一天击掌一千多次

......

他就是运动养生达人——柯目前老先生

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坚持游泳50多年

 不管春夏秋冬，柯目前老先生每天都会花一个小时左右的时间游泳，这个习惯他已经坚持了50多年。

说到怎么会爱上游泳，他说年轻的时候，因为经常生病，看报纸时了解到洗冷水澡、冬泳可以改善身体，于是工作之余就挤个把时间去附近的大溪游泳。

游了一段时间以后，发现自己的体质慢慢改善，身体越来越好。于是就这样坚持了下来，现在不管再冷的天，他早上起来依然会先去畅游一番。

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参加马拉松比赛

在漳浦县城的朝阳大道，或是在西湖公园，你也许总会看到一位老人赤裸上身，穿着短裤跑步的身影。他一手紧握毛巾，一手握着水瓶，健步如飞。没错，他就是爱运动的柯老先生。

小编记得碰到过柯老先生几次，有一次刚下完雨，天气很冷，路上行人都裹着大衣，他依旧这身打扮在街头跑步。黝黑的肌肤，结实的胸肌，矍铄的精神，专注的神情，每个从他身边经过的人都会不由驻足，凝神注视他的一脚一步，从心里深感佩服。

柯老说，一直知道跑步对身体有好处，但因为以前工作比较忙，较少时间锻炼，年老闲下来以后，又坐不住，总想活动活动筋骨。于是，60岁以后，他就开始了长跑之路。

那时每天傍晚4点左右，他准时从妈祖庙前的斑马线出发，跑到县地税局门口，来回6趟，将近10公里。不管刮风下雨，都坚持不断，跑步已经成为他生活中不可或缺的一部分。

74岁高龄，他听说厦门举办马拉松，于是报名参加了十公里项目的比赛。虽然没有名次，但是老人依然坚持到了最后。说到这个经历，他还很是兴奋，也很开心还获得了一张证书。前两年，他还想再去参加马拉松，家人因为担心他的身体，后来没有去成。

现在天气太热，加之脚有一点酸， 柯老就暂时停下了长跑的脚步。他说，年纪大了，没以前那么勇猛啦，但是等天气凉爽一点，还会继续跑步。

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他的独门养生秘籍

除了坚持游泳和跑步外，前些年他都还每天做10组的俯卧撑，每组20次，这让很多年轻人都自叹不如。他说这样可以锻炼臂力，对身体也有好处。

在与老先生交谈时，他的双手也是没有闲着，十指交叉，向下弯曲，来回环绕。他说，双手经常运动，能够促进血液的流通。坐着看电视时，他双手握拳，从上到下不时地敲打身体。播放电视广告时，他就站起来，在屋里不停走动，并且边走边击掌，一天要击掌一千多次。他觉得这样可以疏通经络，对身体有好处。

老先生还展示了又一个独门的养生秘籍。他拿出算盘和几张记着满满都是数字的纸片，快速地按纸片上面的数字拨动算盘。每张纸片上列着300多组数字，每组数字5到6位，用算盘最快地从第一组数字加到最后一组数字，看看结果有没有错误。老人家每天都要用算盘计算一两次，一张纸片计算完大概需要20多分钟。他说慢慢努力，希望把时间缩短到20分钟以内。他说这种方法不仅有利于保持手指的灵活，也可以促进大脑的运转，一举两得。

柯老先生自豪地说，自从坚持这些锻炼以后，身体变得很健朗，也很少生病。现在虽然年纪大了，身体没有以往那么有活力，但是状态还不错，自己也会继续坚持运动下去。

名人语录

有空多出去走动走动，不要一直在屋里坐着。经常运动，身体更健康。

活到老，运动到老。

祝柯目前老先生身体永健康,快乐永相伴！

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