最适合夏天喝的祛湿茶，自己动手，让湿气不再缠着你

夏季气温虽高，

但是空气中的湿度也会偏高，

这对于本身湿气就重的人群来说

无疑是一大威胁。

怎么样才能彻底跟体内湿气说拜拜呢？

在这里给大家推荐几款祛湿茶。

陈皮茯苓茶

茯苓5克、陈皮2克

茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

1. 将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。

2. 将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。

3. 将红枣剖成两半或割开口放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。

如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入烘焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

二花蜜茶

木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。

木棉花、槐花放入砂锅，加入800ml清水，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，倒入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮、大便不畅或大便带血的人群饮用。

五花祛湿茶

金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。

将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。

辛凉饮

薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克。

因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

任何一种夏季祛湿茶

都可以和枸杞搭配

枸杞中富含的维生素C和β-胡萝卜素

可以改善体质，利于睡眠

夏季祛湿

各种茶饮喝起来

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为何枸杞适合夏天食用

枸杞的药性平和滋润，不温不寒，正适合夏天。

最难得的是，6月还是枸杞成熟的季节，

头茬枸杞营养最丰富。

如今第一批头茬枸杞，将陆续到达。

世界枸杞在中国，中国枸杞在宁夏，宁夏枸杞在中宁

中宁种植枸杞已有600年的历史，

而“中宁枸杞”早已成为中国驰名商标，

并被评为全国最具影响力的地理标志。

中宁县全县枸杞种植面积达到20余万亩，随处可见枸杞种植园。这里四面环山，光照充足，昼夜温差大，有利于枸杞糖分的积累。此外，再加上当地河水的灌溉，也使中宁枸杞营养成分不同于一般枸杞，果实饱满、皮薄肉厚、鲜美多汁、甘甜可口。

在国务院商业部和卫生部颁布了枸杞的验级标准中，

280粒/50克的中宁枸杞

属于特优级标准。

中宁枸杞形状类似锤体，

两头尖，类似枣核状，呈深红色，无光泽。

免洗无硫，皮薄肉厚，

入口甘甜纯正，后味略“苦”。

中宁枸杞因地域特殊，所以糖分低、干燥，手捏不会结块，不压秤，保存时间更长。富含枸杞多糖成分，比重小，一般泡水80%左右会浮上水面。

中宁枸杞12道免洗工序流程：

种植-采摘-清洗-制干-色选-筛选-精捡-分选-静电除尘-金属探测-紫外线杀菌-包装

【如何分辨中宁枸杞】

外观 —— 中宁枸杞长扁型，其他枸杞的则多为短圆型；

颜色 —— 中宁枸杞暗紫色，尖端蒂处是白色；  

比重 —— 中宁枸杞冲茶多会浮在上面，一般不会很快沉底；

捏捏 —— 中宁枸杞不结块，到手轻轻一捏再松手，会很容易散开； 

尝尝 —— 中宁枸杞甘甜不腻口，纯正无苦涩和其他异味。

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