微信号 dlushop 功能介绍 17年半岛晨报信誉保证 大连最有诚意的纸媒购物平台 专业商业价值传播者 立秋后，天气温度会逐渐有所下降和缓和，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽，人体也开始进入阳盛阴衰的转化。 这个时候要注意养肝护肝，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入。 那么立秋后吃什么护肝呢？接下来给大家推荐几种立秋养生水果。 但在这之前，应该先说明立秋水果的正确吃法，因为某种程度上，这比“吃”更重要！ 秋梨 梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。 吃梨别扔掉梨籽！梨籽含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。 梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 2 葡萄 葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。 最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。 香蕉 欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。 加热了吃，口感更好。可以把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳。 柠檬 柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。此外，就是它卓越的美肤功效，它含有丰富的维生素C，可美白肌肤。 柠檬的味道极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝。多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。 苹果 苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！ 可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。 大枣 大枣味甘性温，是补中益气、养血安神的佳品。并且，新鲜的大枣中含有丰富维生素C，一天三个枣，人就不会老。 蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。如果与薏米一起熬粥，可以祛湿。 猕猴桃 猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。 猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。 对于吃水果，我们常常会有这样的疑问，水果是饭前吃还是饭后吃？还有说法称，吃水果早上是金，下午是银，晚上是铜，真是这样吗？ 据生命时报报道，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，胃健康的人无需顾虑饭后还是饭前吃水果的问题。 不同体质和有特殊需求的人可以根据自身情况而定！ 不要相信太多谣言，什么时候吃都可以！甚至把水果放在正餐中，也是可以的！哈佛大学推荐，一日三餐中都要吃水果！甚至可以用水果代替部分精加工的食物，但要注意控制食物摄入总量！ 饭前吃水果是有利的，因为这样可以减少正餐的摄入量，并且还能多摄入膳食纤维和钾元素。饭后吃水果反而可能因额外摄入能量而发胖。 应该饭后吃水果。因为瘦弱或营养不良的人本来就食欲不振，如果饭前再吃很多水果，可能影响正餐食欲。 在血糖控制得比较好的情况下吃水果，一般建议把水果放在两餐之间（例如上午10点、下午3点），避免在饭后马上吃水果，以免血糖发生大的波动。 此外，还有说法称，吃水果早上是金，下午是银，晚上是铜。因为早上吃水果容易消化吸收，到了晚上消化吸收最差。 事实上，机体的消化能力与消化液的分泌以及胃肠的蠕动有关，而与进食时间的关系不大。 所以，无论是早上、还是下午，或是晚上吃水果，消化系统对水果的消化吸收都没有太明显差异。 对于大部分健康人来说，吃够量的水果比强调吃水果的时间更为重要。《中国居民膳食指南（2016）》中建议，天天吃水果，要保证每天摄入200-350克新鲜水果。 ★你见过94岁的“少女”吗？这个女人震惊了全世界... ★大连人的前半生里，要攒多少钱才能在大连有个家？ ★涨姿势丨喝了这么多年，你知道1元、2元和3元的矿泉水有什么区别吗？ ★史上最强大电信诈骗术来了，99%的人都会上当，看完吓得一身冷汗...... ★在大连，月薪3000和月薪20000的人，到底有什么区别？ ★天啊！从大连坐火车到西藏只有10站，不到400元！沿途风景超惊艳！ ★别买车了，共享汽车已到大连！暂定24元/时，24小时之内119元封顶！ ★大连一大波人收入要增加...就凭这张纸，月入过万！ ★立秋后，身体这个部位千万要小心，否则冬天一身病，现在看还不晚！ ★秋后吃三瓜，虫草都不如它！错过就太可惜了！ ★长寿需要的5个微条件，第一条我就惊呆了！ ★▶睡前这样趴10分钟，等于跑步1小时！每天一次，多活20年 ★大连竟有这样一条街还藏了这么多美食！还都是朋友圈里的网红店 ★大连15家让人欲罢不能的手握小吃，你吃过几家？ ★想健康清爽狂吃不胖还要逆天长腿，来这些素食小店拯救味蕾、心情和赘肉！ ★住在西岗区的，一定难有瘦子！ 版权声明： 【我们尊重原创。文字美图素材，版权属于原作者。若涉及版权问题，敬请原作者联系我们，立即处理。】 长按二维码 识别可关注 半岛购物平台倡导健康消费理念，为大连市民深入原产地直采的产品注重品质，一切为了市民健康。半岛购物平台自2015年12月升级上线以来，供货商数量猛增10倍，核心商品品种翻一番，已经成为市民心目中低价优质可信赖购物平台。 更多时令好商品， 戳 阅读原文 进商城去逛 赞赏 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 微信扫一扫关注该公众号