100种分析思维模型之：大五模型

你好，我是林骥。

关于人格测试的模型有很多种，到底哪一种更好？

不同人的回答可能不一样，有人觉得 MBTI 更好，也有人觉得 DISC 更好，还有人觉得大五模型更好。

不同的分析思维模型，提供了观察事物的不同角度，我们不妨运用多元思维模型，也就是综合运用多种不同的模型去思考，这样才能更加全面地看清事物的真相。

下面介绍 100 种分析思维模型的第 70 种：大五模型，它可以帮助我们更好地认识自己，进而成为更好的自己。

1. 为什么学习大五模型？

学习大五模型的好处有很多，我总结了以下 3 点：

① 更好地了解自己

大五模型提供了一种评估和理解自己的方法，让你可以更清楚地认识自己的优势、劣势和倾向，了解自己的潜力和发展方向。

② 更好地提升自己

运用大五模型了解自己之后，可以有针对性发挥自身的优势，不断提升自己的能力。

③ 更好地发展自己

大五模型可以帮你更好地匹配职业需求，并在职业发展中选择更适合自己的方向，进而取得更大的成就。

2. 什么是大五模型？

大五模型是被心理学界广泛接受的一种理论模型，主要用来描述和测量个体的人格特质，其中包括 5 个维度，分别是：

① 开放性（Openness）

② 尽责性（Conscientiousness）

③ 外倾性（Extraversion）

④ 宜人性（Agreeableness）

⑤ 敏感性（Neuroticism）

这 5 个英文单词的首字母组成 OCEAN，因此也被称为 OCEAN 模型或人格海洋，就像海洋一样，蕴含着巨大的生命力。

Neuroticism 的原义是「神经质」，但由于「神经质」容易让人联想到负面的含义，所以我把这个词翻译为「敏感性」，代表情绪的不稳定性。

下面简要总结大五模型 5 个维度的主要特征。

① 开放性 O

开放性主要描述一个人的认知风格，揭示了一个人对新鲜事物的接纳程度。

开放性得分高的人，通常更富有想象力和创造力，有比较强的好奇心，懂得欣赏艺术，偏爱抽象思维，兴趣爱好比较广泛。

开放性得分低的人，通常更加讲究实际的效果，比较偏爱常规、传统和保守的风格。

② 尽责性 C

尽责性主要描述一个人控制、管理和约束自己的方式，衡量了一个人的自律能力。

尽责性得分高的人，通常比较注重细节，有良好的计划和执行能力，让人感觉更加可靠，可能是一个完美主义者。

尽责性得分低的人，通常比较随性和灵活，可能会活得更加快乐一些，但同时让人感觉比较散漫粗心和随意轻率，难以获得别人的信任。

③ 外倾性 E

外倾性代表了在外界投入的能量，刻画了一个人的社交倾向和能量来源。

外倾性得分高的人，通常善于社交，比较喜欢与人沟通交流，经常充满热情、活力和自信，喜欢刺激冒险。

外倾性得分低的人，通常比较安静，做事比较谨慎，喜欢一个人独处，不喜欢与外界有过多的接触，有时会被人误认为是傲慢或者不友好，但其实可能非常和善。

④ 宜人性 A

宜人性代表了是否看重与人和谐共处，反映了一个人的合作倾向和待人方式。

宜人性高的人，通常是善解人意的、友善的、谦逊的、慷慨大方的、乐于助人的，愿意为了别人放弃自己的利益，往往对人性持积极乐观的态度，相信人之初性本善。

宜人性低的人，通常比较直率，有比较强的竞争意识，可能对人不大友好，被认为是比较自私的，可能把自己的利益凌驾于别人的利益之上，不大乐意去主动帮助别人。

⑤ 敏感性 N

敏感性主要是指情绪反应的敏感程度，反映了一个人的情绪稳定性和抗压能力。

敏感性得分高的人，对外界刺激的反应比一般人强烈，对情绪的调节能力比较差，情绪波动比较大，应对外部压力的能力比较差，经常会产生一些负面的情绪，比如愤怒、焦虑、抑郁等。

敏感性得分低的人，通常处于比较稳定、平静和放松的状态，很少有情绪化的行为，但这并不表明他们经常会有积极的情绪体验，主要表现为没有太大的情绪波动。

3. 怎么运用大五模型？

我们不妨把大五模型当成一把解锁人格密码的钥匙，用来促进个人的成长与发展。

认识自己的个性特征，对于职业选择来说尤为重要。

假如选择了一份特别不适合自己的工作，就有可能陷入「上班如上坟」的状态，不仅让人感觉难受，而且很难取得成就。

通过大五模型相关的人格测试，我们可以知道自己在每个维度上的得分，了解自己的优势和劣势，找到适合自己的发展方向，进而更好地提升自己。

比如，下面是我的一个测试结果，其中尽责性、宜人性和开放性相对比较高，比较适合从事数据分析、科学研究类的工作。

注意：人格测试不是把简单地把人分类，而是对描述人格的各种因素进行分类。

具体来说，就是从词典中去寻找用于描述个性相关的词，整理出一份词汇表，然后让人们对这些词进行评分，最后再用统计学的方法，对它们进行聚类分析，把评分关联度比较高的词归为一组，形成一些特质性的分类，用来概括不同人格的特点。

人格本身并没有好坏之分，每种人格都有自身的优势和劣势，关键在于与工作是否匹配。

比如，在某些工作中，外向者更有优势，但对于另一些工作而言，内向者则更容易成功。另外，在某些特定的领域中，一个宜人性比较低的人，反而可能更加成功。

有时候，某种被社会推崇的人格，也可能会导致弊大于利。

比如，一位责任心过强的领导者，反而可能会迷失在工作的细节之中，导致丧失了对于全局的把控。

最后的话

人格是一个人心理特征的集合，它可以影响一个人的选择、决策和行动。

人格测试通常是为成年人设计的，一般建议不要给小孩子做人格测试，因为一个人小时候的经历，可能会影响他长大之后的性情。

随着年龄的增长，人格将会趋于稳定，但并非一成不变，而是可以根据具体情况和实际需要，适当调整自己在某些维度上的表现。

按照《突破天性》这本书的观点，一个人想要突破天性去做事，重点是做好自己的个人计划，不断去理解、体会、深入挖掘自己核心计划的意义。

学习大五模型，就像在人格的海洋中航行，我们可以从中发现很多奇妙的故事。

有些人拥抱开放性的创新。

有些人展现尽责性的可靠。

有些人绽放外倾性的光芒。

有些人传递宜人性的温暖。

有些人借助敏感性的力量。

你不妨运用大五模型，更准确地认识自己和提升自己，进而更好地掌控自己的人生。

延伸阅读：

《突破天性》（布赖恩·利特尔，2018年）

《做自己擅长的事，还是喜欢的？》（阿尔约沙·诺伊鲍尔，2022年）

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