犹太智慧问答丨当你感到低落、无趣、灰心、缺乏动力时，如何打破僵局？
犹太智慧问答
第九期
在生活和工作中，你是否有时会感到不在状态？缺乏动力？沮丧无助？此时我们该如何获得鼓舞和动力呢？今天这期拉比详细解答了这个问题。
拉比是犹太老师也被认为是智者，以色列计划特别开设专栏“犹太智慧问答”，精心挑选拉比对生活地智慧解答，希望能给你带来启发。
如何能获得鼓舞和动力?
请问我应该如何正确的激励自己，让自己能保持一个好的状态持续做一些好的事情呢？
拉比回答道：
保持热忱并不是短期的过程，它是伴随终生的一种状态，我们当中的大多数人，在人生中的某一阶段或者另一阶段时刻，我们不得不面对缺乏热忱的挑战。然而，你有心问这个问题代表你是一个上进的人，走在正确的道路上。
有些人看起来每天都受到鼓舞，然而也没有什么结果出来。这种鼓舞是“一个神话.....一种声音、一种躁动，但都毫无意义”。
其他人坚持不懈，每天不管是否受到鼓舞，都在做他们必须做的事。在犹太教中，这被叫做卡巴拉特，即接受为上帝服务的枷锁。这确实是服务上帝的一种提升形式。
继续做下去，持续做下去，即使你感到很累，即使你不在“兴奋”状态，即便你的内心已经觉得一无所有——那才是真正神圣的。一位来自十三世纪未具名的圣人写道“adam nifal lefi peulotav”，即一个人由他的作品所塑造，或者，用现代流行话术来说，假装成功，直到你真的成功。
从另外角度来讲，当你觉得你正处在受到鼓舞的状态，你应该做些什么保持呢？答案就是把被鼓舞的心转化成行动。你要决定在生活中想要改进的领域，当你在精神上感受到被鼓舞的时候，在这一领域你可以做一些持续的小事情。比如在塑造性格特征中，可以每天花半个小时间，努力不生气或者用愉悦的微笑来问候你遇到的任何人；也可以在与配偶或父母相处的领域，例如从现在开始就尝试每天给你的父母打电话，问他们一天下来过得怎么样，或者当你的配偶/父母下班回来时候，为他们做一件令他们愉快的事情；也可以是你跟造物主之间的某件事，如从现在开始，当你开始祈祷时变得更加专注，并把祷告词的意思铭记于心。
即便此时此刻你无法让自己对某件事充满干劲——还是去做吧。毕竟，行动力和好的想法很重要。这过程可能需要花费一些时间，但如果一切顺利，你所需要的意图和干劲也会随之到来。
有时，被鼓舞的最佳方式就是鼓舞他人，去成为别人的力量之源。你要知道当你给予别人时候，你本身得到的比你给予的多得多。你可能还会发现自己内心隐藏着的，之前从未发现过的巨大能量。
在这方面向上帝寻求帮助是完全可以的，在谢玛祷告（Shema prayer）前的祝福中，我们请上帝为我们提供有关《妥拉》和诫命的启发、感受和兴奋。正当说这句话时候，想想自己是否有受到更多鼓舞。
拉比Shneur Zalman在他的著作《坦尼亚》中写道，我们体内有两种灵魂和生命力量伴随我们：一种是所有良好动机的来源，另外一种是动物性的动机来源。
他解释说，有四种要素组成了灵魂特征：
1.生气和骄傲是来自火的元素，它们都是向上的
2.对快乐的渴望是来自水的元素，因为水相当于促进了各种快乐的食物生长
3.轻浮、嘲笑、自夸和闲谈都是来自空气的元素，因为它们正如空气一样，缺乏实质
4.懒惰和忧郁的是来自土要素，它们非常沉重。一个被懒散和忧郁拖累的人同样会感到四肢无力
消极、缺乏兴奋或动力，就是拉比Shneur Zalman描述里的土元素。
意识到并认识到我们处于不断的自我斗争中，可以激励我们采取行动，采取行动让自己忙起来，充实起来，哪怕完成一次短途跑步也会带来一定的成就感，随着小成就的实现和满足，你会越来越有动力去战胜更大的挑战，也对自己更有信心。因此，当你你灰心丧气和缺乏方向时，千万不要让自己固步自封处于停摆状态，这样只会形成恶性循环，只有主动改变才能打破这种消极状态，并重塑自信心。我们克服越多困难，就越是对克服困难后而感到兴奋，我们就会有长足的进步，并且有能力做越来越多的事。
作者丨 Chaya Sarah Silberberg拉比，Chabad
译者丨Lucas