读懂潜意识,从感受身体开始
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看清真相,是为了更好地选择。
无论你在哪,我就在这里。
很多人都讲解过潜意识,分析过它的存在和意义。其实潜意识是一种很玄的东西,它没有办法用一两句话解释清楚。
那么,我们要如何去了解自己的无意识呢?很简单,就是掌握规律。
无意识的规律一共有三方面,分别是直觉、身体感受和情绪。
/任何事都是“心想事成”/
我在一场关于打破界限的演讲中,就曾提到过,我们一定要相信自己的直觉。
为什么这么说?因为我们做的每件事,发生的每个结果,都是我们的“心想事成”。当然,这个想不是意识层面的想法,而是潜意识中的愿望。
我给大家举一个我自己的例子,小时候的我经常受伤,身上缝过的针大概有250针,单是一只手臂就已经有40针左右。
那时候的我,其实很不明白为什么自己经常会受伤,明明无论做什么事都已经很谨慎小心,但总是莫名其妙又多了一个新伤口。就像我拿刀切菜,切着切着,就切到了手,又要去医院缝针了。
直到后来,我遇到我的心理医生,才明白到底是怎么回事。原来我会不断受伤,进医院,都是因为我的“心想事成”——我想自己受伤。
可能很多人会觉得很奇怪,认为我是不是有病,怎么会想让自己受伤?其实这跟我童年的经历有一定关系,小时候的我什么都没有,但我弟弟却什么都有。就是因为他经常生病,而我从不生病。
那时候,弟弟病了,爸爸病了,家里还有很多事情需要处理解决,整个家就靠我妈妈一个人根本处理不过来,所以她只能把身体最好的那个人忽略掉。
我还记得有次,我妈发现我高烧40多度,她说的第一句话是“笨蛋,你都发烧到40多度了,还在外面玩得那么开心”。其实,我不是真的玩得开心,而是我知道家里没人有空关注我,我只能自己硬撑过去。
但我每次生病,都可以吃到鸡蛋,有时甚至还不用干活,所以受伤生病是可以给我带来好处的。这也导致了,我理智上是不想让自己受伤,害怕给妈妈带去更多的压力,但我的潜意识却希望自己受伤,因为这可以获得家里人的关注。
很多时候,我们说的疾病获益就是这么一回事,通过生病受伤来获得自己想要的关注,这是潜意识决定的。所以,想要读懂自己的潜意识,就要相信你的直觉,任何事情的最终结果,都是自己选择的。
/身体的不适,都是求救的信号/
在心理学有一个叫正念训练的东西,它就像是一个给我们身体做的全身扫描。
做的方法也很简单,我们想象有一个红外线从上往下扫过我们的身体。在扫描的过程中,如果感觉到哪里有不舒服的地方,就停在那里,记住它。然后继续往下扫描,最后把你所有不舒服的地方,罗列出来,一个个去解决它。
在我们公号之前的文章中(你的身体里,藏着潜意识信息)提过说,身体上的感受是跟我们的心理有关的,也就是说我们的潜意识决定了我们的身体。
有些人对待身体的态度是轻伤不下火线,有些人则是一有什么不舒服,就马上跑去医院找医生。
为什么“轻伤不下火线”?你说他们身体不舒服,自己不难受吗?难受,但他们还是要坚持下去。就跟我发烧40多度,还在外面跑来跑去是同一个道理。
因为我们希望获得别人的认同,想别人肯定我们的付出。所以这个时候,我必须把疼这个东西隐藏起来,我要否定自己的这种疼痛。例如,我有次得了12指肠溃疡,疼得很难受,但我手上还有工作需要处理,只能不断告诉自己“我不疼我不疼”。
而跑去找医生的人,他们的最终目的不是为了治病,而是希望得到一种被照顾的感觉。就像有些爷爷奶奶经常被卖保健品的人骗,就是因为他们在这个过程中,得到了对方对他们的照顾,而这种照顾是自己子女无法提供,又或者是他们从小就一个没有被好好照顾的孩子。所以,他们会对这种照顾特别留恋,才导致最后的被骗。
因此,无论你对待身体的态度是如何,但只要身体出现一些疼痛的时候,记住,这时潜意识在传递一个信息给你,你需要得到照顾了,请不要忽视这种信号了。
/情绪,是潜意识在说话/
情绪也是潜意识的一种体现。人的情绪有140多种,但我们能表达出来的,可能最多也就20来种,更多的情绪感受是存在于潜意识层面的。
比如,有些人只能表达自己很生气,或很难过,但如果你叫他再细分一下这些情绪,他是没有办法做到。因为情绪是分为显性情绪和隐性情绪,显性情绪是很容易被看到的,而隐形情绪则是需要自我察觉的。
很多人会恼羞成怒,怒其实是他们表现出来的情绪,羞才是他们真正的情绪。如果你在沟通中能够直接表达自己的情绪,那你已经是个非常厉害的沟通高手了。
当我们无法很好感知情绪的时候,我们可以尝试一下这个方法。首先,我们可以先把自己的所有东西都排掉,其次,把自己想象成是一个空的盒子,最后,才去感受情绪。要不然,我们可能会无法分辨哪些情绪是对方的,哪些是自己的。
当我们对情绪的感受变得敏感时,就能轻易察觉每个人背后的经历。就像我,一个人走到我面前,我不是用眼睛去看他,我是用舌头去舔他。当然,我不是真的冲上去舔,而是去感受他的味道。
这个味道就是情绪。
例如,有个人走过我身边,我感到背后一阵凉意,那么这个人很有可能刚经历了丧失的过程。因为当你对情绪的感受能力提升后,你是很容易“感同身受”的。
其实每个人的情绪都在告诉自己一些信息,只是我还没有察觉到它背后的内容而已。
总的来说,我们的潜意识会通过直觉、身体感受和情绪,来告诉我们一些事情。我们要做的,就是停下来,好好听一下,潜意识到底在说些什么,不要在忽略它的声音,漠视自己的健康了。
你的潜意识也会反映你的婚姻质量,
两个人面对面却无话可说,
其实就是潜意识告诉你,
你们需要改变一下沟通方式了。
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作者简介:
胡慎之,最懂关系的心理学家。著有《胡慎之家庭教育课》《胡慎之家庭课:重建亲密关系》《高情商人际关系沟通术》。看清真相,是为了更好地选择。
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