1个月瘦11斤 辣妈小S的瘦身秘诀好身材全靠它
小S上月动鼻中膈手术，被医生嘱咐不能喝酒，虽然在巴黎时装周时不慎破戒，但其余时间她都听医师的话，不仅戒酒，饮食也尽量清淡。她之后将拍摄蔡康永的新片，刚好趁机实行减肥计划。她说，最难瘦的肚子跟腰都瘦下来了，手臂也变细，胸部没缩水，1个月的时间瘦到理想体重42.5公斤，“根本like少女！”
2年前小S因胖达人事件丢了塑身衣代言，厂商最近再度找上门，邀她担任年度代言人。她为塑身衣拍摄一系列广告，不仅身材凹凸有致，锁骨也凹陷地超明显。她说先前因动鼻子手术的关系，彻底实行减肥，除了在饮食上做调整，搭配运动以及穿着塑身衣，腹部以及最难瘦的背后肉都消除，让她非常满意。
小S的饮食菜单
早上会吃面包配一杯咖啡
午晚餐则是正常吃，一餐一定会有一条鱼或肉，蔬菜还有椰子油，而她吃饭的顺序也大有玄机，“先吃鱼或肉、再来是青菜，前面已经有饱足感了，最后会吃一小口的白稀饭。”
一个月内连PO六条zumba视频 你就知道小S有多爱它！
小s在微博上连晒出了6条zumba的跳舞视频，并说道：“一直有人问我最近在做什么运动？它叫zumba，是一种融合各种舞蹈和心肺的运动，很好玩又过瘾”。
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什么是zumba？
如果你是个运动小达人，那你绝不可能没听说过Zumba。Zumba是将简单舞蹈动作和有氧运动相结合的健身课程，燃脂系数极高，同时可以锻炼全身肌肉的运动。Zumba不像做器械那么枯燥，对雕刻女性曲线相当有作用。
但其实它并不是什么最近才流行起来的新鲜玩意，早在2010年它就开始大肆流行起来，也成为了很多好莱坞明星的瘦身秘诀之一。现在，很多普通的健身房都会设置zumba课程，编辑我自己就每周都会去准时报到。
一次Zumba消耗700卡 难怪如此受欢迎！
Zumba是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。舞步简单，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以跟着节拍做动作，简单易学。而且它的冲击幅度较低，几乎没有什么对膝盖磨损较大的动作，对于想提高身体素质的中年人来说也是不错的选择。通常一节60分钟的Zumba健身课分成节奏强度不同的几个阶段，平均一节课可以燃烧500—1000大卡。
练习zumba 你要注意这些！
zumba运动有利于心肺功能，对关节损伤较小，对于想提高身体素质的人来说，是个合适的选择。进行zumba训练的人可以容易地获得腰部肌肉强化机会，这对于常坐办公室的白领是个好事。
1、动作幅度最大化
在练习的过程中可以先尽可能让舞蹈动作幅度最大化，放不开、动作幅度过小、动作绵软无力，锻炼的效果和舞蹈的美感都会大打折扣。
2、衣着宽松
做Zumba运动的时候建议穿着宽松的运动衣。运动前一个半小时推荐饮用富含无机盐、维生素的运动饮料，保证在运动过程中身体不缺水。
3、理解音乐
Zumba的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上，跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头。融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏，所以节奏感特别鲜明，练习zumba时肌肉状态要放松，去感受音乐表达的情绪，跟上它的节奏。只有理解了音乐，才有可能在动作上进行最恰如其分的发挥。
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