跳舞拉伸筋骨合辑 拉伸的好处这么多！

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跳舞后拉伸有什么作用？

1

缓解肌肉紧张

让身体更加放松

2

让身体更加轻松自如地运动

从而提高身体的协调性

3

能扩大身体的运动范围

拉伸运动将会让动作不受约束

4

能防止肌肉扭伤

5

有助于保持身体柔韧度

身体不会因年龄变大而越来越僵硬

6

能让肌肉更加紧致

线条越来越流畅

7

促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉

减轻其对肌肉的酸性刺激

8

拉伸肌肉外膜

促进肌肉纬度的增加.

9

增加肌肉的柔韧性

减少受伤的可能

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