【百问百答】少儿舞蹈基本功为什么一定要找专业老师指导？

本期主题：少儿舞蹈基本功教学

　　少儿阶段是学习舞蹈的黄金时期，但因骨骼尚未发育健全，不科学的训练很可能对孩子的身心造成不可逆转的伤害，因此围绕少儿舞蹈基本功教学的相关提问非常踊跃。

　　本期“百问百答”发出一周收到了几百条提问，我们筛选了部分具有代表性的问题，特邀靓点舞蹈学校校长王敏老师和艺殿堂毯子功专业教师柴化磊老师为本期主题答疑。

王敏

中国舞蹈家协会社会教育委员会副主任

中国民办教育协会副会长

江苏省徐州市舞蹈家协会主席

2016年度舞蹈教育新锐人物

靓点舞蹈学校校长

　　王敏老师的解答专业而全面，他扎实的理论知识、丰富的经验总结，以及办学的理念渗透其中，有理有据，读来令人豁然开朗。

　　提问人150****8984 于颖：上课的时候，有些孩子注意力不集中。不喜欢学习舞蹈动作，嫌难，嫌累。怎样才能吸引孩子的注意力!让他们爱上舞蹈，主动学习，怎样提高孩子学习舞蹈的积极性?

　　王敏老师解答：孩子具有各自不同的天性，不同的天性让每个孩子拥有不同的思考力和创造力。在孩子的成长过程中，他们对每一件新鲜事物都感到兴奋和惊奇，这两种元素可激发孩子们的学习力和注意力。在墨守成规的舞蹈课堂，有些孩子会在乏味的训练中失去兴趣，并逐渐有了厌学情绪，这在舞蹈启蒙训练中并不少见。

　　孩子们具有能动性，他们从出生可以听到音乐的那一刻便对音乐的节奏，音律产生遐想并手舞足蹈，这是天性。当今，新媒介的传播让更多的孩子通过眼睛了解了舞蹈，并产生兴趣，而更多的家长也希望舞蹈训练可以让孩子拥有好的体魄和艺术气质，于是舞蹈培训也广泛地走进了千家万户，逐渐的形成了新的舞蹈产业链。

　　随着更多人进入这个产业链，新舞蹈培训也出现了非正常的发展，有的培训班及培训老师为追随目前市场营销的利益化而盲从了家长的要求却抛弃了少儿舞蹈训练“科学训练，兴趣舞蹈”的基础，把技术训练夸大扩大，拔苗助长，这一切就浇灭了部分孩子的学舞热情，也让舞蹈训练存在意外伤害的风险，这是非常令人担忧的。

　　舞蹈是身体的艺术，我个人觉得让孩子懂得舞由心出，并在舞蹈训练中感受到身体带来的不同而非几个技巧更重要。“兴趣是最好的老师!”那么一个聪明的舞蹈老师不是只会让孩子们学会几个舞蹈动作或者组合，而是要成为孩子们的偶像，把单调的舞蹈训练部分童趣化、游戏化，让你的舞蹈课堂更能够进入他们的内心世界，让他们感觉到舞蹈的快乐，这是值得每个舞蹈小教工作者深思的。

　　例：小的舞蹈短句建议，需要提前准备好一段约120秒的音乐，然后命题舞蹈小品，如动物世界，失火啦，芭比娃娃等，发挥孩子的表演潜能力，孩子们都会很喜欢。柔韧性训练，脚背能力，游戏抓毛巾比赛，既起到了训练目的也提高了孩子们的热情!

　　提问人186****2713 罗丹：少儿舞蹈培训机构应该学习哪些技术技巧?如何科学练习基本功，不伤害孩子的身体?

　　王敏老师解答：少儿舞蹈培训中心不应该把舞蹈技术技巧放入自己的培训大纲。

　　如果提到科学训练，那么首先就要尊重身体，懂得孩子们的身体结构和成长发育期的基本知识。

　　在舞蹈的训练领域中，“身体不是唯一，训练只是改善”，那么改善不等同于改变，孩子的肌肉能力和骨骼各有不同，在非专业性的课堂中，统一要求少儿去进行同一模式的技巧训练本身就存在危险。

　　少儿舞蹈培训更应该关注的是成长期孩子舞蹈潜能的开发，让他们更具有表现的能力，简单基础的软开训练是必不可少的，前面提到让孩子们懂得自己的身体，那么在训练中也应该如此，让他们在自己的承受能力中得到训练，会规避更多的意外伤害，并提高他们的学习热情和肌肉能力，如，跳横叉，腹背肌训练等等，切勿生扳硬压，适得其反。

　　提问人181****0353 吴：如何让小孩出手直、出脚直?如何练习空翻?

　　王敏老师解答：“开绷直”是舞蹈的三个基础元素，也是我们对于舞蹈的审美要求和标准。而“松”是目前舞蹈培训中孩子们比较容易出现的问题。在舞蹈训练中，我们对孩子肩、胸、胯、膝盖、脚踝五大关节，尽可能地展开是为了最大限度地延伸身体的能力，而每个环节的发力点形成更好的支撑力，在站立的基础上，解决重心及拉长身体达到完美的线条。我们中国祖先认为，天圆地方，所以中国戏曲及舞蹈都是以圆套圆的行动轨迹。

　　中国舞有“行于体，达于梢”的论点，“梢”为头顶，手指尖，脚趾尖，基于此，在舞蹈课堂训练中首先要解决孩子们直立重心问题，然后解决孩子们发力点，这一点很重要，让孩子知道发力点从何而出，再延展于哪个部位，这样他们比较容易理解也容易达到训练的目的。

　　舞蹈空翻技巧的技术性非常大，需要有良好的肌肉及爆发能力，个人认为，不应该过早开设这个科目，应该循序渐进，毕竟，孩子的身体健康和安全是最为重要的。

　　提问人高文博是阳光小太阳：搬旁腿注意事项。

　　王敏老师解答：经过4-5年基础训练后，有了一定软件能力的孩子，可以进入搬腿的训练，但前提是必须在专业老师的指导下完成规范动作。搬腿主要有三种，前腿，旁腿，后腿。这些动作需要训练者的腿部韧带和骨骼达到一定的训练程度，具备一定的训练能力。

　　在基础训练中，应该从地面开始，逐渐解决孩子的腿部直度及手腕力量，达到一定能力后，由地面至单手扶把的基础训练，继续解决孩子们单腿站立时的重心及稳定，并强调主力腿脚掌抓地的力量，踩地的力量及膝盖的力量。在动作的起始点上，动力脚从主力腿的内侧慢慢由下向上吸起，膝盖对着身体侧面至旁吸腿位置，胯关节断开，两胯平行，单手扶住脚跟位置慢慢向上伸直动力腿，另一只手从肩的后面拉住动力腿至双手抱腿位置。

　　提问人唐小糖：脊柱侧弯影响跳舞吗?

　　王敏老师解答：严格的说，脊柱侧弯的孩子不应该进行大幅度的舞蹈训练。首先让我们了解一下什么是儿童脊柱侧弯，脊柱侧弯也称作脊柱侧凸，是危害青少年和儿童的常见疾病，孩子发生脊柱侧弯的原因有很多，骨头、肌肉、神经、基因、激素的异常等因素都可能引起，也可能和遗传有一定关系，轻度脊柱侧弯患者可根据其严重程度观察或者治疗，当患者侧弯较严重时，可能出现心肺功能下降、甚至累及脊髓，造成瘫痪。

　　舞蹈训练中，对腰部的拉伸及柔韧性要求较高，这势必造成脊柱的压力，过度训练中，脊柱侧弯的孩子腰部自我保护能力也相对较弱，容易加重病情及伤害，轻度脊柱侧弯的孩子可以进行简单的舞蹈学习，但活动量不适宜过大。在孩子进入培训中心时，舞蹈教师应对孩子进行简单的身体了解，脊柱侧弯的孩子肉眼便可以观察出来，针对于这些孩子应该有针对性的预防训练计划。

　　提问人181****0506 庄婷：练习基本功最快的方法是什么?

　　王敏老师解答：十年磨一剑，一剑锁春秋，舞蹈训练没有捷径可走，那么专业的教学和严谨的课堂是舞蹈教学最好的法宝!

柴化磊

专业：舞蹈毯子功专业教师

毕业院校：北京舞蹈学院

是我国专业院校培养的科班舞蹈毯子功教师。毕业14年来，曾任北京市爱莲舞蹈学校、北京市戏曲艺术职业学院、北京体育大学附中，中国舞毯子功专职教师，专业教研室主任。教学14年来拥有绝对权威的专业教学法及业余培训班教学的丰富经验。明星学员孟佳现任韩国偶像组合sisters成员，张傲月中国好舞蹈冠军。

　　为了更直观地解答一些技术层面的问题，柴化磊老师为我们录制了视频，还邀请助教老师亲身示范，相信大家一定获益匪浅。

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