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舞蹈开学第一课跑操场10圈转到吐，学舞蹈的都懂！
对于普通学生来说，开学是这样的
对于舞蹈生而言，开学却是这样的
浙江在线记者 吴煌 摄
有一种怕叫“称体重”
2月21日，浙江艺术职业学院，舞蹈系开学第一课先称体重，超重的学生要跑操场10圈。据一名舞蹈系学生介绍，老师会根据每个人的体型来制定体重标准，超过标准就要罚跑步。
超重后跑圈，均重一斤罚一圈，课上不罚，课下罚
跳蛙跳，教室内，来回算一组，单趟仅半组
跑楼梯，固定几节楼梯，来回跑
平板支撑、腹背肌、小跳、吸腿跳、控背肌
有一种痛叫“开学痛”
软度退了，力度没了，没关系，分分钟让你回功。开学第一天上课，感觉身体已经不是我的了，完全废芦苇一根~~~
话说，今天下午那节古典课还行，老师没整死我们!只是踢了一千多腿，下了两组12个八拍的腰，甩了两组腰，做了腹背肌各100，高抬腿了50个!还行，比上学期开学好多了!!!”
踢腿和地面组合——绑沙袋负重上课
恢复顶碗稳定性，将蒙族需要的碗顶于头部，绕操场走
恢复转，转到吐、转到烦
恢复小碎步，手端一盆水，用小碎步绕操场行走出
恢复软度，各种耗腿，压肩、耗腰
一日练一日功，一日不练百日空，舞蹈贵在坚持，优美的舞姿由一天天的练习堆积而成，千万不要半途而废哦~跟着小编一起念：“我爱舞蹈，舞蹈使我快乐!”
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