舞蹈基训蹲教学，一匹难驯的野马

蹲，就是舞蹈训练中的一块臭石头，一匹难驯的野马！难啃又不好练！你看着它那么简单，觉得触手可得，但就是练不好。小编呢，觉得可以这么和你比喻“你想吃掉它，却碰不到，关键是，它！还在笑！”

下面呢！咱们就来好好谈谈这个可恶的家伙。

蹲，作为舞蹈基训课的基础训练，地位尤为重要，分类也极其之多，怎么个多法呢？多的小编说完会头疼！

首先，我们还是来挑一个简单的例子(二位蹲)来进行讲解。

二位蹲呢，

你要先站到二位特定的体态上，

脚呈大八字打开，眼睛直视前方或者斜上方，

眼睛不要乱看哦！尤其是看脚！

蹲时，

头发梢神经向上，觉得好像有人在提你头发，

脚全脚掌向下发力，觉得要钻进地里一样，

头脚形成两头对抗的力，在这股对抗里进行蹲，

膝盖，蹲时冲向脚尖的方向，

跨跟，记得转开，

胯部两点肩部两点，平行向前，别乱动！

记住，没那么简单的蹲哦，这是很累的过程，

对抗的力不要丢失！不然，练再多，都是错的！

好啦，是不是觉得小编说的没错吧，这就是一块臭石头，一匹野马，但是如果你的方法得当，练得好，这将成为你的玉石，你的宝马，快快加油，练起来吧！

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