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炎炎夏日就是拼美腿的季节,美腿秘籍送给你!
强化升级版(男女通用)
无论你是天生大象腿,还是后天肌肉意外“练爆”,不要紧!这套9动作循环操,彻底重塑你的腿部线条,告别大象腿、肌肉腿。每个动作10次后,换边进行,坚持每天做一组,模特般完美的长腿你也可以拥有!
完整的一套跑前跑后的拉伸动作,来自美国,原版高清大图。跑步前的拉伸很重要,对于提高肌肉和核心温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性,为接下来的训练做好心理准备具有很大的作用。跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条。
美女示范日常拉伸运动型美女示范9种拉伸,日常生活任何时间都可以做,放松肌肉,加快恢复,避免腿粗!
夏天到了,坚持3周,秀出你的性感美腿!
转自微信公众号:跑步心情
2017年第2届鄂尔多斯草原国际舞蹈嘉年华热力来袭!
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