其他
【舞蹈小课堂】三分压,七分踢,如何练就一双好腿!
练舞蹈的人都知道,舞者的腿功部分极为重要,
两条厉害的腿,会让你拥有独家的舞蹈动作,
对于如何练腿,它一样拥有着独家秘籍:
三分压,七分踢
腿功呢!
大部分涨功的瞬间都在于踢腿,
压的好,不如踢得好,
压的开,也要踢得开,
然而踢腿的正确性也是极为关键的,
踢不好,容易歪胯,
踢好,力量掌控不对,一样白练,
那如何正确踢腿呢?下面,就看我们的了!
(以勾脚踢正右前腿为例)
主力腿(目前左腿)膝盖伸直不许弯,直而不僵
眼睛平行看向前方,
头发梢向上拎,主力腿向下踩,
形成对立的力量,
身子一条线,肩膀、胯部四点平行向前,
身子不能软塌塌,动力腿(目前右腿)膝盖伸直勾脚,
踢腿启动时,身子不能乱晃,也不可僵住,
膝盖不许弯,主力腿脚下不能乱动,
动力腿向上踢时,快上,一瞬间到达自己所能到达的位置,
落时则要控制住腿部肌肉,慢落回准备位置,
踢腿即在一瞬间,“快上慢落,要记好要领”
多多练习,配合压,涨功绝对很快!
(原创文章,转载请注明)
2017年第2届鄂尔多斯草原国际舞蹈嘉年华热力来袭!
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=z0504cqe9bv&width=500&height=375&auto=0
微信:carayawen(请注明:媒体合作),或直接留言,投稿请发至邮箱:38@chinadance.com。
北舞中国舞-教师资格证培训,详询点击“阅读原文”